——警惕電腦綜合癥
現代社會(huì )隨著(zhù)電腦和網(wǎng)絡(luò )的普及，人們對兩者的依賴(lài)性逐漸增強。電腦和網(wǎng)絡(luò )就像一把雙刃劍，既給人們的生活和工作帶來(lái)許多的便利，又給人們的健康帶來(lái)了許多負面影響。有好多人終日在電腦前伏案工作、玩游戲，沉迷于網(wǎng)絡(luò )世界里無(wú)法自拔，甚至將夜晚的大量睡眠時(shí)間貢獻給電腦，長(cháng)此以往，身體就會(huì )垮掉。青島洪強骨科醫院
多數網(wǎng)民屬于“夜貓子”一族，他們通宵達旦地上網(wǎng)，導致長(cháng)期睡眠不足。這樣不僅會(huì )破壞人體的正常代謝，還會(huì )出現“上火”癥狀，嚴重者還易患電腦綜合癥，常伴隨有頭昏、注意力不集中、心煩、心慌、視力減退、目澀、易出汗、肢體麻木或顫抖等癥狀。此外，還有許多人喜歡在熬夜時(shí)吃煎炸食物或喝啤酒，這對身體健康而言無(wú)疑是“火上澆油”。
如果要避免電腦綜合癥的發(fā)生，千萬(wàn)不可過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò )之中，還要注意健康飲食和勞逸結合，最重要的是學(xué)會(huì )控制自己的生活作息，不要陷入惡性循環(huán)。
當然也有不少人是出于工作的需要，不得不上網(wǎng)熬夜，建議朋友在熬夜前后搞好保健措施，才能盡快地恢復精神和體力。比如，注意喝水補水、盡量控制上網(wǎng)時(shí)間、用溫水洗臉、注意各種營(yíng)養素的攝入和補充（多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物）。如果在熬夜上網(wǎng)的過(guò)程中感到精力不足或者昏昏欲睡，就應該休息一會(huì )兒。熬夜之后要盡可能“補覺(jué)”，如果沒(méi)有足夠的時(shí)間可以補覺(jué)，那也要利用其他休息時(shí)間“見(jiàn)縫插針”地睡一會(huì )兒。（來(lái)源：中華網(wǎng) 敬敬骨科）
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