轉載▼腎病與腎虛是兩個(gè)不同的概念。通常情況下，慢性腎病的發(fā)生多不會(huì )表現出明顯的臨床癥狀表現，但會(huì )有一些信號表現。同樣的，腎虛也可能同慢性腎病一樣出現前期的信號癥狀表現。了解這些信號，可以自我判定有無(wú)腎虛的發(fā)生。測測你的腎臟健康嗎？有無(wú)腎虛的表現？閱讀以下十項內容，你都符合那幾項？
1.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數是腎虛。
2.在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3.小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。
4.早晨起床，眼睛浮腫。
5.不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。
6.坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
7.在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。
8.總想閉目養神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。
9.洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。
10.總感到有困意，卻睡不著(zhù)，好不容易睡著(zhù)了，又睡睡醒醒。
若同時(shí)出現以上情況中的3種情況，則就很可能是發(fā)生了腎虛。當然，以上情況中的多項也可能是腎病發(fā)生的早期信號。因此，一旦出現異常癥狀表現，還望能及早就醫檢查，請專(zhuān)業(yè)醫生為您的癥狀做出判定。切忌勿認為自身是腎虛而出現腎病延誤治療的情況發(fā)生。
推薦：簡(jiǎn)易護腎食譜
藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。
腎陽(yáng)虛時(shí)需補鹿腎、蝦、蟲(chóng)草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
腎陰虛時(shí)需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。
對腎陰虛下六味地黃方
腎氣虛時(shí)可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎精虛時(shí)需補紫河車(chē)、海參、鹿肉、魚(yú)鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。
下面是簡(jiǎn)易食譜推薦：
NO.1韭菜粥
材料：新鮮韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，鹽適量。
做法：將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內，加入1000毫升的水共煮成粥，加精鹽調味即可。
NO.2冬蟲(chóng)草燉全鴨
材料：冬蟲(chóng)草8錢(qián)洗凈，陳皮浸軟，刮去瓤。
做法：鴨去毛、去內臟及皮，切除鴨尾，洗凈，吸干水份。用酒搽勻鴨肚，放入一半冬蟲(chóng)草在鴨肚內，然后將鴨放入燉盅內，鴨背向下，加入姜片、陳皮及余下的一半冬蟲(chóng)草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調味即成。
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