認知治療簡(jiǎn)介
認知治療（Cognitive therapy）是根據認知過(guò)程影響情感和行為的理論假設，通過(guò)認知和行為技術(shù)來(lái)改變患者不良認知的一類(lèi)心理治療方法的總稱(chēng)。認知治療不直接糾正病人的情緒障礙，而是通過(guò)改變病人的不良認識來(lái)消除其癥狀。
認知治療家認為，當知覺(jué)由于某種原因得不到充分的信息，或由于對感覺(jué)作出錯誤的評價(jià)與解釋時(shí)，就會(huì )對知覺(jué)的準確性或范圍產(chǎn)生影響，使知覺(jué)受到限制或歪曲，從而導致適應不良的情緒和行為。那么，要想改變不良的情緒和行為就必須首先對原來(lái)的認知過(guò)程，以及這一過(guò)程中產(chǎn)生的錯誤的認知觀(guān)念加以改變，這是認知治療的核心。
1. 建立治療關(guān)系。
在認知治療中，要求治療者和患者一開(kāi)始就要形成密切合作的關(guān)系，并努力把這種關(guān)系貫穿于整個(gè)治療過(guò)程。在這種關(guān)系中，治療者扮演著(zhù)診斷者和教育者的雙重角色；患者則是一個(gè)主動(dòng)再學(xué)習的過(guò)程。
2. 確定治療的目標。
認知治療的根本目標是要發(fā)現并糾正錯誤觀(guān)念及其賴(lài)以形成的認知過(guò)程，使之改變到正確的認知方式上來(lái)。
3. 確定問(wèn)題、提問(wèn)和自我審查技術(shù)。治療者此階段的任務(wù)是把患者引人某個(gè)特定的問(wèn)題范圍內，要求患者集中注意那些具體的問(wèn)題和可以觀(guān)察到的事實(shí)，對其體驗和反省。具體說(shuō)，是通過(guò)提間和自我審查兩種技術(shù)來(lái)實(shí)現。
4. 檢驗表層錯誤觀(guān)念，建議、演示和模仿。所謂表層錯誤觀(guān)念或邊緣性錯誤觀(guān)念，就是指患者對自己不適應行為的一種直接、具體的解釋。
5. 糾正核心錯誤觀(guān)念、語(yǔ)義分析技術(shù)。深層錯誤觀(guān)念往往表現為一些抽象的與自我概念有關(guān)的命題，比如“我毫無(wú)價(jià)值”等等。它們并不對應具體的事件和行為，也難以通過(guò)具體的情景加以檢驗。這就需要使用一些邏輯水平更高、更抽象的技術(shù)進(jìn)行糾正。
6. 認知的進(jìn)一步改變，行為矯正技術(shù)。認知理論認為，認知過(guò)程決定著(zhù)行為的產(chǎn)生，同時(shí)行為的改變也可以引起認知的改變。
7. 新觀(guān)念的鞏固，認知復習。所謂認知復習，就是以布置家庭作業(yè)的方式給患者提出某些相應的任務(wù)，這實(shí)際上是前面幾個(gè)治療過(guò)程在實(shí)際生活情境中的進(jìn)一步延伸。
認知治療又分為理性情緒治療、自我指導訓練、問(wèn)題解決療法、貝克認知治療、現實(shí)療法等種類(lèi)。在認知治療中，以艾利斯（A.Ellis）的“理性情緒療法”最常用。
認知治療的適應癥包括：情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、抑郁性神經(jīng)癥、強迫癥、恐怖癥、行為障礙、人格障礙、性變態(tài)、性心理障礙、偏頭痛、慢性結腸炎等身心疾病。
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