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 心理診斷階段：咨詢(xún)師的主要任務(wù)是根據ABC理論對求助者的問(wèn)題進(jìn)行初步分析和診斷，通過(guò)與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(C)，以及與這些反應相對應的誘發(fā)性事件(A)，并對兩者之間的不合理信念（B）進(jìn)行初步分析。
領(lǐng)悟階段：咨詢(xún)師的任務(wù)和前一階段沒(méi)有嚴格區別，只是在尋找和確認求助者不合理信念上更加深入；而且通過(guò)對理論的進(jìn)一步解說(shuō)和證明，使求助者在更深的層次上領(lǐng)悟到他的情緒問(wèn)題不是由于早年生活經(jīng)歷的影響，而是由于他現在所持有的不合理信念造成的，因此他應該對自己的問(wèn)題負責