胃病是現代人普遍的疾病，從小孩到老人，或多或少的都有不同程度的胃病，人每天多要吃飯，誰(shuí)也不該保證食物的干凈，衛生，或是不敢保證只吃一些健康有營(yíng)養的食物。
所以，這樣長(cháng)期的積累，胃臟就會(huì )慢慢的損傷，另一方面，我國有共餐的習慣，在一起吃飯的過(guò)程中，餐具，唾液等都會(huì )成為傳染疾病的“利器”，因此在我國有著(zhù)“十人九胃”的說(shuō)法。
1、南 瓜
南瓜在中醫眼中，就是養脾胃的食物，可修復胃黏膜的損傷，減輕外界物質(zhì)對胃臟的破壞。
南瓜中含有一種果膠成分，可吸附胃內的有毒有害物質(zhì)，像重金屬等有毒物質(zhì)，在食用南瓜粥，或是南瓜做菜的時(shí)候，就起到保護腸胃的作用。
2、蒲公英
蒲公英是一種常見(jiàn)野菜，也被用于臨床治療疾病，是一種藥食兩用的植物，中醫講，蒲公英“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長(cháng)服久服而無(wú)礙?！?/p>
蒲公英又稱(chēng)為黃花苗，婆婆丁等，在一些農村都會(huì )采摘蒲公英泡水喝，起到消炎，祛火的作用。
現代研究發(fā)現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上能替代臨床上抗生素。蒲公英能殺滅抑制胃病致病菌幽門(mén)螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。
因蒲公英寒性大，可發(fā)酵處理一下制成蒲公英紅茶或蒲公英根紅茶，大大降低其寒性。
3、紅皮花生
紅皮花生很高的營(yíng)養價(jià)值，每天食用幾粒，其中含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，可促進(jìn)食物的消化吸收，為腸胃的運動(dòng)提供動(dòng)力。
尤其是女性朋友可多食用，有養血，補血的作用，對女性健康有積極的作用，
每天吃適量生花生，利于養胃，但不要超過(guò)50g。
4，卷心菜
在選擇蔬菜的時(shí)候，可食用卷心菜，其中含有大量的維生素C，粗纖維等，用于腹脹，大便不通，腸胃疼痛等癥狀。
蔬菜本身也有利于脂肪，蛋白質(zhì)，糖等產(chǎn)能營(yíng)養素的代謝，可起到減肥降脂的作用，平時(shí)可水煮，炒菜等多食用一些卷心菜，俗話(huà)話(huà)，藥補不如食補，保證飲食的健康，是養胃的基礎。
5、猴頭菇
猴頭菇的養胃功效，想必大量都知道，其具有補脾益氣，幫助消化的作用，在適當補充的時(shí)候，促進(jìn)腸胃的運動(dòng)，緩解便秘等，是養胃的佳品。
最主要猴頭菇不僅可保護胃臟健康，也是很好消炎殺菌的食物，可抑制幽門(mén)螺旋桿菌的生長(cháng)。
不想胃臟損傷，生活中要注意以下問(wèn)題！
1、不要吃太燙或太涼的食物
胃臟是個(gè)非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很?chē)栏竦囊?，只能耐?0-60℃。
太燙的食物，會(huì )損傷胃黏膜，導致胃黏膜脫落，胃潰瘍等問(wèn)題的出現。
而太涼的食物，胃臟也很難承受，冰水進(jìn)入胃臟，胃臟會(huì )迅速收縮，容易引起引起急性腸胃炎。
2、戒掉煙酒
胃不好的人，一定要注意，不能喝酒，尤其是空腹喝酒。
酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時(shí)間越長(cháng)，對胃黏膜刺激性越大，甚至會(huì )引起胃出血。
吸煙同樣損傷胃臟健康，會(huì )引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血。
導致吸煙后的胃黏膜，對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍，吸煙對萎縮性胃炎，也起加重加快進(jìn)展的作用。
3、謹記三餐規律
工作忙，不吃早飯，點(diǎn)外賣(mài)，經(jīng)常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。
這樣毫無(wú)規律的生活習慣，會(huì )慢慢損傷胃部健康，會(huì )打亂胃液的分泌習慣，使其沒(méi)有辦法及時(shí)對食物進(jìn)行消化吸收，對胃黏膜造成損害。
胃臟是人體最守時(shí)的臟器，所以三餐不規律的人，患胃病的幾率大大的增加。
4、每天堅持運動(dòng)
運動(dòng)對增強消化系統功能有積極的作用，它能加強胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
在飯后半小時(shí)做合理的運動(dòng)，減輕胃臟的負擔，并且可促進(jìn)胃黏膜的修復，有利于胃臟疾病的好轉。
胃病患者在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運動(dòng)強度宜小，時(shí)間每次20至30分鐘，運動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右。
5、忌濫用藥物
是藥三分毒，人們總是覺(jué)得胃病是小毛病，所以常常出現胃不舒服的時(shí)候，就自己隨便的吃點(diǎn)藥，甚至是亂吃藥，引起疾病的惡化。
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。
在出現問(wèn)題的時(shí)候，及時(shí)的就醫檢查，合理規范的用藥，才能起到養胃的作用。圖片全部來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，如有侵權，請及時(shí)聯(lián)系刪除，謝謝！
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