哪個(gè)男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無(wú)休止的壓力，長(cháng)期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛。
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
小編提醒您，不要為腎虛過(guò)于擔憂(yōu)，因為腎功能不等于性功能！
補腎食品有哪些呢？
有補腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。
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