走過(guò)路過(guò)不要錯過(guò)
帥言帥語(yǔ)
很多時(shí)候，不是優(yōu)秀才自律，而是您自律了，才會(huì )變得優(yōu)秀。
小伙伴，您是否整日抱著(zhù)手機，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，飲食沒(méi)有規律，做事情三分鐘熱度，堅持不下去，常對目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒(méi)有勇氣做出改變。
以上這些問(wèn)題，都說(shuō)明您的生活缺乏自律……事實(shí)上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會(huì )把時(shí)間和精力白白浪費在無(wú)意義的事情上，而是真的把碎片化時(shí)間都利用起來(lái)成長(cháng)自己。
今天，小屋和您一起探討如何才能自律呢？
1、堅持運動(dòng) |
運動(dòng)讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，運動(dòng)能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動(dòng)的習慣。股神巴菲特，年近90歲，每天都會(huì )在家跑步機上慢跑1小時(shí)，每周還會(huì )去健身房鍛煉三次。
友情提示：對于沒(méi)有運動(dòng)基礎的人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)要從循序漸進(jìn)開(kāi)始，量力而行，剛開(kāi)始可以從快走開(kāi)始，然后慢跑，等適應一段時(shí)間后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。
2、養成早起 |
自律從早起開(kāi)始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不會(huì )太差。籃球運動(dòng)員科比曾說(shuō)，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎?”十多年過(guò)去了，洛杉磯四點(diǎn)的街道的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我已經(jīng)練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動(dòng)員。李嘉誠不管頭天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上5點(diǎn)準時(shí)起床。
3、設定目標 |
試著(zhù)給自己定一個(gè)小目標，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，達到什么目標，只因有目標，才能做到心中有數，做事情才能更專(zhuān)注和有耐心，當完成制定的一個(gè)個(gè)目標時(shí)，內心會(huì )獲得極大的成就感和滿(mǎn)足感。
4、跳出舒適 |
真正的自律，不過(guò)是主動(dòng)脫離舒適區，然后挑戰自己，規范自己。逼著(zhù)自己跳出原來(lái)舒適區，尋找另一個(gè)自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說(shuō)過(guò)：“自律是我們解決人生問(wèn)題的基本工具。沒(méi)有自律，我們什么都解決不了。自律，是你要主動(dòng)脫離舒適區，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規范自己。
5、遠離誘惑 |
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個(gè)人想減肥，可以通過(guò)控制飲食量，控制飲食的熱量來(lái)達到減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專(zhuān)注工作的時(shí)候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。
6、獎勵自己 |
我們完成一項工作，適當獎勵自己，比如聽(tīng)歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務(wù)，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，才會(huì )更有期待，更多動(dòng)力。
7、自我激勵 |
不斷激勵自己，告訴自己想要什么，自己距離目標還有多遠，通過(guò)不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時(shí)候，想象自己成功后的樣子，是不是頓時(shí)有了很大的動(dòng)力。
| 帥 帥 小 結 | |
自律是一個(gè)任重而道遠的過(guò)程，它并不是一蹴而就，它要我們長(cháng)期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時(shí)，您感受到的不再是約束，而是自己變得強大。如果您不甘心生活平淡，不想一生碌碌無(wú)為，那就從今天自律開(kāi)始吧，您有多自律，就有多成功…… | ||
根據網(wǎng)絡(luò )內容整理
編輯：磁力
聯(lián)系客服
