面對壓力，我們不能為了自己的最終目標一味地往前沖，結果使自己筋疲力盡，把自己逼到崩潰的邊緣，甚至影響自己的健康。而是應該懂得張弛有度、勞逸結合，當面臨繁忙的工作和巨大的壓力時(shí)，要進(jìn)行適時(shí)適度的調整，學(xué)會(huì )根據自身壓力水平，掌握切實(shí)有效的調控方法，使自己處于最佳的工作狀態(tài)。
老子曾經(jīng)問(wèn)他的一個(gè)學(xué)生：“牙齒和舌頭誰(shuí)硬?”學(xué)生說(shuō)：“牙齒硬?！崩献訌堥_(kāi)嘴讓學(xué)生看：“牙齒硬，但是已經(jīng)一個(gè)都不在了，舌頭軟，現在還完好無(wú)缺?！崩献右源藖?lái)教育他的學(xué)生，要懂得物極必反的道理，就是提醒我們要剛柔相濟并學(xué)會(huì )掌控壓力。
其實(shí)，在現實(shí)生活和工作中，如果缺少了壓力或是壓力太小那也是不行的，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。正是因為有壓力，我們才能適時(shí)發(fā)揮自己的特長(cháng)及潛能時(shí)時(shí)前進(jìn)；正是因為有壓力，才使得我們在面對挑戰時(shí)不再退縮；正是因為有壓力，才讓我們在實(shí)現一個(gè)目標后仍不敢懈??；也正是因為有壓力，才使我們在取得成就時(shí)還能再接再厲，不敢停下成長(cháng)的腳步。
據說(shuō)上帝造了一些魚(yú)，當他打算把這些魚(yú)放到大海中的時(shí)候，忽然想起一個(gè)問(wèn)題，魚(yú)的身體比重大于水，這樣，魚(yú)一旦停下來(lái)，就會(huì )向海底沉下去，沉到一定深度，就會(huì )被水的壓力壓死。于是，上帝趕緊找到這些魚(yú)，又給它們一個(gè)法寶，那就是魚(yú)鰾。魚(yú)鰾是一個(gè)可以自己控制的氣囊，魚(yú)可以用增多或縮小氣囊的辦法，調節沉浮。這樣，魚(yú)在海里就輕松多了，有了氣囊，不但可以隨意沉浮，還可以停在某地休息。魚(yú)鰾對魚(yú)來(lái)講，實(shí)在是太有用了?？晌í汋忯~(yú)沒(méi)有前來(lái)安裝魚(yú)鰾。
億萬(wàn)年之后，上帝想到了他放到海中的那些魚(yú)，想看看它們現在到底如何。他尤其想知道，沒(méi)有魚(yú)鰾的鯊魚(yú)如今怎么樣，是否已經(jīng)被別的魚(yú)吃光了。
當上帝將海里的魚(yú)族都找來(lái)的時(shí)候，他發(fā)現經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年的變化，所有的魚(yú)都變了模樣，連當初的影子都找不到了。上帝問(wèn):“誰(shuí)是當初的鯊魚(yú)?”這時(shí)一群威猛強壯、神氣飛揚的魚(yú)游上前來(lái)，它們就是海中的霸王——鯊魚(yú)。上帝十分驚訝，心想:這怎么可能呢?當初，只有鯊魚(yú)沒(méi)有魚(yú)鰾，它要比別的魚(yú)多承擔多少壓力和風(fēng)險啊，可現在，鯊魚(yú)無(wú)疑是海洋的佼佼者。這到底是怎么回事呢？
鯊魚(yú)說(shuō):“我們沒(méi)有魚(yú)鰾，就要無(wú)時(shí)無(wú)刻不面對壓力，因為沒(méi)有魚(yú)鰾，我們一刻也不能停止游動(dòng)，否則我們就會(huì )沉入海底，死無(wú)葬身之地。所以，億萬(wàn)年來(lái)，我們從未停止過(guò)游動(dòng)和抗爭，這就是我們的生存方式?！?/p>
壓力是我們人生成長(cháng)道路上的原動(dòng)力。沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，成功路上是不能缺少必要的壓力的，況且，生機勃勃的工作必須靠壓力來(lái)維持，而個(gè)人的潛能開(kāi)發(fā)只有在重壓下才能夠實(shí)現。而作為職場(chǎng)中的一員，應該隨時(shí)注意自己的壓力表現，適時(shí)調整或量度自己的壓力水平，做好自身調節，讓壓力處于一個(gè)自己所能承受的范圍，從而有利于自己的工作，有助于自己能量的正常發(fā)揮，才有可能讓自己在職場(chǎng)中走得更遠，走得順暢。
讓壓力發(fā)揮其正能量，成為我們做任何事情時(shí)的動(dòng)力，避免自己被壓力所左右。要掌控壓力，就必須學(xué)會(huì )有效管理壓力，要管理好壓力，那就要講究方式方法。而保持良好的生活方式又是調節壓力、保持心理健康的關(guān)鍵因素，也是管理壓力的良方。要給自己一個(gè)健康、美好的心態(tài)。就要懂得欣賞、接納與感恩，同時(shí)適時(shí)進(jìn)行自我調節。要做到有效的自我調節，那就必須注意以下幾方面。
首先，保證充分的睡眠和足夠的休息時(shí)間。
休息的金科玉律是“在感到疲憊之前休息”。具體地說(shuō)，當感到頭暈、眼皮重、肌肉酸脹的時(shí)候就應該休息，否則，大腦就會(huì )調動(dòng)身體機能來(lái)抵抗疲勞，這使得身體將要花很長(cháng)的時(shí)間才能夠恢復。充足的睡眠可以使忙碌了一天的身體得到充分的調整與休養。因此，只要有空閑，就應該隨時(shí)讓自己休息，哪怕只有10分鐘。
其次，注意合理健康飲食。
飲食方面，要少吃高油脂物和甜食，少攝入鹽分、糖分，多攝入纖維質(zhì)、淀粉和鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)，以及維持生理健康所不可缺少的維生素。同時(shí)注意合理搭配各類(lèi)食材，讓營(yíng)養更豐富，更有利于健康吸收。
適量定時(shí)用餐。每次的用餐量大體固定，這有助于調整生理節奏，緩和壓力。不要到感到非常餓的時(shí)候才吃，可以每隔兩三個(gè)小時(shí)吃一次，除正餐外可適當吃些零食。適時(shí)用餐可以保持能量充沛，穩定情緒。但要特別注意，在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內最好不要再吃東西，以避免血脂沉積和影響睡眠。同時(shí)，日常應盡量食用未精細加工的食物、多喝水、喝茶。
再次，根據實(shí)際，適量運動(dòng)。
生命在于運動(dòng)。如果加上適當的有氧運動(dòng)、良好的人際關(guān)系與合理的業(yè)余愛(ài)好，壓力將不再是生活中的困擾，反而能起到促人奮進(jìn)的良好作用。
總而言之，對于壓力這把劍，面對它的雙刃性，我們要合理寺去掌控它，才能獲得工作的動(dòng)力，才能讓壓力為我所用，從而充分發(fā)揮它的正能量，以使其為我們的工作和生活增添活力。因此，在工作生活中，無(wú)論何時(shí)何地，我們都要依據自己的實(shí)際情況，適時(shí)地調控壓力，若壓力小了，就要學(xué)會(huì )給自己加壓；若壓力大了，就要學(xué)會(huì )彎曲，給自己減壓。只有如此，我們才能在職業(yè)生涯中不斷學(xué)習、不斷進(jìn)步，最終成就一番事業(yè)。否則，若被壓力所左右，牽絆工作與生活，那終將一事無(wú)成。
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