“生命在于靜止還是在于運動(dòng)？”？生命在于運動(dòng)這句話(huà)從哲學(xué)和科學(xué)的角度講無(wú)疑是正確的，在這個(gè)宇宙中，絕對的靜止是不存在的。
但把“生命在于運動(dòng)”等同于“健康在于體育運動(dòng)”或者“健康的維持依賴(lài)于體育運動(dòng)”卻顯然是在偷梁換柱，張冠李戴了。
人的健康，和其維持有關(guān)影響因素眾多，體育運動(dòng)可以改變人體，但帶來(lái)的是益處還是害處卻要具體分析了，同時(shí)競技體育和健身運動(dòng)也是不同的，競技體育的目標不是“健康”，而是“更高、更快、更強”。不能把競技體育和健身運動(dòng)混為一談。
具體到健身運動(dòng)，這個(gè)也要具體分析，依賴(lài)與每個(gè)人的具體情況不同，適合不適合健身運動(dòng)，適合何種何樣的健身運動(dòng)也是大不一樣的。
這里泛泛的講幾個(gè)原則性的東西你和大家參考；首先健身運動(dòng)以有氧運動(dòng)為佳，或者說(shuō)不要搞劇烈運動(dòng)。第二，健身運動(dòng)帶來(lái)的疲勞感應該在一小時(shí)內消失，如果不消失，甚至在睡眠后還不消失，那么這種運動(dòng)是不合適的。第三，對于有特殊情況的人群，比如高度近視，年齡大，妊娠期，有糖尿病等系統性疾病等情況時(shí)，在做健身運動(dòng)前或同時(shí)一定要咨詢(xún)你的主治醫師，按你主治醫師的醫囑要求辦。第四，健身運動(dòng)，包括強度不大的有氧運動(dòng)也要做好防護，我遇到過(guò)一個(gè)極端的例子，一群人約好天天早起到山上去打太極拳健身，結果五年后，這群人中的風(fēng)濕病發(fā)病率高的驚人，這就是因為沒(méi)注意防護，環(huán)境選擇不當引起的。
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