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1.枸杞 枸杞一直都是很好的養生食材，也是經(jīng)常能在飯桌上就能看到的食材，也有很多人用它來(lái)泡水喝，可以增強身體抵抗力，女性經(jīng)常喝枸杞水，可以有延緩衰老的作用，但是一點(diǎn)要堅持喝，才有效果。

2.肉蓯蓉 肉蓯蓉是非常好的藥材，對身體有很多的幫助，肉蓯蓉既有養陰的作用，也能夠起到壯陽(yáng)的效果，肉蓯蓉持久力比較強，但是作用很緩和，貧血的人經(jīng)常吃可以有很好的補血效果，增加體力，還可以有效的改善腎功能。

3.菟絲子 菟絲子味道有點(diǎn)苦，沒(méi)有太大的刺激性，是補腎常用的藥物之一，有身孕的孕媽媽通過(guò)服用菟絲子可以起到安胎的效果，男性經(jīng)常服用可以提高精子數量以及質(zhì)量，還能夠滋潤肺部，貧血的人食用能夠補血。

4.黃精 黃精又叫老虎姜，屬于傳統的中藥材，也是藥食兩用的一種植物，自古就是可以延長(cháng)壽命，延緩衰老佳品，男性經(jīng)常吃黃精有很大的好處，黃精對于補腎有很好的效果，腎好了，身體也就好了。