雖然說(shuō)孩子從母親的肚子里出生，但是備孕時(shí)需要夫妻雙方共同努力，做好全面的準備才能提高懷孕的成功率。男性備孕前的準備非常重要，能明顯提高精子的數量和質(zhì)量，健康的精子能夠提高受精卵的質(zhì)量，更容易在子宮著(zhù)床。
1. 戒掉煙酒
煙酒已經(jīng)成為當代男性的生活必需品，開(kāi)心的時(shí)候喜歡抽煙喝酒，不開(kāi)心的時(shí)候也要抽煙喝酒，日積月累之后，對男性的身體損傷特別大，尤其是會(huì )危害到睪丸的健康，降低精子的活性，引發(fā)生精功能障礙，導致精子出現問(wèn)題，容易患上無(wú)精、少精、弱精、畸形精子等病癥，導致男性不育。因此，建議男性備孕時(shí)提前半年開(kāi)始戒掉煙酒，慢慢調理身體，降低煙酒對身體和精子的影響。
2. 保持營(yíng)養均衡
曾經(jīng)有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗，實(shí)驗結果表明飲食營(yíng)養均衡的男性精子質(zhì)量更好，飲食營(yíng)養不良的男性精子質(zhì)量非常差。因為飲食的營(yíng)養能保證男性身體健康，以及激素調節正常，維持男性睪丸的正常運轉，提高并保障精子的質(zhì)量。
3. 控制性生活的頻率
夫妻同房性生活的頻率，會(huì )影響到精子的質(zhì)量。同房性生活次數太過(guò)頻繁，會(huì )影響精子的濃度和活性，導致精子質(zhì)量變差。同房性生活次數太少，精子一直儲存在體內，導致一些老化的精子排不出來(lái)，時(shí)間久了會(huì )影響到精子更換，導致精子質(zhì)量變差，甚至患上少精癥、弱精癥。
4. 保持良好的生活方式
男性要堅持每天鍛煉身體，例如跑步、登山、打球、游泳等，增強自身的體質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝和激素調節，促進(jìn)睪丸處的血液循環(huán)，提高生精功能和精子的質(zhì)量。但是，禁止騎車(chē)運動(dòng)，騎車(chē)雖然能鍛煉身體，但是會(huì )傷害到睪丸處，影響到生精功能，時(shí)間久了會(huì )導致精子質(zhì)量變差，患上無(wú)精癥、弱精癥等;
每天堅持早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠，有利于身體健康，維持正常的激素調節，能夠提高精子的質(zhì)量;
備孕前，把緊身的衣服換成寬容舒適的衣物，有利于睪丸的健康，提高精子的質(zhì)量。禁止洗熱水澡、蒸桑拿，容易影響到生精功能造成精子質(zhì)量低下;
保持良好的生活方式，不僅是為了身體健康，更是為了睪丸的健康和精子的質(zhì)量。
5. 檢查身體
男性在備孕前做好各項檢查，排查會(huì )影響到生育的因素，出現精子問(wèn)題應當及時(shí)醫治，以免影響到備孕和孕育孩子。文章來(lái)源：http://www.whkop.com/beiyun/13.html
聯(lián)系客服
