隨著(zhù)生活條件的進(jìn)步，現在提倡優(yōu)生優(yōu)育，因此越來(lái)越多的夫妻在準備要孩子之前提前準備各種懷孕的事情，調整自己的身體，希望能生一個(gè)健康活潑的寶寶，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)熬夜對備孕的危害有哪些，女性朋友們不管是在備孕期還是孕期都要少熬夜。
熬夜對備孕的危害有哪些
1、卵巢儲備功能下降
對于女性來(lái)說(shuō)30歲后卵子的質(zhì)量會(huì )急劇下降，卵巢的儲備功能也隨之下降，通常人體內的多種性激素都是在熟睡時(shí)才產(chǎn)生的，時(shí)間一般從晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)，所以熬夜的女性無(wú)法順利產(chǎn)生性激素，從而出現月經(jīng)不調，無(wú)法正常排卵等癥狀，卵巢儲備功能下降，懷孕幾率降低。
2、內分泌紊亂
熬夜對女性?xún)确置谙到y有損傷，易出現月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀。
3、降低免疫力
熬夜容易出現疲勞，長(cháng)時(shí)間這樣身體的免疫力就會(huì )大大降低，對于備孕的成功率也大大降低。
4、容易上火
熬夜容易出現機能失調的情況，出現長(cháng)粉刺、眼紅、流鼻血等上火癥狀，容易引發(fā)感冒，降低懷孕成功率。
5、多喝營(yíng)養粥
常熬夜的準媽媽們要注意補充營(yíng)養，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、葉酸等營(yíng)養素，在備孕時(shí)補充充足的營(yíng)養，當然最好還是改掉熬夜的習慣，再加上飲食的調理，才能事半功倍哦!
備孕期間吃什么易懷孕
1、補充葉酸
葉酸是胎兒生長(cháng)必不可少的營(yíng)養物質(zhì)，孕婦缺乏葉酸會(huì )導致胎兒出生時(shí)體重偏低，唇腭裂，心臟缺陷等，因此建議孕婦在孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。富含葉酸的食物：生菜，菠菜，番茄，胡蘿卜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇，肝，禽肉及蛋，豆制品，核桃，大麥，糙米。
2、補充蛋白質(zhì)
高蛋白質(zhì)低脂肪的魚(yú)是備孕期的絕佳食物，為了更好備孕，每天應攝取1.5~2.0克的蛋白質(zhì)。
3、補充鈣
女性在備孕期鈣量充足，胎兒出生后會(huì )減少出現夜驚、抽筋、出牙晚、易怒、佝僂等缺鈣癥狀，牙齒和骨骼發(fā)育也更好，而且孕婦還可以緩解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節炎、浮腫等不適。
許多孕婦都有過(guò)因工作和生活原因熬夜的經(jīng)歷，每一次熬夜都會(huì )花費數天來(lái)恢復以前的精神狀態(tài)，由于熬夜是很傷身體的行為，這不僅影響女性朋友的顏值皮膚變差，還有熊貓眼等，還對女性朋友的內分泌、卵巢機能和免疫能力影響更大，因此孕婦在備孕的時(shí)候最好能避免熬夜，最后希望大家都能如愿早孕，抱上健康可愛(ài)的寶寶。
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