一場(chǎng)疫情，考驗的不僅僅是人性和人心，還有人身，也就是個(gè)人的身體素質(zhì)和免疫力。
疫情來(lái)臨之時(shí)，免疫力就是一個(gè)人的保護層和盔甲，自身免疫力強大了，就能抵御各種病毒的侵襲。
平時(shí)多注重調理，提升免疫力，才是健康的根本。防火比滅火更重要，預防大于治療！
如何提升免疫力？
1、一定不要吃糖，少攝入加工食品。
2、要多吃肉和雞蛋，補充蛋白質(zhì)。
3、補充維生素C、維生素B6、維生素E。
4、適當餓一餓肚子，可以提高免疫力。
5、讓身體適當受冷。
6、適當的鍛煉，做力量訓練。
7、不要酗酒，適量喝酒。
8、一定要睡好覺(jué)，減少壓力和焦慮。
9、減少污染，不要攝入不干凈的食物。
10、攝入一些提高免疫力的產(chǎn)品，除了肉和雞蛋內的氨基酸，適當吃一下辣椒、喝綠茶。
11、多曬太陽(yáng)。
12、補充微量元素和礦物質(zhì)，如鋅和鎂等。
提升免疫力難，傷害免疫力系統很簡(jiǎn)單，只需要多吃糖、熬夜、酗酒、久坐不動(dòng)就可以了。
增強免疫力，是對抗病毒的重要手段，打鐵還需自身硬維持免疫力，需要做很多事情，因為這是關(guān)系到整個(gè)系統的事情。
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