亚洲欧美日韩一区_ 宅家健身 | 藝術(shù)體操名將侴陶帶你科學(xué)鍛煉

在這個(gè)特殊的假期里，我們期待著(zhù)雨過(guò)天晴的明天也期待著(zhù)煥然一新的自己?，F在每天對著(zhù)手機發(fā)呆不如跟著(zhù)北京體育大學(xué)教師、藝術(shù)體操名將侴陶鍛煉身體、塑造身形。

今天帶給大家的是一套墊上腹肌塑形組合，可在家里的地毯或瑜伽墊上進(jìn)行練習。本套組合分別由八個(gè)動(dòng)作動(dòng)靜結合而組成，可鍛練到腹肌上部，中部以及兩側肌肉，最后兩個(gè)動(dòng)作也可加強我們的核心及臂部力量。大家可根據情況調整動(dòng)作數量和時(shí)間。

讓我們以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，用健康的體魄去迎接這場(chǎng)疫情防控戰的勝利。

侴陶，北京體育大學(xué)藝術(shù)學(xué)院藝術(shù)體操教研室教師，2008年北京奧運會(huì )藝術(shù)體操集體全能亞軍，第十三屆全國運動(dòng)會(huì )、全國藝術(shù)體操冠軍賽及錦標賽高級裁判組成員，中央電視臺體育頻道《健身動(dòng)起來(lái)》欄目領(lǐng)做及講解人。

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