一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
不 知道從什么時(shí)候開(kāi)始，你發(fā)現早上起來(lái)人特別困乏無(wú)力，刷牙的時(shí)候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現自己容顏憔悴，皮膚暗談無(wú)光。如果你伸出自己的舌頭，十 有八九會(huì )發(fā)現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋！如果你上廁所，會(huì )發(fā)現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干 凈屁股，有時(shí)候還便秘。為什么會(huì )出現這些癥狀呢？主要原因就是體內濕氣過(guò)盛。
什么是濕氣？
濕為長(cháng)夏的主氣，長(cháng)夏即農歷六月，時(shí)值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長(cháng)夏居多，現在是祛濕的最佳時(shí)機。錯過(guò)祛濕的最佳時(shí)機，積攢了一夏天的濕氣，就會(huì )留在身體里，無(wú)法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。
引起濕氣的原因是什么？
很多人以為濕氣離自己很遠，其實(shí)，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動(dòng)、吹空調、穿的少、月子里受風(fēng)、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風(fēng)透氣，都極易加重人體內的濕氣。
為什么要及時(shí)治療濕氣？
著(zhù)名中醫養生專(zhuān)家吳立新說(shuō)，濕氣乃萬(wàn)病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發(fā)現早治療。 濕氣不會(huì )自愈，放任不管濕邪會(huì )一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)，胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現關(guān)節疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì )引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。
大家了解濕氣嗎？現代生活中幾乎大部分人都有點(diǎn)濕氣。那它到底是怎么回事呢？小姐姐在這里來(lái)解釋一下：濕會(huì )阻擋氣在體內的運行，致使脾失健運，不能行其津液，導致濕由內生。謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有內濕和外濕之分。正所謂“千寒易除，一濕難去”，濕邪極易由內入侵，由內滋生，且難以祛除。幾乎生活中所有的常見(jiàn)病和多發(fā)病都與寒和濕有關(guān)，例如我們平時(shí)所關(guān)注的亞健康、皮膚病、保養脾胃等，多需要通過(guò)除寒祛濕的方法來(lái)恢復身體的正常機能。濕邪性重濁黏膩，易于其它外邪勾結?，F代人壓力大，內熱上火似成家常便飯，再加上外在氣候的變化，濕邪極易入侵體內或在體內滋生，是現代很多慢性、頑固性疾病的致病根本。
它到底是怎么產(chǎn)生的？
1、熬夜，肝膽郁結化成熱
現代年輕人的一大通病就是熬夜，工作應酬加班、學(xué)習爭分奪秒或者是娛樂(lè )局忘記了時(shí)間，長(cháng)此以往，生物鐘紊亂，失眠等癥狀都是身體健康受損害的表現。從中醫的角度上來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì )損傷人體正氣，導致體內的正氣失衡，臟腑功能失調，特別是肝膽郁結結化成熱，身體受濕熱困擾。夜間23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，是肝膽休息的時(shí)間，若在23點(diǎn)前未能入睡，3點(diǎn)前不能達到深度睡眠狀態(tài)，就會(huì )陰虛陽(yáng)亢，容易動(dòng)肝火。因此一定要保證自己的睡眠質(zhì)量，在不得不熬夜之后，要保證適當的睡個(gè)午覺(jué)，以便恢復精力。
2、盲目用藥，傷及正氣生濕熱
中國有句古話(huà)“是藥三分毒”。的確如此，雖然藥物會(huì )改善身體上表現出來(lái)的不適，也會(huì )危害身體健康。特別是在忙碌的現代社會(huì )，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )常備醫藥箱，消炎藥、感冒藥、甚至是一些處方藥未服用完都會(huì )留下以備不時(shí)之需。每當身體稍感不適，特別是換季帶來(lái)的流行性疾病，自己在家就草率的進(jìn)行處理。藥物進(jìn)入人體，它攻擊邪氣的時(shí)候，也會(huì )破壞體內陰陽(yáng)平衡，給外邪入侵創(chuàng )造了良好的條件。因此，身體稍感不適，一定要遵從醫囑，無(wú)論是西醫還是中醫，一定要合理用藥。
3、煙酒過(guò)度，毒氣入體生濕熱
現代的年輕人有一項非常時(shí)尚的活動(dòng)，俗稱(chēng)“擼串”。忙碌一天的夜晚，一群人相約宵夜攤，燒烤、冰啤酒、或者再來(lái)幾根煙，一天的疲憊就在一杯杯酒中消失，甚至這些人都不用溝通交流，酒杯一抬、香煙遞一根，默默無(wú)言中，什么都沒(méi)了。酒，性熱而有毒，濕中發(fā)熱，因此會(huì )助濕熱產(chǎn)生；煙，性熱味辛，傷肺氣。過(guò)渡吸食煙酒，會(huì )傷及體內陰陽(yáng)，助濕熱產(chǎn)生。因此盡量遠離煙酒，選擇健康的方式解壓。
我們怎么才能看出自己是否有濕氣？一起來(lái)看看！
1、看皮膚，辯濕熱
如果你發(fā)現自己的整張臉布滿(mǎn)了紅色的小點(diǎn)點(diǎn)，并且有蔓延的趨勢。很有可能是因為濕熱過(guò)重。從中醫的角度說(shuō)，皮膚濕疹主要為先天不足或后天脾胃運化失職，導致濕熱蓄積與肌膚所致。此外，蕁麻疹、牛皮癬、痤瘡等都是以濕熱為患的皮膚病，因此只要皮膚出現這些問(wèn)題，一定要即時(shí)咨詢(xún)中醫。
2、看嘴唇，辯濕熱
我相信很多人一到秋冬季節一定會(huì )嘴唇發(fā)干，嚴重的會(huì )裂開(kāi)，還有一些人則是唇色發(fā)白，看上去十分憔悴。正如《黃帝內經(jīng)》中所描寫(xiě)的那樣，嘴唇是脾臟的外在表現，脾失健運、氣血缺乏，口唇就會(huì )發(fā)白；脾胃濕熱，嘴唇就會(huì )表現出紅腫、蛻皮、皸裂等狀態(tài)。因此可以通過(guò)嘴唇的狀態(tài)判斷體內是否濕熱過(guò)重。
3、看糞便，辯濕熱
一直以來(lái)，糞便都被視為避不可及的污穢物，但是糞便中透露著(zhù)很多關(guān)于我們身體健康的訊息。關(guān)于濕氣，有的人大便粘滯，不成形的時(shí)候特別多，甚至經(jīng)常粘在馬桶上，這多是體內濕熱過(guò)盛的表現；所以想判斷自己的身體狀況，觀(guān)察大便，出現排泄不暢、惡臭、粘盆，且有小便多黃且短澀時(shí)，多可判斷體內有濕熱。
大家不要認為濕氣只有中年人或者老年人才會(huì )有哦，青少年兒童如果不注意的話(huà)也會(huì )有的，所以大家一定要注意多多鍛煉，可以適當吃一些紅豆薏米等除濕氣的食物喲！
最近精神疲憊、容易困倦、身重不爽、皮膚油膩、舌苔白膩、食欲減退……這究竟怎么了？其實(shí)很有可能是到了夏季，滯留在體內的濕氣加重了。
有數據顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。
盛夏來(lái)臨，很多人愛(ài)喝冷飲、愛(ài)喝冰鎮啤酒、愛(ài)吃涼菜和各種冷凍食品，很容易損傷脾胃，脾胃損傷后，人體運化水濕功能減弱，導致部分水濕內停；另一方面，夏天毛細孔打開(kāi)，大家都喜歡待在涼爽的空調房里，濕寒易入侵，導致身體倦怠無(wú)力。
我們的身體里有兩個(gè)管理水的臟器，一個(gè)是腎，另一個(gè)是脾，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。
腎陽(yáng)能和食物營(yíng)養起反應，產(chǎn)生體溫熱量，將水蒸發(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。
而脾會(huì )主管腸胃，將體內的水份吸收進(jìn)血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。
對于健康的人來(lái)說(shuō)，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了，那么大量的水濕，也就是濕氣會(huì )在體內大量地堆積起來(lái)，形成濕氣重，于是乎舌頭、大便都有了反應，體型也容易發(fā)胖起來(lái)：
舌頭被水濕泡得又大又腫，覆蓋著(zhù)又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。
拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
這些水濕通常愛(ài)堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖！
甚至感冒咳嗽吐的痰都跟濕氣有關(guān)，你知道嗎？吐出的痰和你肚子上的肥肉是一類(lèi)東西。
濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時(shí)有個(gè)存放濕氣的地方就是肺臟，中醫說(shuō)“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，就是說(shuō)痰由脾生，由肺貯。
濕氣存放在肺里形成了痰，充斥在每一個(gè)肺泡里，濕氣和脂肪就像是親戚，在中醫里都可以稱(chēng)為痰濕。
同樣它們都是肺氣氣化的獵物，但肺吸進(jìn)來(lái)的空氣能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著(zhù)呼氣排出體外，這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為氣化。肺氣越足，氣化掉體內濕氣越快；反之肺氣不足，體內濕氣就會(huì )越積越多。
中醫認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個(gè)人體內都會(huì )有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì )引發(fā)各種疾病。
“濕氣”重，給人帶來(lái)最明顯、最直接的影響主要有：
“濕氣”會(huì )影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無(wú)光澤、痘痘色斑慢慢都會(huì )出現； “濕氣”會(huì )讓人變胖。有些長(cháng)期被“濕氣”困擾的人，嘗試過(guò)N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒(méi)有對癥，小肚子去不了，下半身瘦不了；“濕氣”會(huì )誘發(fā)種百余種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學(xué)中認為，“濕氣”會(huì )誘發(fā)脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病?！皾駳狻钡挠绊懮婕拔迮K六腑，因此祛濕不容忽視。
中醫建議，最好的祛濕方法，是用活血通絡(luò )的艾草，刺激足底涌泉穴，補足陽(yáng)氣，排出濕氣。
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《黃帝內經(jīng)》提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通過(guò)按摩涌泉穴，腎經(jīng)之氣會(huì )灌溉全身，失眠困擾自然迎刃而解。
濕氣究竟是怎么產(chǎn)生的？我們怎么分辨人體濕氣是否過(guò)重？-北京時(shí)間
https://item.btime.com/m_9ce6bcc734ba8d28b
體內濕氣重怎么調理？2018年去濕氣好方法大揭秘：不拔罐不打針,快速去濕氣！
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濕氣到底是怎么來(lái)的_百度經(jīng)驗
https://jingyan.baidu.com/article/363872ec28a90d6e4aa16f4d.html
濕氣到底是怎么形成的？專(zhuān)家終于說(shuō)清楚了，夏天祛濕就該這么做！-- BTV養生堂
https://mp.weixin.qq.com/s/K2WsEFnzyHxuQSsSQOKWyw
幫你排凈濕毒一身輕
http://www.sohu.com/a/236399982_99967121
濕氣重百病起，別再傻傻地拔火罐？這樣喝水，幫你排凈濕毒一身輕
姜是非常好的祛濕食物，平時(shí)做菜也可以加點(diǎn)姜，對祛濕很有幫助。根據研究，醋泡姜是能保持脾胃功能正常，提升人體陽(yáng)氣
山藥有健脾益胃之神效，祛濕利水，健脾補肺，能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用
玉米須是我們日常生活中常見(jiàn)的，小小的不起眼，但是泡水喝作用大，睡前一杯幫助睡眠還能夠祛除濕氣，舒適更加輕松。
蒲公英茶還能排毒，這是因為它有很好的利尿作用，它俗稱(chēng)“利尿草”，多喝蒲公英茶，毒素也會(huì )跟著(zhù)尿液排出，有益身體健康。
紅豆薏米都是去濕氣的佳品，泡在一起具有很好的祛濕效果，睡前喝一杯，幫助祛除體內的濕毒，身體健康渾身輕松。
這款漢方養生祛濕茶能消水腫，能幫助人體把體內多余的濕氣排出體外。每天一杯祛濕茶也可以起到很好的祛濕作用，而且還能排毒養顏。
紅豆薏仁粉對祛濕健脾有很大的作用，做成的代餐粉用水沖食，簡(jiǎn)單方便，早晚喝一下，即能增加飽腹感，又能去除體內的濕氣。讓你從氣色到身材都美起來(lái)。
冬瓜陳皮茶能很好地排毒祛濕，比紅豆薏米粉效果快一些，口感好，身邊的同事喝過(guò)覺(jué)得好，能幫助你祛除濕氣，排出身體毒氣。
