對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平穩、達標的血壓有助于減少疾病對心、腦、腎等重要臟器的損害。但有些病人生活不夠規律，如熬夜、暴飲暴食、酗酒等，有可能在某些特殊情況下出現血壓的劇烈波動(dòng)，表現為血壓突然升高或降低，導致頭痛、頭暈、耳鳴、心慌、出汗、惡心、嘔吐等一系列癥狀，嚴重者甚至生。心衰、心梗、腦出血等危及生命的惡性事件。
下面就為您盤(pán)點(diǎn)引起血壓波動(dòng)的幾種常見(jiàn)原因，高血壓病人若存在以下情況時(shí)應及時(shí)補測血壓，避免生心腦血管意外。
五種情況下趕緊測血壓
作息紊亂
有些人由于工作原因，作息時(shí)間十分不規律，連續的熬夜加班可能會(huì )使血壓突然升高。如果加班不能避免，就應及時(shí)測血壓。
我在臨床上遇到一個(gè)典型案例：35歲的小周是一名軟件工程師，熬夜加班是家常便飯，加上工作壓力大、生活不規律，年紀輕輕就有了高血壓。這天，他通宵加班寫(xiě)完程序，睡一小會(huì )兒后起來(lái)，覺(jué)得頭暈腦脹，耳朵里嗡嗡響，趕緊喊愛(ài)人來(lái)幫他測了下血壓，現高壓已飆到180。
吸煙喝酒
大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，這是因為尼古丁、茶堿、咖啡因這些物質(zhì)能夠興奮交感神經(jīng)系統，使心率加快、血壓升高。
飲酒對血壓也有不小影響。曾有這樣的案例，事業(yè)成功的老徐平時(shí)應酬較多，血壓也不太好。一天，他喝酒到很晚才回家，跟妻子抱怨說(shuō)頭暈得厲害，妻子以為他血壓又高了，趕忙讓他吃下一片降壓藥，誰(shuí)知他難受得更厲害了，于是立即就醫。
檢查完才現，老徐難受是因為喝酒后血壓低了，吃降壓藥后更低了，差點(diǎn)生危險。大量飲酒可擴張血管、利尿，短期內血壓會(huì )突然下降，但之后不久血管的收縮性反而更強，血壓會(huì )再次升高，甚至超過(guò)平時(shí)的水平。因此，飲酒后一定要及時(shí)測血壓，不要擅自服降壓藥。
情緒波動(dòng)
情緒起伏較大，如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)可直接引起血壓升高。如果遇到影響情緒的重大事件，要警惕血壓突然升高的可能性。另外，一些因其他疾病需要手術(shù)治療的患者，常常由于緊張而在手術(shù)之前或手術(shù)臺上血壓突然升高。
氣溫突變
換季或氣溫變化較大時(shí)應加強血壓監測。部分高血壓病人在冬季天氣寒冷時(shí)血壓會(huì )突然升高，而夏天天氣炎熱、出汗較多、飲水較少時(shí)血壓會(huì )驟然下降。也有部分高血壓病人由于天熱造成睡眠障礙、心情煩躁，血壓反而會(huì )升高。
合并其他疾病
如果患者存在疼痛、排便困難（如急性尿潴留、便秘）等，血壓往往會(huì )突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會(huì )造成血壓突然下降。
另外，高血壓如果為原性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤、慢性腎臟病、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病引起，稱(chēng)為“繼性高血壓”，這類(lèi)病人的血壓波動(dòng)會(huì )較大。高血壓病人如果現自己血壓起伏不定，吃藥也難以控制，應考慮到繼性高血壓的可能，并及時(shí)就醫。
測血壓的七種錯誤
美國心臟協(xié)會(huì )在官網(wǎng)布文章，總結了血壓測量時(shí)可能導致讀數偏高的7種錯誤。
·憋尿可能造成血壓讀數偏高10~15毫米汞柱，因此，測血壓之前應先排尿。
·坐姿不正也可造成讀數偏高。測血壓時(shí)，需背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上。
·手臂懸空可能造成讀數偏高約10毫米汞柱，應將手臂平放在桌面上，使袖帶高度與心臟持平再測量。
·袖帶套在衣服上會(huì )使讀數比實(shí)際高出5~50毫米汞柱。測量血壓時(shí)，最好裸露手臂。
·袖帶太小、太緊會(huì )造成誤差，要選擇尺寸合適的袖帶。
·測血壓時(shí)盤(pán)腿坐著(zhù)或蹺二郎腿，讀數會(huì )偏高。
·測血壓時(shí)建議保持沉默，以免讀數不可靠。
血壓不聽(tīng)話(huà)，做套降壓操
這里再給大家推薦一套“降壓操”，可輔助讓您的血壓乖乖聽(tīng)話(huà)?；静襟E如下：
·預備動(dòng)作：端坐，目視前方，雙臂下垂，雙掌置于膝關(guān)節，使手臂90度自然彎曲，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
·按揉太陽(yáng)穴：順時(shí)針旋轉一周為一拍，約做32拍。
·按揉百會(huì )穴：用手掌緊貼百會(huì )穴旋轉，一周為一拍，做32拍。百會(huì )穴在后際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
·按揉風(fēng)池穴：用雙手拇指按揉雙側風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉，一周為一拍，做32拍。風(fēng)池穴在頭額后面大筋兩旁，與耳垂平行處。
·摩頭清腦：兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后按摩，行走一次為一拍，約做32拍 。
·擦頸：用左手掌大魚(yú)際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，做32拍。
·按揉曲池穴：先右手后左手，旋轉一周為一拍，做32拍。
·揉關(guān)寬胸：用大拇指按揉內關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時(shí)針按揉一周為一拍，32拍。
·引血下行：分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周為一拍，做32拍。
·擴胸調氣：兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴胸，最后放松還原。
血壓高的時(shí)候不妨做套降壓操吧！
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