你會(huì )洗澡嗎？[洗澡也有學(xué)問(wèn)]
天天洗澡對身體好嗎?
可以天天洗澡,因為人每天都會(huì )有新陳代謝的產(chǎn)物，尤其是喜愛(ài)運動(dòng)的朋友更應天天洗。天天洗澡有利于加強血液循環(huán)。但頭發(fā)不宜天天洗，3天時(shí)間最合適，以免頭發(fā)因缺乏油脂而變干變黃。但天天洗澡要注意的是如何科學(xué)地洗澡：
1.洗澡的水溫要合適，并不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過(guò)熱蒸氣太強，皮膚過(guò)于發(fā)紅發(fā)燙反而不好。常用過(guò)熱的水洗臉洗澡，還會(huì )導致皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
2.洗澡應該注意搓洗的方向，正確的搓洗的方向應該是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時(shí)毛孔都是張開(kāi)的，順毛孔清洗，穢物不會(huì )從毛孔進(jìn)入而污染皮膚。
3.洗澡不能用勁搓洗，洗澡時(shí)用勁搓，這種做法是不科學(xué)的。在人的身體表面，有一層覆蓋全身的死皮膚，厚度不到0.1毫米，但作用卻十分重要。它每時(shí)每刻都在有效地阻擋著(zhù)致病的細菌、真菌以及危害健康的射線(xiàn)入侵，是保護人體健康的一道天然防線(xiàn)。這些死皮的更換速度很慢，而且因身體部位的不同而異，更換最快的是肘部，需要10天，上臂內側則需100天。洗澡使勁搓洗，就會(huì )破壞了這層死皮膚，而新的死皮膚不會(huì )很快產(chǎn)生出來(lái)，這樣就等于自動(dòng)撤銷(xiāo)了這道保護健康的天然防線(xiàn)。
4.洗浴時(shí)應該先洗頭發(fā)后洗身體，因為在洗發(fā)的時(shí)候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開(kāi)，“吐”出穢物，從而才能徹底潔膚。
5.洗澡要使用洗浴用品，因為大部分洗浴用品不僅能凈膚，還有護膚成分；一種偏酸性的成分。在用過(guò)洗浴用品之后身體會(huì )有滑爽的感覺(jué)，身體滑爽的感覺(jué)是對皮膚的呵護的結果，像保護膜。
6.掌握最好的時(shí)間洗澡，科學(xué)地講，飯前和饑餓的時(shí)候就不要洗，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血，飯后立即洗也不好，最好是飯后一小時(shí)或更長(cháng)的時(shí)間。睡前洗澡會(huì )消除一天的疲勞而使你輕松入睡，但長(cháng)期濕頭發(fā)睡覺(jué)容易掉頭發(fā)。
但小孩子沒(méi)有必要天天洗澡，因為洗澡會(huì )使小孩子精疲力盡，擦洗肥皂則會(huì )除掉其皮膚表面的油脂，而這層油脂對于小孩子具有保暖、防止感染和外部刺激的重要作用，是任何其它精制油脂所不能代替的。
天天洗澡皮膚易傷
冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著(zhù)冬天的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學(xué)專(zhuān)家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì )傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡２～３次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話(huà)，那就應該多注意一下洗澡的方法。
皮膚瘙癢可能是洗澡過(guò)勤所致
平時(shí)很注意個(gè)人衛生，但全身經(jīng)常會(huì )感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多。隨著(zhù)人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時(shí)洗澡的條件，因洗澡過(guò)勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺(jué)皮膚瘙癢。
對于大多數在衛生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì )很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會(huì )失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì )干燥。按照中醫的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢。
錯誤習慣加劇瘙癢程度
很多“每天洗澡族”都有這樣的體會(huì )，瘙癢經(jīng)常不合時(shí)宜地襲來(lái)。比如在開(kāi)會(huì )、開(kāi)車(chē)或會(huì )見(jiàn)客戶(hù)時(shí)，突然會(huì )感到身體的某個(gè)部位奇癢，當時(shí)又不便撓，只能忍著(zhù)，而一旦回到家或只有自己的時(shí)候就趕緊撓，總覺(jué)得把皮抓破了才痛快，但抓得過(guò)重會(huì )使皮膚起小疙瘩；也有人習慣用熱水燙瘙癢部位，覺(jué)得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的，會(huì )不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。并且，容易造成細菌和寄生蟲(chóng)寄居，甚至會(huì )引起皮膚發(fā)炎、潰爛等其他疾病。所以，每當這個(gè)時(shí)候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來(lái)化解瘙癢。
有一些“每天洗澡族”是到了一定的時(shí)間或環(huán)境下才會(huì )覺(jué)得某個(gè)部位瘙癢難忍。劉醫生說(shuō)，這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一個(gè)人的時(shí)候才感覺(jué)奇癢，因為這時(shí)可以隨意撓，這種情況被稱(chēng)為皮膚神經(jīng)官能癥，有機會(huì )的時(shí)候，感覺(jué)才會(huì )來(lái)。醫生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應注意自我克制，到了癢的時(shí)間或環(huán)境，要盡量分散注意力，強迫自己不去想。
洗澡也要講方法
冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話(huà)，就要特別注意洗澡的方法。
一、水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì )增加心臟負擔。
二、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。盆?。玻胺昼?，淋?。持粒捣昼娂纯?，否則，皮膚表面會(huì )很容易脫水。
三、如果皮膚不是很油的話(huà)，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì )傷害皮膚。
四、洗完澡后，全身涂抹一些潤膚露，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生。
五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時(shí)少喝酒、抽煙。
六、熱水沖過(guò)，最好用比較涼的水沖一全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會(huì )使人更加健康。
如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之后，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒(méi)有緩解的話(huà)，最好還是請醫生對皮膚進(jìn)行診斷后對癥下藥。
大熱天怎樣洗澡才科學(xué)別掉進(jìn)健康"黑洞"里
在炎熱的天氣里，洗澡是大家每天必做的“功課”。但是，如果考問(wèn)一句怎樣洗澡最科學(xué)？恐怕許多人都會(huì )“考”不及格，甚至會(huì )掉進(jìn)健康的“黑洞”里。
比如，許多人都認為，天氣這么熱，冷水浴當然是最好的了！可是專(zhuān)家卻告誡，洗冷水澡時(shí)人體會(huì )因為冷刺激而產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力差的還易引起感冒。特別是女性，因其特殊的生理原因，在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，冷水的刺激會(huì )引起內分泌失調、閉經(jīng)、腹痛等，更應該避免洗冷水澡。
既然平時(shí)洗冷水澡不好，在大汗淋漓之際沖洗冷水澡總可以吧？而這也是有損健康之舉。因為在氣溫升高之時(shí)，人體體表的“散熱器”———汗腺會(huì )分泌大量汗液，散發(fā)體內的熱量。此時(shí)，如果皮膚突然受到冷水的刺激，皮下處于擴張狀態(tài)的血管會(huì )立即收縮，汗腺分泌停止，堵塞身體的散熱“大門(mén)”，熱量散發(fā)不出來(lái)而內蘊體內，更影響健康。
洗冷水澡不好，那就洗熱水吧。不少人喜歡在運動(dòng)后馬上去沖個(gè)熱水澡，以為這樣容易消除疲勞。殊不知當人在進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉的供血增多，心率加快。如果運動(dòng)后立即洗熱水澡，皮膚肌肉血管進(jìn)一步擴張，血流量加大，心臟和大腦的血液供給就會(huì )不足，有的人會(huì )感到頭暈眼花，心慌氣短，嚴重的可誘發(fā)心臟病。
正確的做法是：運動(dòng)后做5分鐘以上的放松整理活動(dòng)，等汗干了再用溫水洗澡，在水中滴幾滴風(fēng)油精更能迅速緩解疲勞。
睡前洗澡有學(xué)問(wèn)提前2小時(shí)最健康
衛生這個(gè)詞，在字典上的解釋是“能防治疾病，有益于健康”，所以關(guān)乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時(shí)有飲食衛生，看書(shū)時(shí)有用眼衛生，睡眠時(shí)也有衛生標準?，F在看一看，你睡得衛生嗎？
沐浴在睡眠前后的不同作用
睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
在睡眠質(zhì)量的標準中，國際通用的一個(gè)指標是“次晨感覺(jué)”，如果感覺(jué)精神很好，即使睡眠時(shí)間短，也被認為睡眠質(zhì)量良好。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿(mǎn)意度。
男人洗澡與性愛(ài)的非常關(guān)系
回想一下一部電影里最性感的鏡頭，除去那些直接刺激感官的火爆床戲，很多男女主人公沐浴的鏡頭也成為了人們久久玩味的畫(huà)面。洗澡，也可以是一件非常性感的事情，即便它不被賦予更多的含義?，F在就請跟隨我們的男主角霍彤的沐浴全過(guò)程，感受一下他的性感沐浴心得吧。
1.要想讓洗澡火辣起來(lái)，這第一步可千萬(wàn)不能馬虎，沐浴露的選擇十分重要。
在炎炎夏日，沐浴產(chǎn)品最好選擇清潔力好，同時(shí)內含安撫鎮定肌膚成分的沐浴產(chǎn)品。在流汗多的夏天選擇一些清潔力好的產(chǎn)品大家都明白，可是千萬(wàn)不要忽視了夏天毒辣的陽(yáng)光對肌膚的傷害。
一些礦物質(zhì)、微量元素和植物精油成分能夠很好地補充肌膚在暴曬下失去的營(yíng)養成分?，F在很多沐浴用品都含有芳香成分，使用完這些產(chǎn)品后身體上的淡淡清香比香水味來(lái)得更自然、更誘人。
男主角提示：
清新健康的肌膚是一個(gè)性感男人的基本條件。
2.面部磨砂的觀(guān)念現在已經(jīng)逐漸深入很多男人的美容觀(guān)念當中，但身體磨砂似乎還是一個(gè)沒(méi)有普及的護膚觀(guān)念。
身上死皮如果不能及時(shí)清除，很容易導致身上皮膚粗糙，毛孔粗大發(fā)黑，引發(fā)小痘痘，尤其是背部。由于背部是無(wú)法自己觀(guān)察到的一個(gè)部位，所以很多人都會(huì )忽略這一塊的皮膚護理?？墒潜成掀つw的好壞在別人眼中可是一目了然，本來(lái)能很好展現個(gè)人魅力的背部如果被欠佳的皮膚影響實(shí)在是不應該。
此外，肘部、膝蓋和腳底也是身體磨砂需要集中火力對付的區域。在炎炎夏日，保持每周一次的身體磨砂是十分必要的。
男主角提示：
肌膚粗糙、毛孔粗大，這樣手感欠佳的男人實(shí)在是很難與性感劃上等號。
3.身體乳液的使用也絕對是一個(gè)不可忽視的步驟。而由于身體皮膚在視覺(jué)和觸覺(jué)上往往好于臉部皮膚，很多人，尤其是男士就自然忽略了給身體加上這一層護理。
其實(shí)身體肌膚存在的很多問(wèn)題在放大數倍的檢測儀器下就原形畢露了：干裂、毛孔粗大、死皮現象，身體皮膚里層嚴重缺水。這些問(wèn)題用肉眼是很難觀(guān)察出來(lái)的，而如果您堅持使用身體乳液，這些癥狀都能迎刃而解。
年紀稍微大一些的男士也可以使用一些有緊膚效果的身體乳液，這樣就能很好地預防身體皮膚松弛和老化現象。千萬(wàn)不要認為使用身體乳液是很女性化的行為，膚質(zhì)糟糕的糙老爺們可不招人喜歡。
男主角提示：
性感男人要做到表里如一，豈能只求表面功夫。
男主角總結：
千萬(wàn)不要嫌麻煩，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三部曲，每天只需要多花5分鐘，再簡(jiǎn)單平凡不過(guò)的洗澡也會(huì )為你的性感指數加分不少呢！
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
