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在中國，許多漂亮女孩兒很害怕被曬黑，一出門(mén)就會(huì )把自己捂得嚴嚴實(shí)實(shí)，不讓太陽(yáng)曬到自己一絲一毫的皮膚!你們太小心了!其實(shí)，每天適當曬太陽(yáng)有很多的好處哦!不信就往下看~
　　1. 曬太陽(yáng)可以曬出好心情。
　　但凡有一點(diǎn)點(diǎn)日光松果體就可以工作。當人體在照到日光僅僅1秒鐘，松果體馬上中止生產(chǎn)使人睡覺(jué)和沮喪的激素，大腦變得清醒;在照到日光10秒鐘時(shí)，腎上腺素分泌出來(lái)。它使人精力充沛;日照1分鐘，性激素分泌出來(lái)，女子分泌出卵泡激素，男子分泌出生殖腺激素，日光會(huì )使人產(chǎn)生性感;日照2分鐘，心臟加速跳動(dòng)，呼吸加快，血壓上升，新陳代謝加強，身體的各種器官都開(kāi)始更好地運轉;在日照兩分半鐘之后，我們的身體充滿(mǎn)活性激素，感情變得豐富，工作起來(lái)興致盎然。你會(huì )希望擁抱整個(gè)世界。
　　2. 曬太陽(yáng)為什么會(huì )增強人體免疫力?
　　我們通過(guò)皮膚和眼睛接受紫外線(xiàn)。紫外線(xiàn)B光束會(huì )促進(jìn)維生素D3的生成。而維生素D3會(huì )增強免疫系統，并且在身體的許多變化過(guò)程中起催化劑的作用。因此，科學(xué)家們也稱(chēng)維生素D3為日光激素。在曬30分鐘日光浴之后，血液里就可以測量到0.25毫克維生素D3。我們的身體把它存放在脂肪組織里，并在那里為全年建立一個(gè)堅實(shí)的維生素倉庫的基礎。因此，每一次適當的日光浴都會(huì )變成增強生命力的投資。
　　3. 曬太陽(yáng)與吃藥有劑量一樣，也要適度。
　　每天曬30至60分鐘太陽(yáng)是身體和心靈的長(cháng)生不老藥。但讓紫外線(xiàn)直接照射3個(gè)小時(shí)甚至4個(gè)小時(shí)，這會(huì )使日光的積極作用轉向反面。長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì )使身體變得虛弱，會(huì )使身體的免疫系統、各種器官和敏感的皮膚過(guò)于疲勞。身體受日照射時(shí)間過(guò)長(cháng)就會(huì )處于緊張狀態(tài)，甚至重新分解日光激素維生素D3。因為在野外避免不了日曬時(shí)，可涂防曬膏減輕傷害。
　　4. 日光的美顏功效從何說(shuō)起?
　　和煦的陽(yáng)光會(huì )使我們變得美麗。由于日光刺激鈣和維生素D的生產(chǎn)，發(fā)根變得更強壯了。這會(huì )使我們的頭發(fā)變得更濃密和更有光澤。日光通過(guò)視覺(jué)神經(jīng)對松果體產(chǎn)生積極作用。因此，我們的眼睛得到一種美妙的光澤，會(huì )增強視力。
　　由于太陽(yáng)也能促進(jìn)新陳代謝，胃的供血情況變得更好，卡路里消耗量增加。這會(huì )使我們的身材變得苗條。皮膚的供血情況由于陽(yáng)光的照射也會(huì )變得更好，皮膚看上去更健康、更紅潤。柔和的紫外線(xiàn)A光束通過(guò)我們的皮膚進(jìn)入身體。紫外線(xiàn)A光束刺激色素促使皮膚變成褐色。紫外線(xiàn)B光束和紫外線(xiàn)C光束帶有攻擊性，它們會(huì )侵蝕和消耗皮膚細胞

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