你有體會(huì )過(guò)什麼是充滿(mǎn)電的感覺(jué)嗎？最近一年內，我又體驗過(guò)了一次。前些日子，有一次我又參加了一次放鬆閉關(guān)禪七。所謂的放鬆閉關(guān)禪七，就是七天之內完全不講話(huà)，只有練習全身肌肉放鬆，就這樣連續七日。
在第一天的時(shí)候，我一放鬆就完全想睡，整天都在睡，這種睡法很有趣。打坐的時(shí)候坐著(zhù)睡，休息的時(shí)候躺著(zhù)睡，晚上繼續睡。只要你不去理會(huì )因為放鬆之後所帶來(lái)的全身性疼痛，整天睡的感覺(jué)實(shí)在很過(guò)癮。
人體一旦放鬆，全身的經(jīng)絡(luò )就會(huì )疏通，經(jīng)絡(luò )一疏通，所有塞住的部位就會(huì )痛起來(lái)。因此，在前三天，我除了整天睡覺(jué)之外，就是全身疼痛。平時(shí)，我從來(lái)不會(huì )肩膀脖子痛，怎麼一旦放鬆起來(lái)，就全部都痛了起來(lái)？可見(jiàn)，這些都是平日壓力所累積出來(lái)的，只是自己不知道而已。
每天睡覺(jué)、放鬆、睡覺(jué)、放鬆。這樣的日子聽(tīng)起來(lái)挺無(wú)聊的，大家卻不知道無(wú)聊中卻有許多平靜的樂(lè )趣。到了第五天的時(shí)候，全身的疼痛漸漸消失了，也漸漸不想睡了，精神好了起來(lái)。到了第七天時(shí)候，當我再度看著(zhù)這個(gè)世間，卻發(fā)現一切變得好亮，這個(gè)時(shí)候的精神好到了極點(diǎn)，檢測EMAS經(jīng)絡(luò )圖，是一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有的，這幾乎是我可以體驗到身體健康最佳的狀況。
過(guò)去幾年來(lái)，我不斷致力於EMAS療法的研發(fā)，每天都在思考如何破解這些圖表，孤獨地走了這條路多年，承受了許多的壓力，因此EMAS經(jīng)絡(luò )圖上不斷顯示出我的肝的能量不佳。禪七前的某一天，我遇到一位特異功能人士，她說(shuō)我的肝充滿(mǎn)著(zhù)黑氣，要求我要小心保養身體。
禪七後，我再度去找這位特異功能人士，她看了我的肝說(shuō)：「奇怪，怎麼黑氣都不見(jiàn)了，反而發(fā)亮了?！惯@個(gè)奇特體驗，讓我深刻體驗到，原來(lái)肝不好，是不需要吃藥的?？梢酝高^(guò)放鬆來(lái)達到根本治療的目的。
我常想，人體的肝，就像是一個(gè)電池一樣。一個(gè)人就像機器人，必須透過(guò)這個(gè)電池來(lái)運作。所謂肝藏血，因此這個(gè)電池必須在晚上11點(diǎn)至清晨3點(diǎn)充電，否則隔天就會(huì )電力不足。肝主舒泄，充電不足的電池，就無(wú)法完成疏泄的功能，因此就容易鬱悶、生氣、心情不好。
肝是霸極之本，那些每天工作或玩樂(lè )無(wú)度，完全不知道休息的人，就會(huì )把這個(gè)電池根本透支，用到完全沒(méi)電?，F代人的生活模式，就是每天在透支這個(gè)電池。依照臟腑理論，這個(gè)就是所有現代疾病的根本，由肝所衍生的疾病，主導著(zhù)所有的現代流行病。
所謂「擒賊必先擒王」，若要預防以及治療所有的疾病，就必須先把人體的電池充滿(mǎn)，這要治起病來(lái)就簡(jiǎn)單愉快了。在這個(gè)養生的章節裡，我必須建議所有社會(huì )大眾，如果你晚上從來(lái)不睡覺(jué)，或是疲累時(shí)完全不知道休息，看中醫是沒(méi)有效果，或是效果有限的。
如果你要看中醫，而且希望效果良好，你必須自己經(jīng)常把自己的電池充滿(mǎn)。充電的方法如下：
1.每天一定要睡飽：
每天一定要睡飽，這是充電最快的方法。有人會(huì )問(wèn)，那一天要睡幾小時(shí)才會(huì )飽呢？我的答案是不一定。有些人的電池每天是滿(mǎn)的，只需要睡2小時(shí)就精神奕奕，有些人的電池長(cháng)期缺電，連續睡五天也不夠，這沒(méi)有一個(gè)絕對數值的。
中醫強調除了要睡飽之外，還需要正確的時(shí)間內睡覺(jué)。因為這個(gè)電池最佳的充電時(shí)間是晚上11點(diǎn)至清晨3點(diǎn)，所以如果有人一天睡8小時(shí)，卻是在每天清晨三點(diǎn)以後入睡，這是完全不對的睡眠方式，電池依然充不了電。
2.每分每秒放鬆：
大家可能不知道我們每天食用這麼多食物到底是用在哪裡了？事實(shí)上以我的觀(guān)察，我們每天食用的食物，有一大半是去用來(lái)面對壓力以及煩惱，是完全浪費掉的。如果說(shuō)一個(gè)人每天都可以放鬆，就可以少吃很多食物，精神卻很飽滿(mǎn)。
一個(gè)沒(méi)有放鬆的人，如果食物又吃的不對或不足，疲勞又不斷累積，這個(gè)電池馬上就會(huì )消耗完畢。因此如何練習在生活上的每分每秒放鬆，就是讓電池持續充電最重要的一件事。許多人會(huì )問(wèn)我，要如何放鬆呢？大家都知道放鬆很重要，但是卻都做不到。
以我的觀(guān)察，許多瑜珈的呼吸法，是練習放鬆的最佳方法。透過(guò)觀(guān)察身體的每一個(gè)肌肉、骨骼，隨時(shí)意識到壓力的時(shí)候就用念頭去放鬆，這是最簡(jiǎn)單易學(xué)的放鬆模式。詳細的放鬆方法，我打算只能再寫(xiě)一本書(shū)專(zhuān)門(mén)來(lái)介紹。(站長(cháng)補充：請參考→認識呼吸。)
3.修正自己的人生觀(guān)：
我看過(guò)一些人，她們的身體是很放鬆的，但是她們的人生目標卻不放鬆。她們擁有著(zhù)遠大的理想，超高的人生目標，為了追求完美的目標而努力不懈。像這樣的人，電池依然會(huì )能量不足的。
除了放鬆之外，每一個(gè)人還必須修正自己的人生觀(guān)，透過(guò)瞭解自己、認識自己來(lái)達到適當的人生目標。這其中的取捨，恐怕不是身為中醫師的我應該在此提出來(lái)的，我在這裡只是提出來(lái)與大家共同反省而已。
那天，我的身體飽滿(mǎn)著(zhù)電，我看到的世間是明亮潔淨，完全像洗過(guò)的一樣清楚。我的身體一舉一動(dòng)，都是這麼祥和且穩定。我的身體感覺(jué)是飽滿(mǎn)的，不知道什麼是疲累，就這樣持續了約一個(gè)星期。
如果你體驗過(guò)電池充滿(mǎn)電的感覺(jué)，你會(huì )非常珍惜且努力地保持，這是一個(gè)令人印象深刻的體驗。
療癒的本身就是一場(chǎng)修煉
有一天晚上深夜兩點(diǎn)，我一個(gè)人獨自抱著(zhù)我喜愛(ài)的MacBook上網(wǎng)。心想，深夜上網(wǎng)真是舒服。寧靜的夜晚，完全沒(méi)有人打擾，我可以恣情做我想做的事，這是多麼自在??！我每天要求我的病人早睡，我自己還不是喜歡晚睡呢？我真是言行不一的人！我就這樣想著(zhù)想著(zhù)，在凌晨四點(diǎn)時(shí)才入睡。
隔天早上我十二點(diǎn)起床，其床之後有一點(diǎn)想吐，胃口不是很好因此也沒(méi)有吃中飯，雖然睡了足足八個(gè)小時(shí)，但是還是頭昏昏。我的膝蓋與腳大母趾有一點(diǎn)酸酸痛痛的，整個(gè)背部緊崩著(zhù)，脖子有一些不舒服。
下午三點(diǎn)，我開(kāi)始有一點(diǎn)肚子餓了，開(kāi)車(chē)出門(mén)找了個(gè)漢堡店，點(diǎn)了一份漢堡家薯條加可樂(lè )。那杯可樂(lè )裡面滿(mǎn)滿(mǎn)都是冰塊，我心想：「在美國餐廳，哪一家會(huì )提供熱水喝呢？喝冰水是正常的?！鼓翘煳叶嗪攘藥卓诒?，晚上以後我就開(kāi)始腹瀉了。整個(gè)下午頭昏昏想睡，到了晚上九點(diǎn)我就無(wú)法支撐下去，不由自主地就睡著(zhù)了。
隔天，早上九點(diǎn)我才起床，足足睡了十二個(gè)小時(shí)，睡起來(lái)後精神奕奕，酸痛全部消失，開(kāi)始會(huì )肚子餓了，很難想像昨天那種渾渾噩噩感覺(jué)。我心想，這才是真正健康的感覺(jué)，為什麼我不能每日刻意去維持呢？
事實(shí)上，要維持真正的健康對多數的人而言是痛苦的。你必須放棄深夜的寧靜享受，刻意地不喝冰冷的食物，還要每天吃健康但是味道不夠吸引人的健康食物。你必須每天運動(dòng)，擺脫懶骨頭並維持一種自律的生活，最後還要隨時(shí)保持一個(gè)穩定且成熟的個(gè)性，不能夠隨便生氣。這些都讓我想起經(jīng)常從病人口中聽(tīng)到的一句話(huà)：「這怎麼可能呢？！」、「這樣的日子根本不屬於我！」
曾經(jīng)有一位朋友對我說(shuō)：「如果過(guò)著(zhù)無(wú)欲的生活可以長(cháng)壽百歲，那我寧可因為沈溺於慾望而夭折！」多數的人是想要同時(shí)滿(mǎn)足慾望，卻擁有健康的，而這個(gè)幻想卻充滿(mǎn)著(zhù)許多矛盾。
二十幾歲的時(shí)候，我經(jīng)常拜訪(fǎng)寺廟，每次看到那些出家人整天念經(jīng)拜佛，日復一日，年復一年，我經(jīng)常感到很困惑。我經(jīng)常自問(wèn)，他們是用何種心態(tài)來(lái)支撐度過(guò)這些看似枯燥且無(wú)聊的生活的呢？
多年之後，當我經(jīng)歷人生的許多酸甜苦樂(lè )，我已經(jīng)能理解他們的心境。這些出家人由於已經(jīng)體驗且看透世間的「苦」，他們不願意再像蕓蕓眾生那樣盲目地沈溺在這些「苦」之中。因此他們可以自在地去面對世間人認為「沈悶」的生活，卻也甘之如飴了。(站長(cháng)補充：人生有其積極的意義，例如利他、回饋社會(huì )、地球環(huán)保，而不是只追求個(gè)人的安逸與解脫！只要建立適當的紓壓管道(避風(fēng)港)，例如：休閒娛樂(lè )、嗜好興趣、閒聊等等，一樣可以放鬆身心，不需要長(cháng)時(shí)間遠離人群或遁入山林，每天盡是做一些機械性的動(dòng)作來(lái)麻痺心智。真正看破紅塵的人，是具有出汙泥而不染、執而不著(zhù)的智慧者，也是愛(ài)地球、愛(ài)人類(lèi)、愛(ài)萬(wàn)物的慈悲人士，絕對不是那些長(cháng)期逃避、冷漠無(wú)情、尋求自我解脫的自私人士。須知：愛(ài)可以增強免疫力，帶來(lái)身心的平衡！)
同樣的，健康養生也是一樣。這些年來(lái)，市面上教導養生且出版許多書(shū)籍地養生大師們，哪一個(gè)不是曾經(jīng)到癌癥、嚴重車(chē)禍或是重大疾病之後所體悟出來(lái)的呢？經(jīng)過(guò)這些生死攸關(guān)的反省之後，他們因此痛定思痛，認真地去面對自己過(guò)去的一切，嚴格地規定自己什麼該做，什麼不該做；什麼該吃，什麼不該吃？日復一日，年復一年地遵守這些看似「嚴苛」的規定，最後他們得到了最究竟的健康，因此可以教導他人。
當我們去統計歸納這些養生大師們所提出的內容，你會(huì )發(fā)現這些都是「千篇一律」的言論。例如：「要早睡」、「多運動(dòng)」、「多放鬆」、「不要吃冰涼的食物」、「吃健康的食物」...等等。
「怎麼可能早睡？」、「我連睡覺(jué)的時(shí)間都沒(méi)有了，如何運動(dòng)？」、「下個(gè)月的房租我都付不出來(lái)了，如何放鬆？」、「喝一點(diǎn)冰水有這麼嚴重嗎？」、「健康食品通常都很貴，我買(mǎi)不起！」這些言論通常都是從我病患的口中聽(tīng)到的，這是事實(shí)的真相，也是大家無(wú)法健康的根本原因。
吃藥，似乎是大家能夠安慰自己的最佳解決方案。血糖高了，就想辦法找一些藥把血糖降下去；血壓高了，就一定要馬上服用降壓藥；身體莫名奇妙地肥胖了，無(wú)論用什麼方法也要把它瘦下來(lái)。多數人不去探討這些疾病的來(lái)龍去脈，一味地去壓制這些現象，最後便造就更多的疾病，更無(wú)法收拾的局面。
有一天，我接到一通中年婦女打來(lái)的電話(huà)，內容是這樣的：「潘大夫，我希望馬上去找你，我的血糖每天居高不下，找了不少中醫、西醫治療效果都不好！」我一聽(tīng)這個(gè)陳述，馬上想到這很有可能是臟腑病，臟腑病的根源在肝，肝病的根源通常是「晚睡」或是「心情不好」。我只有問(wèn)她一句話(huà)：「請問(wèn)你每天幾點(diǎn)睡？」
「晚上三點(diǎn)」她的回答一點(diǎn)也不遲疑。我說(shuō)：「你只要早睡就會(huì )好一大半了，你相不相信？」我拒絕了她的就診，因為每天晚上三點(diǎn)睡的人，不論如何治療效果都是不好的。我相信，她不會(huì )因此就早睡的，她會(huì )不斷地去尋求特效降血糖的藥，這就是世間人的習性。
多年來(lái)我發(fā)現，原來(lái)保持身體健康就像這些出家人的修行一樣。大部分的人一定要受到苦難的折磨，直到把自己的身體健康逼上梁山，已經(jīng)無(wú)路可走的時(shí)候，才會(huì )自己靜下來(lái)反省思考，應該過(guò)一個(gè)怎麼樣的生活？應該如何真正維持自己的健康？
可惜的是，這些癌癥或是重大疾病的病患，就EMAS療法的立場(chǎng)看來(lái)，都已經(jīng)是來(lái)不及了，各種維持健康的養生方法都只能讓一切不再惡化，除非是奇蹟出現，他們已經(jīng)很難再體驗完全的健康境界。我常常想，為什麼多數的人就一定要把自己逼到這樣的處境才甘願呢？
因此，我把療癒的本身當做是一場(chǎng)修鍊，追求健康的過(guò)程裡不但要修煉「身」，也要同時(shí)修煉「心」。而對多數人而言，要下定決心維持健康，除非是讓重大疾病來(lái)考驗了，否則是很難痛定思痛的。
悟性高的人，只要小小的感冒就會(huì )覺(jué)悟。悟性低的人，一定要癌癥才會(huì )真有一點(diǎn)感覺(jué)。無(wú)論如何，生病對每個(gè)人都是一個(gè)好事，只有透過(guò)生病才能夠警惕自己，要求自己隨時(shí)保持健康，每天遵守一個(gè)嚴格且自律的健康生活。
療癒的本身是一場(chǎng)修煉，一個(gè)健康的人，必定有穩定的心情與成熟的智慧，會(huì )為了安安穩穩地活在這個(gè)世間而每日勤奮不懈地保養身體。我深信終有這麼一天，每個(gè)人都會(huì )自然地走在這條自我修煉的道路上！
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