修煉時(shí)所用的"心"，不是指"循環(huán)血液的臟器"，而是指一個(gè)"游動(dòng)的意識能量體"。心識并不等同于心臟，心臟位于胸腔偏左，但心識的位置則在兩乳正中，位于身體中線(xiàn)任脈上的膻中穴，亦即瑜伽所說(shuō)的心輪。中國話(huà)所說(shuō)的"中心"，很明白地表示"心"這個(gè)字指的是心識而非心臟。
"心者，形之主，思之官。"心主宰著(zhù)我們的形體和思考，我們用"心"時(shí)，它可以離開(kāi)原來(lái)的位置而任意游動(dòng)，我們可以將心停在身體上的任何一處，甚至可以將心停在體外。我們在思考時(shí)，心識的能量便直接指揮腦部，啟動(dòng)腦神經(jīng)的運作，既可操縱肢體做出反應，又可影響腺體之分泌。
臺灣經(jīng)營(yíng)之神王永慶的女婿楊定一很年輕就拿到美國洛克菲勒大學(xué)的醫學(xué)博士，是一位不可多得的天才。他經(jīng)營(yíng)長(cháng)庚生技公司，并成立健康中心，進(jìn)行能量治療的各項實(shí)驗。他提出細胞觀(guān)想的治病理論，指出人的注意力能指引身體能量流動(dòng)的方向，注意力到哪里，哪里就會(huì )聚集能量，注意細胞，細胞就會(huì )有能量。楊定一的理論，也說(shuō)明了心為形之主的道理。
心屬火，火是心最重要的特性，凡是心專(zhuān)注之處，都是火力所到之處；此處所說(shuō)的火，其性質(zhì)接近科學(xué)上的電流，故稱(chēng)為"心電"。我們可以做個(gè)實(shí)驗：當我們收束心神專(zhuān)注手掌心時(shí)，過(guò)不了一會(huì )兒，手掌心就會(huì )發(fā)紅、發(fā)熱、發(fā)麻甚至跳動(dòng)，這是因為我們已將心識移到手掌之上，自然也移來(lái)心電的火氣。
以生理學(xué)的角度而言，長(cháng)時(shí)間的閉氣會(huì )迫使皮膚行使表皮呼吸，以代替肺部進(jìn)行氣體的交換；同時(shí)，為了讓表皮呼吸更有效率，表皮的末梢微血管會(huì )擴張充血來(lái)幫助溶解和排放氣體，充血后所帶來(lái)的體熱則會(huì )以排汗的方式散熱。武術(shù)家常利用閉氣的功法提升身體熱能，排出大量酸臭的汗水，達到"汗水洗筋骨皮肉"的效果，用來(lái)改變體質(zhì)，增強功力。但是，長(cháng)時(shí)間閉氣會(huì )壓迫心臟，并使血壓增高，無(wú)人指導不要輕易嘗試。
練氣的要訣是"先用武火猛烹急煉，后以文火徐溫緩養"，練氣必須依照修習的階段而調整火力，用心過(guò)緊將導致上火，用心常忘則火冷，練氣不進(jìn)則退。
無(wú)知問(wèn)：以前靜坐先練一練丹田氣，身體都是溫熱的，現在靜坐會(huì )感覺(jué)全身清涼，全身一直很涼也不是很舒服，是不是因為我把"心"和"意"都給放掉了？
若水答：我們呼吸的后天之氣含有電能及熱能，如果靜坐時(shí)忘了配點(diǎn)呼吸，就會(huì )發(fā)生"獨坐靜修氣轉枯"的現象，有些人長(cháng)期靜坐下來(lái)反而渾身是病，即因長(cháng)期缺少后天之氣中的能量補充。
關(guān)于"心到火到"的道理，心到之處，同時(shí)也將心的吸力移往該處，讓該處產(chǎn)生吸力并發(fā)熱。呼吸有攝氧、攝能兩大作用，而丹輪的吸力將空氣中的能量牽引進(jìn)入身體內部，以增強氣血、健壯體魄，正是呼吸"其氣在下"產(chǎn)生攝能作用的道理所在。
丹輪功能衰弱時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生吸能功能不足的狀況。嬰兒及青少年全身丹輪都還保有靈敏的吸能功能，但步入中年之后，功能便逐漸減弱，老來(lái)更趨近于封閉狀態(tài)。
穴道封閉的情形，隨著(zhù)年齡的增加而越來(lái)越嚴重。年輕人的穴道吸能作用佳，所以體能補充快，勞動(dòng)、運動(dòng)不但體力充沛，即使累了，稍事休息便可恢復體力。上了年紀的人，如果能夠利用練氣，守竅方法讓全身丹輪開(kāi)竅活化，提高其攝能作用，使得氣血旺盛且運轉順暢，就能保持較佳的體能。
丹田呼吸的原理，就是運用心識注意丹田，只要心識不離開(kāi)丹田，心電的火力就會(huì )繼續熏蒸丹田，這個(gè)動(dòng)作名為"守竅"，進(jìn)階功夫也叫"溫養"。丹田經(jīng)過(guò)心電長(cháng)期駐守，等于針對丹田不斷充電，使得小腹細胞活化，能將封閉的穴道打開(kāi)，讓它重新恢復攝能功能。
練氣初期，呼吸進(jìn)來(lái)的能量不熟悉前往丹田的路徑，必須"以心帶氣"，因為心能吸氣，心帶領(lǐng)著(zhù)氣循著(zhù)任脈前進(jìn)，到了目的地丹田中心的關(guān)元穴，讓氣停在那兒聚集，這就是道家所說(shuō)的"積氣關(guān)元"。由于守竅時(shí)將心電移往丹田，因此有些人在守丹田的時(shí)候，發(fā)現丹田規律的跳動(dòng)就跟心跳一樣?！睹献印す珜O丑上篇》說(shuō)："夫志，氣之歸也，體之充也。夫志至焉，氣次焉。"志即心意，心意移到哪兒，氣就跟到哪兒，所以說(shuō)是"氣之歸也"。
"制心一處，無(wú)事不辦"，用心守竅，心火產(chǎn)生聚焦的效果熏烤穴道，作用就像凸透鏡在陽(yáng)光下聚焦發(fā)熱一樣。有些人注意力集中，因為心電強，守竅短期內即產(chǎn)生變化；但是有些人精神散漫，心電不夠集中，守竅的效果則比較差。因此，練習養生功法有些人進(jìn)步快，有些人進(jìn)步慢；有些人對氣較為敏感，有些人則反應比較遲鈍。
若水答：身體硬緊，原因在于用心太緊，造成丹田過(guò)熱，溫養就是要若有若無(wú)，好比慢火燉高湯。此外，丹田里裝滿(mǎn)了精氣之后，我們必須用來(lái)練武、運動(dòng)或工作，如果光積蓄，不消耗，就容易上火。
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