不管是家長(cháng)還是老師，你們可曾注意到，現在我們的孩子非常缺少一種刻苦的精神，這個(gè)主要表現在學(xué)習的持續性上，孩子碰到困難總喜歡“繞著(zhù)走”，碰到難題總會(huì )輕易放棄。當然其主要原因是孩子對學(xué)習不感興趣，對孩子來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有學(xué)習興趣的情況下，學(xué)習注定是一件艱苦、甚至痛苦的事情，沒(méi)有堅強的意志就無(wú)法達成自己的既定目標，沒(méi)有刻苦的學(xué)習自然就難以得到滿(mǎn)意的考分。
有句話(huà)雖然不合時(shí)宜，但已經(jīng)流傳了幾千年，曰：“吃得苦中苦，方為人上人”，我估計我們的大部分家長(cháng)或老師都會(huì )表示認同。那么如何才能吃得起苦呢？尤其是在艱苦的條件下吃苦，在碰到困難的時(shí)候能夠堅持下去，這其實(shí)和人體內的一種物質(zhì)休戚相關(guān)，這種物質(zhì)會(huì )影響人的精神品質(zhì)，即堅韌不拔、頑強拼搏的精神品質(zhì)。這種物質(zhì)的名字叫“內啡肽”。
內啡肽亦稱(chēng)安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動(dòng)物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） ，能與嗎啡受體結合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感，幾乎等同天然的鎮痛劑。
通俗的講，內啡肽是一種類(lèi)似“嗎啡”的物質(zhì)，能夠幫助人體在碰到困難或遇到艱難處境的時(shí)候緩解精神壓力，甚至會(huì )造就輕松和愉悅的虛假情緒。
研究表明，運動(dòng)后腦部會(huì )產(chǎn)生內啡肽，尤其是當運動(dòng)量超過(guò)某種極限時(shí)，體內便會(huì )分泌大量?jì)确入??？茖W(xué)家發(fā)現：長(cháng)時(shí)間、連續性的、中量至重量級的運動(dòng)、深呼吸是分泌內啡肽的條件。
內啡肽能幫助抑制痛苦，這其實(shí)就是人類(lèi)意志的生物學(xué)原理，像耐力跑、激烈比賽等運動(dòng)比較能夠培養人的意志，就是因為內啡肽分泌的結果，很多人都會(huì )有一種長(cháng)跑體驗，當過(guò)了“極點(diǎn)”后，身體就不難受了，其實(shí)就是身體分泌大量?jì)确入淖饔玫慕Y果。而這種內啡肽的儲備，在孩子學(xué)習上碰到困難的時(shí)候可以起到消除因為困難而造就的痛苦的感覺(jué)，或者說(shuō)是幫助孩子獲得了一種堅韌不拔、頑強拼搏的精神，從而造就一名刻苦學(xué)習的孩子。
所以，親愛(ài)的家長(cháng)和老師，如果你希望你的孩子都能夠刻苦學(xué)習，一定量的運動(dòng)鍛煉是非常有必要的，它能夠培養學(xué)生抗挫折的能力，能夠比其他孩子更愿意在學(xué)習上多花一點(diǎn)時(shí)間。尤其對于中高層次的學(xué)生，這樣的體育鍛煉帶來(lái)的成效更為明顯，可以起到事半功倍的作用。
家長(cháng)們、老師們！如果您看懂了這篇文章，將來(lái)可不要不把運動(dòng)當一回事了，運動(dòng)可以為孩子的學(xué)業(yè)助力，只要把握運動(dòng)的量即可。
“每天鍛煉60分，學(xué)業(yè)成績(jì)100分”，加油！
（作者沁陽(yáng)，中學(xué)高級教師，曾任上海某校校長(cháng)，“賞·玩”教育倡導者，提出“賞盡人生，玩出精彩”辦學(xué)理念。他反對課外補習，主張通過(guò)“賞”和“玩”的教育手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習內生動(dòng)力，主張通過(guò)提升學(xué)生綜合素養促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)步。他用了18年時(shí)間在自己孩子身上實(shí)踐該理論，并成功將孩子送入上海同濟大學(xué)建筑系，著(zhù)有《賞出好孩子，玩出聰明娃》）。
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