時(shí)間都到哪兒去了？！
每次想干點(diǎn)正事就開(kāi)始拖，煲微信、刷淘寶，累了就睡、困了就玩，所謂的“對自己好” ，讓大把大把的時(shí)間就這樣消磨掉了。
新的一年，擺脫“拖延癥”！
馬上要跨年了，不少紅薯都希望能變成更好的自己。今天隊長(cháng)就來(lái)分享下如何提高專(zhuān)注力，善用 to do、時(shí)間軸等實(shí)體化計劃表的方法，專(zhuān)治“弱管理人”的拖延癥。
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Part1 番茄工作法
最適合時(shí)間管理初學(xué)者
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@sofadj 說(shuō)：這個(gè)工作法最簡(jiǎn)單，只要有紙、筆就行。今天學(xué)了，明天就能開(kāi)始實(shí)踐，最適合時(shí)間管理初學(xué)者。
背景：由意大利人Francesco Cirillo發(fā)明，他曾和我們大多數人一樣，是一個(gè)拖延癥晚期患者，最終成功克服拖延癥。
Step 1 清空大腦??
在執行番茄工作法之前，需要在待辦事項清單中記錄下所有盤(pán)踞在你腦海中的事，即GTD理念中的“清空大腦”。然后每一天開(kāi)始前，挑選今天需要處理的工作，抄到今天的番茄記錄表格中。
Step 2 番茄時(shí)間?
從今天的番茄記錄表中選出一件事，開(kāi)始執行。
在執行前，先將計時(shí)器設置到25分鐘
25分鐘就是一個(gè)番茄時(shí)間，在這25分鐘里，你不能被打斷，如果突然想打個(gè)電話(huà)、點(diǎn)個(gè)外賣(mài)等等，都可以記錄到番茄記錄表的??“計劃外事項”??清單中，記錄完畢，馬上回到專(zhuān)注的工作中來(lái)。
當25分鐘結束，鬧鐘響起，一個(gè)番茄時(shí)間結束，立即停下工作，在番茄記錄表的該事項后面做一個(gè)完成標記，并開(kāi)始5??分鐘的休息，在休息期間，不要想與剛才工作相關(guān)的任何內容，這樣有利于保持大腦的清醒。
5分鐘的休息時(shí)間結束，便開(kāi)始下一個(gè)番茄時(shí)間。當執行完四個(gè)番茄時(shí)間時(shí)，來(lái)一輪大的休息，長(cháng)度為30分鐘。
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Part2 手賬規劃日程
從想→做，讓計劃表實(shí)體化
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做手賬的意義就在讓每天生活，不再是前一天的ctrl+v的存在，能更好地用意識控制生活。
如果嫌麻煩，手賬可以簡(jiǎn)單化，基本的要素：
舒服的字體＋貼紙膠帶＋簡(jiǎn)單的排版
舒服的字體
@ 葛覃3340 ：一手好字是手帳的點(diǎn)睛之筆。如果字體本身沒(méi)有體的話(huà)，就一定記住要寫(xiě)整齊。
( 圖via ??MIKA?? )
平時(shí)做日程規劃，記的一件件事情很多，可以用熒光筆標記下重點(diǎn)，做完的事能打鉤或者劃掉，看了也非常爽。
(圖via starryyyyy )
膠帶——劃分格局，填補空隙
好看的膠帶可以完美的填補空隙，不會(huì )畫(huà)畫(huà)也能輕松做手賬。
（圖via Michelle_Y）
還可以幫助劃分頁(yè)面格局，相當于排版工具
膠帶還有一點(diǎn)好處就是能反復粘貼，不會(huì )損傷紙張，真的是手殘黨的救星了。
小編推薦：
簡(jiǎn)單排版
日程類(lèi)的手賬排版不是很復雜，用簡(jiǎn)單的線(xiàn)條就可以隔開(kāi)，可以參考下面幾個(gè)適合做規劃的排版↓↓↓
（圖via Emma-ivi）
手賬挑選——效率型
重點(diǎn)：時(shí)間線(xiàn)清晰，紙質(zhì)薄而不透。推薦品牌：日本 HOBONICHI
在島國，幾乎人手一本手賬，所以日本設計的手賬相當專(zhuān)業(yè)，其中知名度高，使用感非常棒的就數HOBONICHI了，在ins上都有64W多篇帖子！
HOBO內頁(yè)是超輕量的巴川紙，本子不但薄，還能平攤180°。紙的表面有一層薄膜，寫(xiě)字特別順滑，hold得住鋼筆、熒光筆，畫(huà)畫(huà)都不洇透！
(圖via ins達人 cathialpha)
適合做日程規劃
@ Julia_W 用的HOBO A6規格手賬內頁(yè) (一日一頁(yè)，適合時(shí)間安排緊湊的人) ↓↓↓
1. 打卡頁(yè)
以一個(gè)月為單位記錄完成狀況，使用范例：背單詞?吃藥?
2.月計劃，分為三個(gè)部分
—日程：用來(lái)寫(xiě)一個(gè)月的安排
—To Do List：左側空白處用來(lái)寫(xiě)TO DO，這個(gè)月要達成的目標，比如要看什么書(shū)，去哪玩
—空白處：用來(lái)裝飾，可以加點(diǎn)膠帶，代表這個(gè)月的心情
(圖via ins pk_plans)
3.日計劃
一天一頁(yè)，右上角的to do list小格子，可以把做完的事鉤掉；從早上六點(diǎn)到下午三點(diǎn)，每隔三小時(shí)標注一次時(shí)間。
(圖via ___ichi)
小編推薦：
還有一種是week規格，周計劃本（一周一頁(yè)，適合堅持不了天天做手賬的人）
@ MissNine9_9 ：寬度比iPhone plus稍微寬出一指，比較適合隨身攜帶。
前面的月計劃可以標出重要的日子和事情。
（圖via ins 7.afra）
往后是周計劃，每周一頁(yè)，左邊是每日模塊，右邊預留的一整頁(yè)格子頁(yè)，足夠記錄一下本周的大事。
最后還有60多頁(yè)的note可以拿來(lái)畫(huà)畫(huà)或者記東西
(圖via ins lvy_flower )
小編推薦：
另外HOBO每年都會(huì )出各種貌美的封皮，還有里面有很多像錢(qián)包一樣的卡槽，可以放卡片、發(fā)票和文件。
Part3 提高效率的APP
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知道了如何管理時(shí)間，再加上這些app督促，就是如虎添翼了↓↓↓
? AT——你可以拖延，但時(shí)間不會(huì )。
@ kcahaya 的使用體驗：
通過(guò)設定的時(shí)間，讓你能夠一目了然地看到離任務(wù)結束的最后期限還有多久時(shí)間（以百分比的形式顯示）。同時(shí)還能提醒你一些重要日程如考試，紀念日等等。非常好用！
? 嘀嗒番茄鐘 ——幫助你在短時(shí)間內集中注意力的定時(shí)器
@ kcahaya 的使用體驗：
來(lái)源于“番茄工作法”，25 分鐘的工作時(shí)間加上 5 分鐘的休息時(shí)間，合起來(lái)為 1 個(gè)番茄時(shí)間。累計 4 個(gè)番茄時(shí)間進(jìn)行一次長(cháng)休息。
這種工作法通過(guò)分解工作任務(wù)，提高短時(shí)間內的注意力， 讓你專(zhuān)注于工作或學(xué)習，進(jìn)而提升效率，告別拖延。
? pendo ——最簡(jiǎn)單直觀(guān)的日程記錄
@ kensweet 的使用體驗 :
?? 代辦項目 可以自己調節是每天提醒還是固定的周幾，或者就是一次性的某一天的待辦事項。非常人性化[飛吻R] 可以用來(lái)每日打卡或者某一時(shí)刻的待辦事項?? ??日記和日歷 也很可愛(ài)，可以自己加入圖片，像做手帳一樣，照片位置和大小都可以隨意調整。日記和日歷我有時(shí)候會(huì )混用～很特殊的日子的話(huà)就用日歷來(lái)記～ ??筆記 可以用來(lái)記錄任何東西，可以放照片和看到的書(shū)啊新聞啊之類(lèi)的截屏 很方便?? ?標簽?? 如果有不同類(lèi)型的筆記也可以用標簽來(lái)區分，查找起來(lái)也很方便。
? Forest (收費) ——雖然收費，但仍然是個(gè)能很好讓你保持專(zhuān)注的APP
@晴天霧 的使用體驗：
通過(guò)種樹(shù)的小游戲來(lái)監督你的專(zhuān)注度。當你需要專(zhuān)注的時(shí)候，你可以種一顆樹(shù)，然后只要你保持專(zhuān)注不玩手機，小樹(shù)苗就會(huì )茁壯成長(cháng)，而如果中途打開(kāi)手機，它就會(huì )枯死。
?種子習慣 ——助你養成好習慣
@晴天霧 的使用體驗：
上面精選了3000種的好習慣，比如晨跑、睡前閱讀等等，你可以選擇一些習慣去加入到你的習慣中，同時(shí)可設置對他人可見(jiàn)，讓更多的人來(lái)監督你，你也可以看到別人的習慣，互相鞭策。
? officelens ——微軟官方開(kāi)發(fā)的app , 掃描文檔、板書(shū)，編輯圖像中的文字
@ kcahaya 的使用體驗：
拍一些文件或者書(shū)籍之類(lèi)的東西，都是平鋪在桌上的，但這款 APP 就是專(zhuān)門(mén)捕捉圖片主體物，讓畫(huà)面立起來(lái)。當識別了有文字的圖片之后，還能保存成 WORD 文檔，把圖片轉換成可編輯的文字。你可以在手機或電腦上進(jìn)行編輯。功能非常強大。
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Part4 日歷提醒
給時(shí)光以生命
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偶爾翻翻手機電子日歷，對時(shí)間的流逝不痛不癢。紅薯可以在辦公桌上，放一本紙質(zhì)的日歷，可記事回顧，可提醒自己流逝的時(shí)間。
現在設計的日歷也不再像以前的老黃歷，更加新潮、有趣。
用“宜重啟”、“忌猶豫”等詞替代傳統老黃歷中的“宜出嫁”“忌動(dòng)土”。
有手撕日歷的儀式感，每天一頁(yè)，撕去的“昨天”都可以保存，讓時(shí)間觸手可摸。
演員許晴、姚晨
作家南派三叔都在用這本單向歷
不久前揭曉的2017德國紅點(diǎn)設計獎名單中，對它的評語(yǔ)是：
“這本桌歷以經(jīng)典傳統和現代技術(shù)的成功結合打動(dòng)人心，并且以簡(jiǎn)潔、清晰的設計呈現”。
小編推薦：
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今年最后一個(gè)月，祝仙女們好運圍繞！?
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