推薦適合骨性關(guān)節炎患者的運動(dòng)
大多數運動(dòng)都可歸屬以下三類(lèi)
l 柔韌性鍛煉 包括關(guān)節活動(dòng)度和牽拉鍛煉，有助于關(guān)節靈活運動(dòng)
l 有氧運動(dòng) 該類(lèi)運動(dòng)有助于鍛煉和加強心臟、肺以及和心血管系統相關(guān)的肌肉
l 力量訓練 使肌肉強壯
運動(dòng)療法是骨性關(guān)節炎的主要治療方法之一，最好在醫生指導下開(kāi)始進(jìn)行運動(dòng)。根據病人疼痛類(lèi)型和其它存在的問(wèn)題，運動(dòng)類(lèi)型也需要變化。下面介紹一下所有骨性關(guān)節炎疼痛患者都適用的運動(dòng)形式：
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