自古以來(lái)，人們就開(kāi)始追求長(cháng)命百歲，無(wú)論是皇帝時(shí)期的“仙丹藥丸”還是最近流行的“養生”，都深受大家的歡迎。
當今養生觀(guān)念逐漸深得人心，長(cháng)壽也成為了人們必談話(huà)題之一，通過(guò)中醫學(xué)養生療法達到滋補氣血、補充陽(yáng)氣、精氣、延長(cháng)壽命的目的。
我國作為14億人口大國，90歲至100歲的老年人群占據總體人數的11.9%左右，70歲至80歲的老年人群占據總體人數的35.9%左右，60歲至70歲的老人占據總體人數的45.9%左右。
生老病死是大自然的規律，衰老作為人體必不可少的生理性現象，主要受到了年齡因素的影響，死亡也是每個(gè)人需要面對的一件事情，多數老年人對此表示害怕、恐懼，想方設法的延長(cháng)壽命，達到長(cháng)壽的效果。
在相學(xué)中，人們常常通過(guò)面相來(lái)判斷一個(gè)人的壽命。人們認為天庭飽滿(mǎn)是富貴長(cháng)壽的體現，一個(gè)好的面相要額頭飽滿(mǎn)明潤，眉毛端正，濃淡適中，鼻梁挺直，耳大豐滿(mǎn)，更有“天庭飽滿(mǎn)，富貴長(cháng)壽”、“耳垂大有福長(cháng)壽”的說(shuō)法，中國的壽星也是額頭飽滿(mǎn)。
由此可見(jiàn)，通過(guò)查看一個(gè)人的面部，或許可以看出這個(gè)人是否有長(cháng)壽的潛質(zhì)?；蛟S壽命“藏”在臉上，接下來(lái)讓我們看看都有什么特征？
01
壽命“藏”在臉上？長(cháng)壽的人臉上或有這4個(gè)特征，占一個(gè)也恭喜
長(cháng)壽特征一：<功能性牙齒最少有20顆，牙齒堅硬，且咀嚼功能強大>
牙齒這個(gè)部位是人體上比較堅堅硬的，人到了一定年紀后膠原蛋白流失速度加快，牙齦逐漸萎縮，牙齒出現松動(dòng)，容易脫落。人在年輕時(shí)如果有牙病遺留，在一定程度上也會(huì )加速牙齒的衰老。
牙齒的健康程度也也會(huì )對人的壽命造成影響，牙齒與說(shuō)話(huà)發(fā)音、腸胃消化能力、咀嚼食物息息相關(guān)。
老年人會(huì )出現牙齒數量不足的現象，不能對食物進(jìn)行充分咀嚼，從而給腸胃健康帶來(lái)更多的壓力，妨礙對營(yíng)養物質(zhì)的吸收，長(cháng)此以往營(yíng)養不良，降低人體抵抗力、
如果大家現在還年輕，一定要注重對牙齒的呵護，如果年齡到了八十歲后功能性牙齒維持在20顆以上，說(shuō)明保養的不錯，具有長(cháng)壽潛質(zhì)。
長(cháng)壽特征二：<眉毛沒(méi)有完全變白、雜亂無(wú)章，仍然烏黑濃密>
民間流傳著(zhù)這樣一種說(shuō)法：“眉毛長(cháng)的人壽命長(cháng)”，意思是老人有長(cháng)眉毛是長(cháng)壽的象征，這種說(shuō)法至今為止沒(méi)有沒(méi)有科學(xué)依據來(lái)驗證，因此不可全信。
長(cháng)眉毛表示新陳代謝速度變慢，當老年人有茂密的眉毛，而且基本沒(méi)有變白，那么說(shuō)明體內氣血充沛，保持著(zhù)旺盛的生命力，與同齡老人相比長(cháng)壽的可能性更大。
長(cháng)壽特征三：<眼睛炯炯有神，明亮清澈，不被眼疾所困擾>
年紀大了以后老眼昏花，主要表現為眼白渾濁、視力下降、老花眼，看東西時(shí)需要借助老花鏡，逐漸降低反應能力。
超過(guò)80歲的老年人，如果依然可以清晰地看待眼前的事物，保持四肢運動(dòng)協(xié)調性，清楚地分辨各種顏色，或許許意味著(zhù)有長(cháng)壽潛質(zhì)。
長(cháng)壽特征四：<嘴唇紅潤飽滿(mǎn)，嘴巴沒(méi)有歪斜跡象>
人體內保持順暢的氣血運行，嘴唇自然會(huì )呈現出紅潤、有光澤的狀態(tài)。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血管彈性變差，出現僵硬、脆性增加的問(wèn)題，血液黏稠度逐漸升高，流行速度減慢，容易誘發(fā)血管被堵，更容易出現中風(fēng)等現象，從而對壽命帶來(lái)一定的影響。
上了年紀后，如果嘴唇依舊紅潤飽滿(mǎn)，嘴巴沒(méi)有歪斜、干裂跡象，意味著(zhù)依舊有充足的氣血，表明有良好的血液循環(huán)，不容易被心腦血管疾病所困擾，長(cháng)壽的幾率更高。
02
如何延長(cháng)壽命？
【合理飲食】
延長(cháng)壽命其實(shí)說(shuō)來(lái)很簡(jiǎn)單，通過(guò)一日三餐合理搭配就可以減少疾病的發(fā)生，延長(cháng)壽命。
高鹽飲食可使原有心臟病的人誘發(fā)或加重充血性心力衰竭，出現心血管急癥，嚴重情況下可危及生命。改變重口味的飲食習慣，限制食鹽的攝入量，有利于降低血糖，并且提高降壓藥的藥效，是預防腦血管疾病的有效方式。
同時(shí)，一日三餐要遵循一定的時(shí)間規律，保持科學(xué)的配比，每天多吃新鮮的蔬菜瓜果和谷類(lèi)，適量吃魚(yú)禽蛋瘦肉，葷素搭配，減少高鹽高糖的食物攝入，飲食保持清淡。
【適度運動(dòng)】
生命在于運動(dòng)，適度運動(dòng)可以增強機體免疫力，增強心、腦、肺、腸胃、神經(jīng)、內分泌等免疫系統的各個(gè)功能。定期有計劃的運動(dòng)，既可以減輕機體壓力，又可以促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥效果更加顯著(zhù)持久。
同時(shí)也要注意科學(xué)運動(dòng)，過(guò)度盲目運動(dòng)會(huì )擾亂人的身體功能，引發(fā)心臟病等疾病，而且還會(huì )降低細胞活力對抗感冒、感染后早期癌細胞的能力，因此要量力而行，制定好適合自己的運動(dòng)計劃。
【保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)】
積極的心態(tài)也是維持健康的重要一環(huán)。研究表明，心態(tài)年齡比實(shí)際年齡小的人會(huì )比心態(tài)年齡比實(shí)際年齡大的人更加長(cháng)壽。
這是因為人快樂(lè )的時(shí)候，大腦會(huì )分泌多巴胺酸等“益激素”，這種激素能讓人心情放松產(chǎn)生快感，同時(shí)身心也會(huì )感到舒暢，能夠協(xié)調人體的各項機能，促進(jìn)健康。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，會(huì )令壓力激素水平長(cháng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會(huì )由于長(cháng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。許多疾病如高血壓、心臟病、月經(jīng)不調等都與壓力有關(guān)。
因此及時(shí)調整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，疏解生活中的壓力才有益于長(cháng)壽。
結語(yǔ)雖然影響壽命的因素很多是內部原因，但是可以通過(guò)改變自己的生活方式，保持積極的心態(tài)，合理的飲食，規律的作息等減少疾病的發(fā)生，延長(cháng)壽命。
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