97碰碰碰人妻视频无码_ 改善體能可延長(cháng)人的壽命

　　發(fā)表在最近出版的《美國心臟協(xié)會(huì )：循環(huán)》期刊上的一項新研究顯示，體能有助于延長(cháng)人的壽命。這項對近1.4萬(wàn)名男性所進(jìn)行的研究發(fā)現，維持或加強體能者較不會(huì )死于心臟病等疾病，即使他們的體重不變或增加，其死于心臟病等疾病的概率也比體能越來(lái)越差者低。

　　研究人員說(shuō)，減重和維持體重都很困難，但增加耐力有助于達到這個(gè)目標。許多人擔心自己的體重和變胖，但據這項研究結果，體能的改變比體重更重要。在這項研究中，美國南卡羅來(lái)納大學(xué)公共衛生學(xué)院的研究人員用跑步機評估了這些男性的體能。11年后，與體能變差者相比，體能改善或維持的男性較不會(huì )死于心臟病、中風(fēng)或其他任何死因；即使是少許進(jìn)展也會(huì )有所幫助，持久度增加就可以降低死亡風(fēng)險。研究還發(fā)現，不論體重怎樣變化，體能走下坡的男性較可能死于任何死因。這些男性參與研究時(shí)的平均年齡是44歲，多數是白人且屬于中上階層。約90%的男性被視為正常體重，所以，這些結果可能不適用那些肥胖男性。不過(guò)，正常體重男性可能會(huì )有類(lèi)似的好處。

　　該研究結果為以前有關(guān)“體能對健康有益”的觀(guān)點(diǎn)增加了新的佐證，而且體能比體重更能用來(lái)預測死亡。研究人員建議，如果你被體重問(wèn)題困擾多年，就將注意力轉為加強體能，這樣可明顯延長(cháng)你的壽命。同時(shí)，這個(gè)建議也適用肥胖者，除了一兩種例外之外，有些運動(dòng)對于嚴重肥胖者可能會(huì )有困難。所以，應先和體能專(zhuān)家討論出不會(huì )讓你受傷的適當計劃，再努力改善體能。對那些體型瘦者而言，不要誤以為自己瘦就可以不運動(dòng)，即使瘦，還是要運動(dòng)。最終的最佳選項是：要有體能，而不是要有體脂肪，這是最理想的。

　　■文/方留民

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