黑茶，千百年銷(xiāo)往邊疆，是茶馬古道的傳奇，造福邊疆少數民族，被譽(yù)為游牧民族的生命之飲，其消食去膩、降脂減肥的功效已受到歷史的驗證。近些年，喝黑茶減肥的方法也變得非常流行，但是到底怎么喝才能夠減肥呢？
在眾多茶類(lèi)中，黑茶是最好的減肥茶飲尤其是針對腰腹部的贅肉和脂肪，效果尤其顯著(zhù)。黑茶適合小腹贅肉較多的人飲用。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等成分促進(jìn)脂肪的分解；二是黑茶在發(fā)酵的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，這種成分可以很好的預防脂肪堆積；三是，黑茶中的咖啡因能增強脂肪的燃燒能力。
用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。一般來(lái)說(shuō)，早上起床后，先飲用一杯黑茶，然后早餐的時(shí)候，泡一杯黑茶，再加入適量的鮮乳，在餐中飲用。午飯后半小時(shí)，再次飲用。其他時(shí)間，可以以黑茶代替水和飲料，口渴的時(shí)候飲用。晚間可以適量飲用，因為黑茶茶性溫和，不用擔心引發(fā)失眠的問(wèn)題。
黑茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一周左右體重就會(huì )減輕。有大量案例顯示，堅持飲用黑茶，并配合科學(xué)的飲食和一定量的運動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉十多斤。因此，一定要堅持飲用黑茶，同時(shí)堅持適量的運動(dòng)和飲食。
除了能減肥，喝黑茶還有許多其他的益處。
1、黑茶茶性溫良，養胃補氣。
2、黑茶是有科學(xué)根據的天然保健飲料。清熱、解毒，促進(jìn)新陳代謝。黑茶補氣固精，對于男性對腎功能、前列腺也有很好的效果。
3、黑茶除了能減肥瘦身，還能控制皮膚酸堿度的平衡，有健美皮膚的效果。
4、黑茶相比普洱茶等其他黑茶，保水性能好，飲用之后可以讓皮膚光滑鮮嫩
5、黑茶茶性柔和不刺激，晚上飲后不僅不會(huì )引起失眠，還能夠安神促進(jìn)睡眠
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