大家一直似乎在
艾灸
但是
到了關(guān)鍵時(shí)刻
還是
陽(yáng)氣不夠！
所以
隨著(zhù)天氣的轉涼，一些艾友們已經(jīng)覺(jué)得手腳冰涼了......
是什么原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？
從中醫角度來(lái)說(shuō)，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽(yáng)氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！
《素問(wèn)·陽(yáng)明脈解篇第三十》“四支者，諸陽(yáng)之本也。陽(yáng)盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也?！敝T陽(yáng)之本的“本”指的是標志的意思，也就是說(shuō)，四肢是陽(yáng)氣虛實(shí)的標志！陽(yáng)盛則四肢實(shí)，也就是手腳溫暖有力；如果是陽(yáng)虛了，就會(huì )“畏寒怕冷，四肢不溫”！
就像我們中國的一句老話(huà)：大河有水，小河滿(mǎn)；大河無(wú)水，小河干。說(shuō)的就是這個(gè)道理！
我們人體的“大河”就是我們的五臟，如果五臟的陽(yáng)氣充盈，氣血充實(shí)，那么“小河”--手腳一定會(huì )溫暖！
手腳冰涼怎么辦？
補 氣 血！
中醫認為：人體氣血，從產(chǎn)生的根源看，是“肺吸進(jìn)來(lái)的自然界的清氣、脾胃運化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關(guān)系最為密切！
身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關(guān)系最為密切，脾胃為“氣血生化之源”，是“多氣多血”之臟，被稱(chēng)為“后天之本”。
“肺主氣也主秋”，因此在秋天要好好去燥潤肺，補益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時(shí)隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！
我現在的文章里，一般不會(huì )放穴位圖片！因為我們公眾號首頁(yè)的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去后，可以找到所有的經(jīng)絡(luò )穴位，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識。
1，如果你只是單純的手腳冰涼
你可以艾灸：陽(yáng)池穴、涌泉穴
“陽(yáng)池”就是蓄積人體陽(yáng)氣的池子，在三焦經(jīng)上。灸一灸陽(yáng)池穴，身上的陽(yáng)氣就被激發(fā)出來(lái)，體內的陽(yáng)氣也會(huì )運轉起來(lái)，手會(huì )很快溫暖起來(lái)。
涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。我前面的文章里說(shuō)過(guò)，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，甚至按個(gè)窩后，很長(cháng)時(shí)間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸涌泉穴，引血歸源，腳自然暖和了。
2，如果你不僅手腳冰涼，還全身冷！
艾灸取穴：
大椎穴、命門(mén)穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴
艾灸時(shí)間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一周休息1-2天。如果因時(shí)間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間！
3，如果你上熱，下寒；也就只是腳寒。
這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關(guān)；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然后再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排泄出去，就會(huì )影響你正常氣血的運行。
a，敲 帶 脈
每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....
b，推 腹
早晚各一次，每次5分鐘；稍微用力從喉結處一直推到下腹部，重點(diǎn)要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
c，泡腳、艾灸
記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸！
后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴
每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。
4，如果你十分不想艾灸
隨時(shí)隨地按太溪穴
那么你多揉揉：中府穴、膻中穴、肚臍、陽(yáng)池穴、涌泉穴、太溪穴
總 之，如果你手腳冰涼，你不管用什么辦法：或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動(dòng).....都要讓它們暖和起來(lái)！因為它們是您身體氣血虧虛的標志，身體氣血虧了可不是什么好事哦，至少這個(gè)冬天您會(huì )
很 冷 ！
對了，上次已經(jīng)說(shuō)了，這個(gè)冬天70%可能是寒冬！
秋天艾灸要注意：
秋天主燥，因此秋天要注意養陰，那么在艾灸的同時(shí)不要忘記泡腳；泡腳后搓搓整個(gè)腳底板各50下以上，然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三陰交”這些滋陰的穴位。
也可以在早上喝杯溫熱的蜂蜜水。
銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦！
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