A級初學(xué)者
1. 正確穿戴并熟悉雪具
在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時(shí)的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖(參見(jiàn)滑雪器材頁(yè)面)，在滑雪場(chǎng)的初級練習場(chǎng)先做熱身活動(dòng)。
很多初學(xué)者穿上滑雪靴會(huì )覺(jué)得雙腳被箍的很緊，寧愿腳在里面松快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體，因為滑雪過(guò)程中滑雪者主要通過(guò)滑雪板控制速度，沒(méi)有合腳的靴子就無(wú)法有效做出各種動(dòng)作。
在雪地上的站立姿勢
切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì )扭傷腳。 穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著(zhù)地。
在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地(初學(xué)者不要在斜坡上穿鞋)，在雙手執杖支持下先后穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時(shí)，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪杖的正確握法是：先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì )下意識地扔出去。
穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應滑雪板。
2. 著(zhù)板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡
平地行走技術(shù)包括前后方向行走、橫行、原地行走轉圈。
平地前后行走時(shí)注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。
原地轉圈360度時(shí)，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會(huì )失去平衡以至于摔跤。
平地保持平衡比較容易，少有滑動(dòng)可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白“滾落線(xiàn)”的概念，“滾落線(xiàn)”是指一個(gè)圓球從斜坡上滾落的線(xiàn)路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線(xiàn)保持垂直，并且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡后就能?chē)L試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著(zhù)向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點(diǎn)地幫助保持平衡，記住要領(lǐng)：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行并與滾落線(xiàn)垂直(要時(shí)刻觀(guān)察滾落線(xiàn)的走向——滾落線(xiàn)要靠你的腦袋去想象，雪道上并不會(huì )畫(huà)出來(lái)的)，身體的姿勢——想象自己是一個(gè)球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線(xiàn)，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。
3. 直滑降技術(shù)
選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方(正對滾落線(xiàn))，慢慢收起雪杖，身體的重量會(huì )使你徐徐下滑，直到平地時(shí)自然減速停止。要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀(guān)察周?chē)闆r，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺(jué)脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著(zhù)雪板滑行。
直滑降中常見(jiàn)的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來(lái)越快的速度。如果是這樣，干脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動(dòng)以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了。
犁式制動(dòng)是一種非常有效的技術(shù)，可以用來(lái)停止滑行、減速、控制滑行和用于轉彎，甚至有些高級滑雪者在天氣惡劣和狹窄的雪道上也采用這種技術(shù)。
練習犁式制動(dòng)要從平緩的斜坡開(kāi)始，隨熟練程度增加坡度。
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上圖為兒童、婦女、成人男子演示的犁式制動(dòng)過(guò)程，可以看出滑雪板作用于雪道時(shí)產(chǎn)生的明顯痕跡?！ ?
犁式制動(dòng)是在直滑降的過(guò)程中完成的：上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開(kāi)呈“V”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
5. 轉彎犁式
在能熟練運用犁式制動(dòng)技術(shù)滑行、減速之后可以練習轉彎犁式技術(shù)。
在運用轉彎犁式技術(shù)時(shí)，兩支雪板一直呈“V”字形狀，即八字形狀，當身體的重心不是均勻的放在兩支雪板上時(shí)，滑行的方向就改變了：重心偏向右板時(shí)(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左邊；重心偏向左板時(shí)(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右邊。
學(xué)習這項技術(shù)要注意滾落線(xiàn)的位置，滑行路線(xiàn)要沿著(zhù)滾落線(xiàn)畫(huà)“S”形狀。
B級初學(xué)提高者
6. 斜向滑行
斜向穿過(guò)滑雪道(斜坡)而不是直著(zhù)沖下山去被稱(chēng)為斜向滑行(或叫斜滑降)，在坡度很大的情況下，斜向滑行可以有效的控制速度滑行。 斜向滑行的正確姿勢是：雙手握杖在身體前，胳膊放松，雪杖垂向身后，山上一側的肩膀和髖部要扭向山下方向，這樣身體的上部就會(huì )沖著(zhù)山下方向，膝蓋微屈使雪板靠山上一側的半刃嵌入山體(不至于橫著(zhù)下滑)，斜向前方滑行時(shí)身體重心偏向山下板，雙板的板形是平行的。
當覺(jué)得雪板向下方向更直且速度加快時(shí)，可以多施加壓力給山下雪板，直到雙板與滾落線(xiàn)的角度接近90度時(shí)就會(huì )減緩滑行速度并停止。而當雙板與滾落線(xiàn)的角度 逐步減小時(shí)速度又會(huì )加快。
7. 上坡式轉彎
在斜向滑行時(shí)給山下板施加的重力不斷加大，斜向滑行的路線(xiàn)在穿過(guò)滾落線(xiàn)后會(huì )轉彎繼續向山上滑行并最終停止。
8. 側向滑行(橫向下滑)
側向滑行(橫向下滑)是一種很有效的對付陡坡的技巧：斜向滑行中把山下板的板尾向山下方向推出，重心在山下板上，雙板同時(shí)橫向平放于斜坡上，橫著(zhù)向下滑，需要停下時(shí)，雙板同時(shí)以山上一側板刃嵌入山體就可停止下滑。
側向滑行(橫向下滑)可以向側前方向和側后方向滑行。
9. 犁式轉彎
在熟練掌握犁式制動(dòng)、轉彎犁式、斜向滑行之后，將三者結合即可練成犁式轉彎。
基本過(guò)程是：雙板平行斜向滑行，過(guò)了滾落線(xiàn)后馬上用轉彎犁式來(lái)轉彎，轉過(guò)彎來(lái)后在恢復斜向滑行，如此循環(huán)往復。
犁式轉彎技術(shù)分為初中高級，在中級犁式轉彎重要運用點(diǎn)杖技術(shù)，高級技術(shù)中還要加上引身技術(shù)。高級犁式轉彎技術(shù)熟練后就可過(guò)渡到平行時(shí)轉彎了。
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