不能為健康受點(diǎn)委屈，就要為疾病付出代價(jià)
早起外出活動(dòng)，在電梯里與樓上一位胖胖的大姐相遇。
看她的打扮像要外出的樣子，就隨口問(wèn)道：“要出去工作嗎？”
她搖搖頭，說(shuō)：“不，要去醫院化驗。我有糖尿病，最近血糖又有些高?！?/span>
我問(wèn)她在用什么方法治療，她回答說(shuō)，用藥物，可是總也控制不住。
我為她出主意說(shuō)：“你把體重減下來(lái)就不一樣了?！?/span>
她說(shuō)：“我知道。去年有一次拉肚子，體重一下子減了十幾斤。血糖也下來(lái)了，身體也變好了?？墒菦](méi)多久，體重就又上去了?！?/span>
我又說(shuō)：“我告訴你一個(gè)減體重的辦法，你不妨試試”。
她很期待的樣子，說(shuō)：“好啊，那你快告訴我吧！”
“減體重的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單。吃飯的時(shí)候慢慢吃，細嚼慢咽，這樣食欲就能控制，體重也會(huì )慢慢減下來(lái)?！蔽液芨纱嗟母嬖V她。
我告訴她的這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單，但并不是空穴來(lái)風(fēng)。我曾經(jīng)有幾次在進(jìn)食途中，突然有事離開(kāi)飯桌，待再次回到飯桌前，本來(lái)吃得津津有味的食物，幾乎沒(méi)了味道。我慢慢去分析，后來(lái)終于發(fā)現，原來(lái)是大腦攝食中樞在作祟。大腦攝食中樞的功能，是通過(guò)興奮產(chǎn)生食欲來(lái)控制進(jìn)食量。胃囊變空時(shí)，會(huì )使人產(chǎn)生饑餓感。饑餓感傳達到大腦，使大腦攝食中樞興奮，于是產(chǎn)生食欲。當胃囊飽滿(mǎn)后，這個(gè)信號同樣傳達到大腦，使大腦攝食中樞抑制，食欲消失，便停止進(jìn)食。不過(guò)，胃囊由空到滿(mǎn)的變化，傳達到大腦攝食中樞有個(gè)時(shí)間延擱。若進(jìn)食過(guò)快，盡管胃囊已滿(mǎn)，但大腦攝食中樞還未來(lái)得及抑制，食欲仍在，因此，一定會(huì )造成多吃。只有細嚼慢咽，讓胃囊一點(diǎn)點(diǎn)充滿(mǎn)，給胃囊充分的時(shí)間，將信號傳達到大腦攝食中樞來(lái)抑制食欲，才能在不用忍受饑餓痛苦的情況下，輕松的減少進(jìn)食量，實(shí)現減肥的目的。
當我把這個(gè)多年親身體會(huì )的經(jīng)驗告訴這位朋友時(shí)，她也連連點(diǎn)頭：“是是，讓你說(shuō)著(zhù)了。我吃飯時(shí)狼吞虎咽，一點(diǎn)也控制不了。所以總是多吃?？墒亲屛衣?，我又受不了?？斐燥埾惆?，細嚼慢咽哪還有滋味？”
為了健康，為了改善高血糖，為了減肥，連放慢點(diǎn)吃飯速度這么簡(jiǎn)單而行之有效的事情都做不到。我無(wú)可奈何，再也無(wú)話(huà)可說(shuō)了。
朋友說(shuō)依賴(lài)藥物控制不住，我想一定是因為她顧慮到藥物的副作用，在用量上達不到有效量的緣故。這樣下去，糖尿病就會(huì )遷延發(fā)展，帶來(lái)各種并發(fā)癥。而糖尿病帶來(lái)的并發(fā)癥，其后果相當可怕。用不了太長(cháng)時(shí)間，各種心腦血管病、眼底損害、腎臟損害等等就會(huì )接踵而來(lái)?，F在不能為健康受點(diǎn)委屈，將來(lái)就要為疾病付出沉重的代價(jià)。
讓我常常感到不可思議的是，為什么我們身邊的很多人，減肥這樣艱難，屢屢遭遇失敗，卻是那些明星演員們，為了適應角色而進(jìn)行的減肥，那么隨心所欲，百分之百都能成功。都是血肉之軀，難道明星們有什么特殊的秘訣？否則，為什么如此不同？細細想來(lái)，終于明白，其根本原因，在于是否對減肥一事有足夠的重視，為了減肥，能否克制自己，禁得起委屈，痛下決心。明星不愧是明星，做事有毅力，決心堅定，而反觀(guān)我們大多數普通人，隨心所欲，散漫懶惰，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，所以，別說(shuō)減肥，就連最簡(jiǎn)單的事情都做不成。
養生，是一種生活方式，更是一種生活智慧。有生活智慧的人，懂得養生的重大意義，知道只有重視養生，通過(guò)控制自己的行為，才能減少疾病，實(shí)現高質(zhì)量的生存。
養生如此，萬(wàn)事相通。只有獲得了生活智慧的人，做事才有目標，才有目的性。只要生活樹(shù)立起清晰的目標，有了明確的目的性，才能做到堅忍不拔，信念不改，樂(lè )此不疲，始終如一。若悟透了這個(gè)道理，一切皆能心想事成。
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