我們的身體由很多經(jīng)絡(luò )組成，中醫講究身體需要先通排，后溫補。如果經(jīng)絡(luò )不通的話(huà)，會(huì )影響著(zhù)身體，補什么都不吸收。
那么經(jīng)絡(luò )不通有何表現呢？
經(jīng)絡(luò )不通的首要感覺(jué)：疼痛
還是那句話(huà)：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò )不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì )有莫名的疼痛，那說(shuō)明的是此處經(jīng)絡(luò )不通。
氣血不通：冷
身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò )不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì )正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò )不通，氣血難以到達。
氣血供應減慢：酸
人在劇烈運動(dòng)以后，比如短跑比賽，事后機體會(huì )發(fā)酸或者無(wú)力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過(guò)了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。
如果機體某個(gè)部位無(wú)故發(fā)酸，或者輕微運動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò )不暢通，氣血供應減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò )，就可能發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò )不通的癥狀。
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò )最有效的方法
身體內寒濕重時(shí)，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì )通暢，土地才會(huì )松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。
這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì )為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
我們可以用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋后面，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每次100次作用。同時(shí)早上起來(lái)梳頭效果是最好的。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。
4、蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò )暢通。
5、五字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應一個(gè)臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(cháng)久堅持，會(huì )有一定作用。
6、三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò )
平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部?jì)蓚?兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
此外，現在暑天，加上經(jīng)常下雨，暑熱夾濕，天氣悶熱。很容易造成濕邪的入侵，濕邪入侵體內就會(huì )帶來(lái)各種酸痛，沒(méi)精神，沒(méi)食欲等一些毛病。因此除了打通經(jīng)絡(luò )之外，夏天祛濕，我們也要多多注意，可吃一些祛濕的食物，如山藥、薏米、扁豆等幫助我們排濕。
這么多祛濕的食物，薏米是療效最好的，想必大家都知道吧，薏米性涼，具有健脾祛濕，除痹， 利水等功效。薏米是我們常吃的食物，又是常用的中藥。除此之外，它容易吸收消化，作用十分溫和。
薏米紅豆粥
材料：薏米30g 紅豆30g 枸杞一把 糖適量
做法：薏米、紅豆洗凈，放入鍋中，加適量的清水，大火開(kāi)始煮，煮至紅豆微微開(kāi)花后，把枸杞洗干凈加入其中，小火煮一小時(shí)后，加入糖調味即可食用。
薏米蓮子糖水
材料：薏米100g 蓮子150g 枸杞適量 糖適量
做法：薏米和蓮子洗干凈用水泡12小時(shí)，枸杞洗凈備用。把所有材料放入電壓力鍋中，加清水，按煲湯鍵。待解壓后，放入冰糖即可食用。
總結：經(jīng)絡(luò )聯(lián)絡(luò )著(zhù)我們著(zhù)身體，你知道怎么打通經(jīng)絡(luò )了嗎？你知道還需要注意什么嗎？
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