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據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關(guān)：癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下4種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。

1.西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

2.黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3.胡蘿卜：含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌癥。

4.生蠔：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會(huì )影響精子的數量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原和?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。