很多退休朋友都反映，退休生活很不適應，尤其是我們男性朋友最為苦悶，下面就是退休男人最常遇見(jiàn)的3類(lèi)生活難題：

在家里沒(méi)有一席之地！

一位剛退休的老大哥這樣描述他的現階段生活，“自從退休后，待在自己家里，卻有一種待在別人的無(wú)處安放感！

面對老婆越來(lái)越陌生，工作時(shí)候幾乎就下班那幾個(gè)小時(shí)候才會(huì )相見(jiàn)，感覺(jué)兩個(gè)人親密的像一個(gè)人，老婆對我特別溫柔，可是退休后一切都變了，我一度懷疑，我是不是記錯了，以前那個(gè)人是幻覺(jué)，現在這個(gè)才是我真正的老婆！

‘老萬(wàn)！你干嘛動(dòng)我的蘆薈，看看，都快被你澆死了！’

‘老萬(wàn)！你拖這是啥地，墻角你拖了嗎？陽(yáng)臺還是臟的！’

‘老萬(wàn)！你又......’

自從退休在家，做什么都不對，感覺(jué)自己做啥都得被人嫌棄，和老婆矛盾越來(lái)越升級了！好幾次我都快忍不住了！

”

哈哈！是不是萬(wàn)大哥遇到的事情，你也遇到過(guò)？

別太沮喪，其實(shí)這是我們退休男人都要面對的問(wèn)題！到了也很簡(jiǎn)單，中國講究領(lǐng)地劃分，正所謂“男主外，女主內”，現在退居家庭的我們，就像是侵犯了別人的領(lǐng)土，肯定會(huì )有“底盤(pán)之爭”的火藥味！

女人本來(lái)就對家庭內務(wù)很熟悉，突然來(lái)個(gè)人這里動(dòng)動(dòng)，那里摸摸，肯定會(huì )激起她們的敏感神經(jīng)，盡管我們可能抱著(zhù)好心幫忙的態(tài)度，但畢竟不夠熟悉，難免會(huì )出現好心辦壞事的情況。

所以也不要太較真，要學(xué)會(huì )做一個(gè)小學(xué)生，沒(méi)事可以多請教老伴，做到好心辦實(shí)事，這個(gè)過(guò)程不僅能讓我們快速使用退休生活，也能在交流中加強夫妻間的親密感，讓生活充滿(mǎn)趣味！

退休生活太冷清！

工作中我們是同事并肩奮斗的伙伴，工作幾乎占據了全部的生活，同事好似就是所有的朋友圈。

然而到了退休生活，一切都煙消云散了，那些同事、戰友、朋友都相距很遠，生活好像就剩自己，孤零零的在公園一圈又一圈的散步著(zhù)，感覺(jué)剛開(kāi)始的退休生活好像已經(jīng)走到了盡頭！

其實(shí)環(huán)境的轉變需要適應，這個(gè)問(wèn)題我們都知道，至少太長(cháng)時(shí)間生活與工作，難免一時(shí)間抽離不出來(lái)，想想從大學(xué)畢業(yè)開(kāi)始到退休，期間差不多快40年，所以說(shuō)，哪那么容易改變呢！

既然知道問(wèn)題的原由，倒不如輕松下來(lái)，試著(zhù)去在這個(gè)階段重新開(kāi)始，去公園找找有共同愛(ài)好的陌生人，從一句“ 你好！”開(kāi)始，建立新的朋友圈，找尋新的戰友！

感到老無(wú)所用！

以前是員工心中的能力承擔者，老板心中的公司頂梁柱，現在就是個(gè)丈夫、爸爸、爺爺！角色的縮減，使得我們有效價(jià)值也在縮水，好像生活不再需要我們，走到哪里都沒(méi)什么價(jià)值，更有悲觀(guān)者會(huì )覺(jué)得生同死沒(méi)差別！

其實(shí)這都是太過(guò)想實(shí)現自身價(jià)值了，這也是我們人類(lèi)的正常需求，自我完善的需求，有這樣的情緒說(shuō)明我們是對自己有要求、有期待的人，本質(zhì)很好，但過(guò)度低落的情緒就不好了，這樣不僅不會(huì )完善自己，還會(huì )將悲觀(guān)情緒帶到家里，影響其他的人！

我們可以在還有精力、思維還清醒的時(shí)候，繼續去找尋生活的意義：

· 可以利用專(zhuān)業(yè)，做一些外聘的兼職，做咨詢(xún)顧問(wèn)、網(wǎng)上問(wèn)答之類(lèi)的工作，去實(shí)現自己價(jià)值，延續工作的樂(lè )趣！

· 也可以重新定位自身，在這個(gè)階段，開(kāi)始新的計劃，做一些沒(méi)做過(guò)的新東西，像學(xué)習互聯(lián)網(wǎng)、學(xué)習傳統文化等！好奇心在哪個(gè)階段都有，這也是樂(lè )趣的起源！

· 可以做一個(gè)養生達人，畢竟健康才是這個(gè)階段最重要的事情，做好養生工作，也可以向朋友介紹養生巧妙實(shí)現分享的樂(lè )趣，也不用子女操心我們的身體，這何嘗不是一種自我完善呢？

2020年退休待遇可分為3個(gè)等級？看看你在哪一級？

一等老人樂(lè )活，二等老人忙活，三等老人...你是第幾等？

這是一篇很難得的好文，推薦各位認真地讀完。

三等老人活變量：白活

進(jìn)入老年后，活變量的人，沒(méi)有固定的生活狀態(tài)，缺少追求，沒(méi)有想法，日子過(guò)一天是一天。

這類(lèi)老年人常常認為，自己歲數大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然后就沒(méi)事情可做了?；旧暇痛诩抑?，吃飯睡覺(jué)，等著(zhù)時(shí)間流逝變得更老……

這樣簡(jiǎn)單枯燥的老年生活，必定是過(guò)得不充實(shí)，不滿(mǎn)意的。所以很多老人沒(méi)過(guò)幾年，就顯得暮氣沉沉，沒(méi)有精氣神，實(shí)在可惜。

二等老人活數量：忙活

進(jìn)入老年后，活數量的人，注重生命的長(cháng)度，期待通過(guò)養生保健，達到長(cháng)壽百歲的目標。

隨著(zhù)生活水平的提高，很多老年人越來(lái)越關(guān)注自身健康，懂得進(jìn)行健康投資。他們知道身體是本錢(qián)，保養全靠自己。

平時(shí)多注意健康資訊，堅持每天做適量運動(dòng)，飯后散散步、打打太極等，保持身體健康與活力，降低衰老的負面影響。

不過(guò)這類(lèi)人很容易走極端，過(guò)分地追求長(cháng)壽，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。所以，只活數量，忽略了生命里真正的價(jià)值，這是不明智的。

一等老人活質(zhì)量：樂(lè )活

進(jìn)入老年后，活質(zhì)量的人，注重生活品質(zhì)，講究生活情趣，追求健康和快樂(lè )，這才是最有智慧的。

生命是質(zhì)量與數量的統一。質(zhì)量第一，數量并不是生命的唯一追求。這類(lèi)老人內心十分清楚，長(cháng)壽固然重要，但健康和快樂(lè )更加重要！

他們不一定擁有健康的身體，但一定擁有健康的生活習慣。他們不一定時(shí)時(shí)刻刻都開(kāi)心，但一定有一副樂(lè )觀(guān)豁達的心境。不抱怨，不逃避，帶著(zhù)快樂(lè )的心情，帶著(zhù)健康的體魄，享受每一天的美好時(shí)光。

人到老年，該怎么去樂(lè )活？

優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內涵太講究了。我們還是從容淡薄、樂(lè )活老年吧。

那進(jìn)入老年后，該怎么活質(zhì)量，健康快樂(lè )地生活呢？下面新老人教大家幾招：

1

以自己為生活中心

要想讓老年生活有品質(zhì)，首先要把自己放在生活中心。這并不是說(shuō)要自私，而是感受自己，了解自己內心真正的快樂(lè )。

自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門(mén)外。

2

學(xué)會(huì )健康的生活方式

病痛會(huì )降低生活的品質(zhì)，所以進(jìn)入老年要有健康的生活習慣。

老年人不需要鍛煉太多，要選擇和緩、運動(dòng)強度小的運動(dòng)方式，比如太極拳、散步、簡(jiǎn)單養生操、交誼舞。

除了鍛煉，老年人還要注意補充營(yíng)養，以增強體質(zhì)、補足氣血，延長(cháng)壽命。飲食總原則是種類(lèi)多、營(yíng)養全、易消化。

3

做個(gè)有生活情趣的人

老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一個(gè)有生活情趣的人。

不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，都要好好玩，不玩對不起自己。有錢(qián)就養條寵物狗，沒(méi)錢(qián)就養條便宜金魚(yú)、種盆不值錢(qián)的花，都可以玩個(gè)夠。

買(mǎi)一些讓自己悅目的日常生活用品，也不會(huì )太破費。畢竟優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專(zhuān)注，是以精神的豐盛來(lái)對抗現實(shí)的束縛。

4

再做些“無(wú)用”的事

現在的人太重視“有用”了，功利性強。生活中，養生鍛煉算是“有用”的事了，剩下的一些時(shí)光不如就做些'無(wú)用'的事吧，用來(lái)浪費，用來(lái)滋養自己。

琴棋書(shū)畫(huà)，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，打球爬山，讀書(shū)慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無(wú)用的事”，簡(jiǎn)單而尋常，選擇一項，就能享受生活之樂(lè )。

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