近年來(lái)，伴隨著(zhù)生活水平的提高，各種疾病也接踵而來(lái)，其中糖尿病是主要的幾種疾病之一。而糖尿病是需要終生治療的，稍微不注意，就會(huì )引發(fā)各種并發(fā)癥，嚴重的甚至危及生命。
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最直接有效的方法是注射胰島素，不過(guò)需要聽(tīng)從醫生的指導，使用不當會(huì )造成血糖大幅降低的現象。除此之外，另一種方法則安全簡(jiǎn)單很多，并且效果也比較明顯，那就是通過(guò)食療的方法。下面給大家介紹幾種有助于降低血糖的食物。
第一種就是苦蕎，這是一種我們經(jīng)常接觸的食物，并且具有很好的藥用價(jià)值，是醫藥兩用的食物。其中含有多種人體所需的微量元素，經(jīng)常用來(lái)泡茶喝，雖然有點(diǎn)苦，但對于降血糖有著(zhù)很大的作用。糖尿病患者不能多吃米飯，因為米飯中含有淀粉，會(huì )被人體轉化成糖分。但平時(shí)可以在飯中加一些苦蕎一起煮，滿(mǎn)足自己的“口腹之欲”，還能起到降血糖、降血壓的效果，一舉多得。
多吃燕麥也有利于控制血糖。燕麥是一種很常見(jiàn)的粗糧作物，含有豐富的礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值豐富。多吃燕麥可以提高人體胰島素的功能，從而有效地平衡血糖。同時(shí)燕麥還能降低人體中的膽固醇，對預防心腦血管疾病有很大的幫助。
多吃一些高纖維食物，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是必不可少的，比如玉米、白菜、豆制品等。高纖維食物可以促進(jìn)人體對于糖的代謝，不易引發(fā)糖分堆積，有效抑制血糖上升。如白菜中就含有大量的維生素E，多食用可以幫助人體形成和分泌胰島素，而胰島素是人體內唯一降低血糖的激素。多食用白菜自然可以抑制血糖。
另外，建議大家平時(shí)多吃黃瓜。黃瓜口感清脆，而且只含有1.6%左右的糖，這對于糖尿病患者而言肯定是個(gè)好消息，因為他們必須要控制糖分的攝入量，所以以黃瓜為代表的的低糖食物就是他們的最?lèi)?ài)。同時(shí)黃瓜中含有一種叫乙二醇二酸的物質(zhì)，可以抑制脂肪的產(chǎn)生，肥胖患者也可以放心食用。
糖尿病患者要少吃水果，因為大部分水果中都含有大量的糖分，但也有適合吃的水果，如石榴、櫻桃等。石榴號稱(chēng)“天然胰島素”，這是因為石榴中含有大量鉻元素。鉻元素對于糖類(lèi)和脂肪的代謝有很大幫助，有助于維持血糖的穩定?；ú酥幸埠写罅康你t元素，糖尿病患者可以多吃，這對于病情恢復非常有好處。而櫻桃作為低糖水果中的代表，和黃瓜一樣，適合糖尿病患者和肥胖患者食用。同時(shí)櫻桃還有補氣的作用，女性多吃櫻桃能夠更加美麗。
洋蔥也是可以成為抗糖尿病藥的，這是因為洋蔥最大的功效就是提高胰島素水平和降低血糖，而且不會(huì )引起低血糖狀態(tài)，可謂是安全又有效。同時(shí)，洋蔥還能抑制膽固醇升高，其中含有的硒元素還具有很高的抗癌功效，是天然的抗癌食物。不過(guò)大家不要一次性吃太多洋蔥，因為洋蔥會(huì )產(chǎn)生揮發(fā)性氣體，吃太多容易導致脹氣。
最后，建議大家平時(shí)少喝飲料，多喝茶。茶葉中的茶多酚，特別是綠茶，具有降低血糖水平和提高肝腎功能的作用，糖尿病患者多喝綠茶，可以有效地改善病情。
糖尿病雖然不能完全治愈，但卻可以通過(guò)很多方法來(lái)抑制，飲食方面尤為重要，一定不能馬虎。此外，患有糖尿病不能太過(guò)悲觀(guān)，一定要積極面對，保持良好的心態(tài)很重。健康飲食，心態(tài)良好，想要控制血糖就不是什么難事了。
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