疾病控制的因素
人類(lèi)整個(gè)進(jìn)化發(fā)展的歷史實(shí)際上就是一個(gè)與疾病戰斗的歷史。長(cháng)期以來(lái)，人們一直以為病治愈了就好，其實(shí)，很多病毒會(huì )對人體產(chǎn)生傷害。由于目前世界上還沒(méi)有能徹底消滅它們的靈藥，因此病毒已成為吞噬人體健康的頭號殺手。一個(gè)人每患一次病毒性疾病，就可能在體內埋下一次“折壽”的慢性毒藥。
職業(yè)工作的因素
近來(lái)，一個(gè)叫“職業(yè)枯竭”的詞常見(jiàn)于報端，其指的是由于職業(yè)所要求的持續情感付出，導致身心不堪重負所造成的身心枯竭狀態(tài)。有職業(yè)枯竭傾向的人常常表現為工作時(shí)注意力不集中，思維效率降低，自我評價(jià)下降，時(shí)常感到無(wú)能、失敗，甚至消極怠工，對他人進(jìn)行攻擊等。
現實(shí)生活中，究竟有多少因職業(yè)枯竭癥而導致“折壽”的人不得而知。研究表明，人們選擇工作時(shí)的一個(gè)重要考慮因素，應該是自己是否對這份工作感興趣，而不應該把掙錢(qián)擺在第一位，這樣才不會(huì )縮短自己的壽命。
事實(shí)上，對一些調查者進(jìn)行跟蹤調查后發(fā)現，與覺(jué)得工作有意思、沒(méi)有太大壓力的人相比，那些主要從事被動(dòng)的重復性勞動(dòng)的人，像文字錄入人員和裝配線(xiàn)上的工人，或必須聽(tīng)命于4~5個(gè)上司的指令工作的人中，有30 %~50 %要少活5年。
自然環(huán)境的因素
有統計數字表明，全球有11億人飽受大氣污染的折磨，另有25億人生活的空氣已被嚴重污染，臟水如今已是城市居民最大的殺手，每年有500萬(wàn)~1200萬(wàn)人死于與水污染有關(guān)的疾病。
哲學(xué)家海德格爾曾說(shuō)過(guò)，人，應當詩(shī)意地安居。什么叫詩(shī)意?除卻人文的因素，人類(lèi)居所的詩(shī)意環(huán)境應當是水源潔凈，空氣清新，空氣負氧離子適宜，氣候宜人，無(wú)工業(yè)廢水、廢氣、廢渣、無(wú)垃圾及住所綠化程度達到60 %以上。
科學(xué)技術(shù)的因素
科學(xué)家認為，人的衰退主要是由于細胞中的DNA損傷所致，當體內的干細胞干癟之后，它就不再制造新細胞。這樣，人體細胞的新陳代謝也就不能完成，老細胞越來(lái)越多，我們也就老了，直到去世。
針對此項，科學(xué)家認為有3種方法可以控制衰老：設計出基因開(kāi)關(guān)和基因鐘，以開(kāi)關(guān)設定時(shí)的方式控制基因活性;未來(lái)可以像更換汽車(chē)零件一樣更換人體有關(guān)器官;制造長(cháng)命細胞，實(shí)際上俄羅斯的科學(xué)家已經(jīng)通過(guò)給結締組織細胞培養植入一種特殊基因的方式，從中成功分解出能使人類(lèi)的壽命延長(cháng)3倍的長(cháng)命細胞。
生活方式的因素
體育鍛煉是促進(jìn)人類(lèi)壽命延長(cháng)的最有效手段。鍛煉是身體循環(huán)的好朋友，運動(dòng)能使一個(gè)人保持肌肉的柔韌、身體平衡及勻稱(chēng)。在日常生活中，保持有規律的生活及適當持續潔凈的性活動(dòng)等，都是益壽延年的最佳生活方式。而放縱自己行為的習慣，則是造成各類(lèi)疾病及“人體亞健康”直至影響壽命的直接原因。
有統計數字表明，由于生活方式疾病和不健康的生活方式而造成的死亡已占人類(lèi)死亡率的50 %以上。比如，專(zhuān)家估計到2020年，每年有840萬(wàn)人將因吸煙死亡，而20 %~30 %的肝病患者由于酗酒而結束生命。
飲食的因素
數字表明，糧食缺乏使全球每年有300萬(wàn)以上的人因吃不飽而死亡，與營(yíng)養不良所造成的死亡形成鮮明對比的是，每年同樣有數以百萬(wàn)計的人死于暴食暴飲、營(yíng)養過(guò)剩所造成的肥胖病。
科學(xué)家經(jīng)研究得出結論，一個(gè)人如果超出其應該具有的標準體質(zhì)量的15 kg以上，那么將導致其壽命縮短7年左右。而來(lái)自于中國科學(xué)家對119位百歲老人的調查結果表明，60 %以上的老人既吃粗糧也吃細糧，74 %的老人早晚吃粥，中午吃干飯。
顯然，低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白和多種類(lèi)的飲食習慣是增進(jìn)人類(lèi)長(cháng)壽的最佳營(yíng)養方案，而節制飲食則可減少人體氧負荷，降低葡萄糖水平從而降低疾病發(fā)病率等。
性別的因素
女性比男性長(cháng)壽，這已是不爭的事實(shí)，可是什么原因使女性比男性長(cháng)壽呢?有的科學(xué)家認為，女性長(cháng)壽的原因是比較會(huì )睡，且睡得好，睡得香;也有研究承認，女性的代謝水平低于男性。而近年來(lái)有研究表明，女性長(cháng)壽的秘訣在于人類(lèi)體細胞端區。端區長(cháng)度隨增齡而縮短，即端區長(cháng)度越長(cháng)越長(cháng)壽;端區長(cháng)度丟失越快，衰老越快。男性端區長(cháng)度丟失速率比女性快，所以衰老得也快，壽命也短。
家庭婚姻的因素
專(zhuān)家認為，成雙性是人的自然本性。結婚的人壽命比獨身者要長(cháng)。
俗話(huà)說(shuō)，少年夫妻老來(lái)伴。夫妻和睦婚姻美滿(mǎn)的家庭能使人消除孤獨感，同時(shí)能激發(fā)人的生活情趣。而生活在不美滿(mǎn)的婚姻和冷暴力對抗家庭狀態(tài)中的人，多憂(yōu)郁寡歡。特別是那些長(cháng)期獨居和過(guò)早喪偶的人，擔負著(zhù)比常人更重的生活壓力和心理壓力。
遺傳的因素
在很早以前就盛行著(zhù)長(cháng)壽家族的說(shuō)法，認為一個(gè)人的長(cháng)壽常常受到家族壽命的影響。
科學(xué)家對近500個(gè)長(cháng)壽家庭進(jìn)行了調查，發(fā)現在這些家庭中，至少有一名成員活到100歲，其平均壽命較高的概率要高出平常人50 %。因此，他們認為一種名叫“染色體4”的某個(gè)區域存在是使某些人長(cháng)壽的遺傳誘因。
持這一觀(guān)點(diǎn)的人認為，長(cháng)壽人群和家族可以將對疾病的抗拒力遺傳給子女，使他們患病后比他人更加容易康復。
心理環(huán)境的因素
當代心理免疫學(xué)研究表明，積極的心理狀態(tài)能增強機體抗病能力。由于精神系統可通過(guò)甲腎上腺素、5—羥氣胺等神經(jīng)遞質(zhì)對免疫器官產(chǎn)生支配作用，因而積極快樂(lè )向上的生活心態(tài)能使這種支配作用增強，從而使抗體增多
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