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芭蕾能帶給你的 需要時(shí)間來(lái)證明
芭蕾的學(xué)習中，能收獲最直觀(guān)且顯而易見(jiàn)的是健康的身體、藝術(shù)修養的提高、氣質(zhì)的塑造。
健康的身體：選擇芭蕾的人就是選擇了一種健康的生活方式，長(cháng)時(shí)間練習芭蕾的人不但能夠預防各種疾病的產(chǎn)生同時(shí)還能強身健體，這對一個(gè)人是很重要的，世界上再沒(méi)有什么能比健康更值得令人珍惜。曾經(jīng)有人做過(guò)一個(gè)形象的比喻，說(shuō)我們的健康就像一筆財富，最前頭是一個(gè)小小的“1”后面跟著(zhù)的0依次代表你所擁有的一切，意思是說(shuō)——如果沒(méi)有健康，其他便是無(wú)稽之談。
藝術(shù)修養提升：如健康一樣，芭蕾還會(huì )增加一個(gè)人對藝術(shù)的品味與修養，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間練習芭蕾的人對美好的事物都會(huì )有更深層的品味，而這種品味不僅僅作用于自己身上同時(shí)還能夠影響下一代，正所謂父母是孩子最好的老師，父母帶頭跳芭蕾，那么這種對藝術(shù)的追求也會(huì )影響到孩子，讓孩子也愿意效仿父母去追求藝術(shù)從而提升孩子的個(gè)人品味和修養。
氣質(zhì)的塑造：芭蕾還能夠改變一個(gè)人的氣質(zhì)使整個(gè)人的形象在人群中脫穎而出，在這個(gè)快節奏的社會(huì )，讓人印象深刻是很重要的一件事，選擇芭蕾就是選擇讓自己成為與眾不同的那個(gè)焦點(diǎn)，芭蕾是跳給觀(guān)眾看同時(shí)也是跳給自己的，一個(gè)完美的形象不僅僅是對他人的一種尊重，更是對自己的一種投資。
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數年芭蕾學(xué)習者 自我經(jīng)驗的分享
知乎上有一個(gè)提問(wèn)是：“從小學(xué)習芭蕾是一種什么樣的感受和體驗？”這個(gè)問(wèn)題的回答琳瑯滿(mǎn)目，因為有著(zhù)這樣的經(jīng)歷便想要說(shuō)給大家聽(tīng)。
小菲:
偶然看到這個(gè)問(wèn)題就來(lái)答一下，我的知乎第一答啊。先簡(jiǎn)單介紹一下，今年十六歲，從四歲開(kāi)始學(xué)芭蕾，中間由于北舞教材出的慢停了一年，這一年老師在教我們外國民間舞，各種什么俄羅斯的、西班牙的之類(lèi)的。哦對，我是業(yè)余的，基本上課頻率在一周一次吧，這真的很少很少很少了。今年剛考完北舞八級，可是我覺(jué)得像我這個(gè)年紀考八級可能年紀已經(jīng)比較大了吧，之前由于各種原因雖然沒(méi)有斷過(guò)練習但是也沒(méi)有進(jìn)行考級.
最開(kāi)始去學(xué)芭蕾是因為看到電視上的演員跳芭蕾真的很美，但是自己去學(xué)了之后真的很苦，業(yè)余也很苦，專(zhuān)業(yè)芭蕾更苦。小時(shí)候哭著(zhù)鬧著(zhù)不去上課，最后也都被逼著(zhù)去了，現在也挺感謝當年我媽一直逼著(zhù)我去。
大概到了四五級的時(shí)候,就不光像小的時(shí)候一樣只知道做動(dòng)作了，開(kāi)始能夠感受到舞蹈的美，芭蕾的美。越到后來(lái)越喜歡跳,每次去上課都是放松的心態(tài)，雖然真的很累，一個(gè)ー分多鐘的變奏跳完就像沖刺了四百米一樣樣累，但是爽。當你真正美的時(shí)候，你也會(huì )發(fā)自?xún)刃牡拿?，那種美不光是走路抬頭挺胸有氣質(zhì)，是從你的心里出來(lái)的，或許女孩子最美就在于由內而外所發(fā)出的。
Anna：
這個(gè)感受我必須分享。四歲開(kāi)始，完全不間斷?，F在快18了，如果說(shuō)我的感受那氣質(zhì)是絕對值得一說(shuō)的。初三轉學(xué)的時(shí)候，到班里同班的女生問(wèn)我，你是不是學(xué)跳芭蕾的?我問(wèn)她們你怎么知道？她們說(shuō)，一看就看出來(lái)啦。雖然我從那之前沒(méi)這樣覺(jué)得過(guò)，我也不知道看起來(lái)是什么樣。有一次去找化學(xué)老師，她也問(wèn)我，你是不是學(xué)跳芭蕾的？我內心其實(shí)真的在歡呼雀躍，她說(shuō)我走路和同齡人不一樣。
其實(shí)我坐著(zhù)的時(shí)候還是會(huì )忍不住駝背,但走路的話(huà)一定會(huì )是抬頭挺胸收腹的狀態(tài)。然后不知道是不是跳芭蕾的原因，腿確實(shí)變長(cháng)了不少，還有就是肢體變協(xié)調啦。給人的感覺(jué)特別好，不管怎么樣，就是好看。然后,學(xué)習芭蕾的期間我也學(xué)習了部分其他舞種，除了特別man特別爆發(fā)力的爵土我不太擅長(cháng)以外,別的舞種分分鐘秒殺。芭蕾的控制力在學(xué)習中被尤其強調，但四肢又要伸展，所以需要更多的身體配合，因此當我學(xué)其他的舞種時(shí)還挺得心應手的。
除了今年的新生，那些我見(jiàn)過(guò)的沒(méi)見(jiàn)過(guò)的,包括畢業(yè)的學(xué)長(cháng)學(xué)姐，我旁邊的同學(xué)只要介紹我說(shuō)，這是學(xué)跳舞，他們就會(huì )說(shuō)哦這樣啊,怪不得那么眼熟一定經(jīng)常出現在學(xué)校舞臺上。
因為學(xué)習芭蕾我才有了這些感受,最后還得感謝我爸媽和我的老師們。
Cindy汐子：
最大的變化還是形體上的吧。我小時(shí)候學(xué)過(guò)民族舞，少年宮那種，當時(shí)純粹當興趣培養，很多年不練了。大概在二十一二歲大學(xué)時(shí)偶然看到學(xué)校有成人芭蕾課，一是好奇，二是從小也有點(diǎn)芭蕾夢(mèng)，就去報了名。
開(kāi)始上課時(shí)純粹是好玩放松，后來(lái)慢慢想要提升自己的基本功水平，開(kāi)始拉筋，鍛煉不同部位的肌肉。開(kāi)始去了一個(gè)更專(zhuān)業(yè)的舞蹈室上課，一星期兩節芭蕾，一節現代舞，在大四最忙的時(shí)候也沒(méi)有偷懶。到現在一直堅持上課有快五年了。
說(shuō)說(shuō)變化吧，形體上的最直觀(guān)。大腿緊實(shí)了很多，肌肉線(xiàn)條變漂亮了。我一直不胖也不瘦，以前腿上肉多，顯得腿粗?，F在視覺(jué)上比原來(lái)細了不少，雖然體重并沒(méi)有什么太大的變化。背部的肌肉線(xiàn)條也練出來(lái)了，很開(kāi)心，說(shuō)明我有用到正確的肌肉。
我經(jīng)?？吹接腥藭?huì )說(shuō)學(xué)芭蕾會(huì )腿粗之類(lèi)的，其實(shí)有點(diǎn)自己的看法。如果看專(zhuān)業(yè)芭蕾舞演員，確實(shí)有些腿并不細，因為她們需要的腿部肌肉力量非常強，所以肌肉發(fā)達一些也是應該的，但線(xiàn)條都非常好看，無(wú)一例外。這是和芭蕾中肌肉的運用有關(guān)。這點(diǎn)有很多專(zhuān)業(yè)人士已經(jīng)作了更好的講解，我就不在這里班門(mén)弄斧了。
再說(shuō)到成人芭蕾，我們的訓練強度遠遠不及專(zhuān)業(yè)舞者，所以肌肉也不會(huì )練到她們那樣的程度。那為什么確實(shí)有人學(xué)了芭蕾的腿會(huì )變粗？很有可能是因為用的肌肉不對。比如控腿，需要運用的是大腿內側和胯跟的肌肉，而不是大腿外側肌肉。如果一直使用不正確的肌肉練舞，大腿變粗也就很難避免了。還有就是要重視課后的肌肉拉伸與放松，練習強度越大越重要。不然不僅容易有大腿變粗的風(fēng)險，還可能導致傷病。
另外的變化還包括我對自己身體各部位肌肉的控制有了更好的了解。比如現在我能感受到如果我的單腿旋轉出了問(wèn)題，是我沒(méi)有使用哪部分的肌肉。這樣能更好的提高自己技術(shù)上的短板和缺陷。
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堅持學(xué)習芭蕾的意義 需要簡(jiǎn)單理解
芭蕾的意義——舞蹈動(dòng)作是藝術(shù)化的人體動(dòng)作，芭蕾基礎訓練是一種人體藝術(shù)表現，是一種以人體動(dòng)作反映生活和情感的藝術(shù)?；竟υ谟柧氈惺侨谝魳?lè )、舞姿、健身為一體來(lái)追求人的形體美，提高學(xué)生的身體素質(zhì)、機體能力的一種最佳運動(dòng)訓練。這種訓練行為包含了身體上的健康發(fā)展和心理上的健康發(fā)展相結合的教育教學(xué)過(guò)程，既能給人以形體美，又鍛煉人的氣質(zhì)。芭蕾舞的一套系統訓練對中小學(xué)生生長(cháng)發(fā)育意義重大，無(wú)論學(xué)生今后將從事何種行業(yè)的工作，優(yōu)雅的行為舉止是一個(gè)人良好的素質(zhì)組成部分。我們應具備更高的審美修養，尤其表現在形體美的塑造方面，芭蕾舞的基本功訓練是有效的實(shí)施途徑。
1、優(yōu)美的形體：正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的青少年，經(jīng)過(guò)芭蕾舞蹈基形體訓練(如挺胸、抬頭、收腹)使他們站得直，形體美，且糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、動(dòng)作協(xié)調：人在跳舞時(shí)的動(dòng)作是需要全身各個(gè)部位配合的，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的協(xié)調性訓練，從而增強舞者節奏感與協(xié)調性。
3、肢體靈活性、柔韌性：長(cháng)期練習壓腿、下腰、手臂的拉伸等動(dòng)作，我們的柔韌性將得到提高身體靈活性也會(huì )穩步提升。
4、磨練毅力：從基本功開(kāi)始訓練能培養兒童不怕吃苦的精神，磨練堅強的意志。
5、提高身體素質(zhì)：芭蕾基本功訓練需要一定的體力消耗，練習后能促進(jìn)我們食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力。
6、培養審美感：芭蕾舞基本功訓練是需要音樂(lè )的伴奏再加上動(dòng)作、姿態(tài)從而表現內心世界，我們潛移默化地接受著(zhù)藝術(shù)表演的熏陶，使我們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。
7、促進(jìn)智力：芭蕾舞基本功訓練是通過(guò)形體、動(dòng)作，來(lái)協(xié)調運用身體各個(gè)部位的機能，能夠鍛煉人的小腦。
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學(xué)習芭蕾 需要時(shí)間沉淀自我
有些家長(cháng)會(huì )抱怨老師總在教重復的東西，感覺(jué)上20節課跟上15節課的效果一樣，所以有的時(shí)候非常不理解?？墒菍W(xué)習芭蕾貴在堅持，你有多努力便有多幸運。
小編也想為舞蹈老師們澄清一下，為什么家長(cháng)會(huì )覺(jué)得，舞蹈老師每天都在教孩子練習一樣的內容呢？同時(shí)也是向大家證明。我們先來(lái)看一張圖：
同樣是搬后腿的動(dòng)作，練的多少，出來(lái)的效果便顯而易見(jiàn)。學(xué)舞蹈，就是一個(gè)慢工出細活、循序漸進(jìn)的過(guò)程。
老師教舞蹈有兩種：
第一種：
一上來(lái)運用套路，覺(jué)得學(xué)到了很多東西，速成。家長(cháng)很高興，可是沒(méi)有基本功。但是因為家長(cháng)不懂，老師為了迎合家長(cháng)，就一直運用套路教學(xué)。最后，有機會(huì )參賽的時(shí)候，和別的選手進(jìn)行比較，才發(fā)現自己與有著(zhù)長(cháng)期基本功的選手相差甚遠。
第二種：
老師本著(zhù)專(zhuān)業(yè)的態(tài)度，從最簡(jiǎn)單的基本功進(jìn)行訓練，在基本功日益扎實(shí)的情況下，再教學(xué)簡(jiǎn)單的芭蕾舞蹈組合，規定套路，成品舞蹈。這個(gè)過(guò)程往往覺(jué)得很枯燥，沒(méi)學(xué)到什么好看的舞蹈動(dòng)作，但樂(lè )感、動(dòng)作、全部在逐漸提高進(jìn)步。有時(shí)家長(cháng)會(huì )怪老師進(jìn)度慢，疲憊勞累。但當最后登臺表演或是參賽的時(shí)候便會(huì )發(fā)現自己跳的真不錯，有著(zhù)基本功與沒(méi)有基本功的差別。
其實(shí)每個(gè)孩子一開(kāi)始學(xué)習芭蕾舞蹈都是一張白紙，如何把這張白紙變成一幅完美的畫(huà)作還需要老師的細心繪制和家長(cháng)們的配合。學(xué)習任何事物都需要耐心和毅力，經(jīng)得起磨練。
臺上一分鐘臺下十年功
認真刻苦的、不半途而廢的
堅持到最后
才是最好的！
能做不等于會(huì )做，會(huì )做不等于做好，做好不等于熟練，熟練不等于自如。 一支完整的芭蕾舞蹈作品由一個(gè)個(gè)舞蹈動(dòng)作組成，需要不斷反復練習其中的每一個(gè)動(dòng)作，才能將舞蹈串聯(lián)起來(lái)，最終呈現出完美的作品。
“一天不練，自己知道，兩天不練，老師知道，三天不練，觀(guān)眾知道?！?
芭蕾就是要每天不停止的練習。
最后，分享一句親身感受：
一日練一日功，一日不練百日空！
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