你好，我是忍冬。
每年 10 月 10 日，是世界精神衛生日。
據專(zhuān)家介紹，隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，輕度的精神發(fā)育障礙如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等精神發(fā)育障礙疾病像感冒一樣普遍。
令專(zhuān)家異常擔憂(yōu)的是，我國精神發(fā)育障礙者已達 1600 萬(wàn)人，接受治療的人數卻只占全部病人的 20%，八成病人缺乏治療。
我們感覺(jué)抑郁癥只會(huì )發(fā)生在電影電視劇里面，其實(shí)抑郁癥離我們并不遠。
今年初，《柳葉刀》發(fā)表的一篇題為《柳葉刀—世界精神病學(xué)協(xié)會(huì )抑郁癥重大報告》稱(chēng)：
抑郁癥已經(jīng)成為一個(gè)全球性健康危機，而且日趨嚴重，至今仍未得到有效解決。
據報告估計，全世界每年有 5%的成年人患有抑郁癥。
隨著(zhù) 2020 年的疫情影響，我們的生活、工作都受到了很大的影響。
可能疫情是一種誘因，也可能是別的原因，不過(guò)我們必須達成一種共識：
抑郁癥不是簡(jiǎn)單的壞心情，它不會(huì )自己好起來(lái)。
同時(shí)有些人，就算開(kāi)懷大笑，也可能抑郁。
他們一切如常，但也可以隨時(shí)爆發(fā)。
如果感覺(jué)自己精神真的有點(diǎn)不對勁，可以先看看《抑郁帝國》這本書(shū)；
對抑郁有一定的了解，然后及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助。
到底什么是抑郁癥？
現在，“我抑郁了?！背闪巳藗兊目陬^禪。
是我們生活過(guò)得不太容易，還是我們欲望太多？
或者是社會(huì )競爭壓力太大，我們精神層面沒(méi)有辦法承受？
其實(shí)，物質(zhì)與精神、身體與情緒之間一直有著(zhù)謎一樣的聯(lián)系。
就算目前的科學(xué)與醫學(xué)，對抑郁癥的成因，都沒(méi)有一個(gè)蓋棺定論。
《抑郁帝國》書(shū)中說(shuō)，如果我們抑郁了，我們的大腦會(huì )無(wú)法停止思考和糾結，身體卻行動(dòng)困難。
而且自我沖突和自責的痛苦無(wú)時(shí)不在，變著(zhù)花樣折磨我們。
它吞噬快樂(lè )，消除希望和野心，甚至躺平也不行。我們的生命被它耗盡，然后變成行尸走肉。
《抑郁帝國》也說(shuō)，早期的精神分析強調憤怒轉向內部，也就是自我攻擊與內疚。
而后來(lái)的精神分析更強調無(wú)助、憤怒和嫉妒內化的關(guān)系。
最有影響的應該是卡爾·榮格，他對抑郁癥的解釋用了“心理能量”理論。
記得之前看過(guò)一部電影：
一個(gè)家庭中的妻子患有抑郁癥，嚴重的時(shí)候，本來(lái)早上送孩子出門(mén)上學(xué)，下午要去接孩子放學(xué)。
然后一整天都躺在床上，下午孩子下課都沒(méi)有去接。
對于妻子來(lái)說(shuō)，她本來(lái)是打算接孩子下課的，但是抑郁癥襲來(lái)，她沒(méi)有辦法抵抗。
我還記得，這么一條新聞：
有一男子早上送完妻子去上班，他把車(chē)子開(kāi)到大橋上，然后跳橋了。
妻子表示，男子一切正常，沒(méi)有什么職場(chǎng)壓力或者生活上的不愉快。
我也不知道，是不是男子被抑郁癥影響。
但是抑郁癥襲來(lái)，被侵襲的人，很難單靠自己的意志抵抗。
抑郁癥如何治療？
我之前認識一個(gè)朋友：
他就是人前很陽(yáng)光的一個(gè)大男孩，
但是有一次因為工作我需要去到他住的地方，拿 U 盤(pán)，才發(fā)現他有抑郁的傾向；
家里所有東西都不收拾，一直抽煙；
對一切提不起興趣，就躺在床上，對時(shí)間沒(méi)有概念。
我感覺(jué)不對勁，但也不知道怎么幫他。
很多時(shí)候患抑郁癥的人會(huì )被長(cháng)久的困在一個(gè)容器里，里面的人出不來(lái)，外面的人進(jìn)不去。
就像“鐘罩”一樣，壓迫窒息，而對于深處“鐘罩”里的人來(lái)說(shuō)，
茫然而停滯不前就像一個(gè)死嬰，世界本身就是噩夢(mèng)。
那有沒(méi)有什么好的途徑可以幫助抑郁癥患者走出來(lái)呢？
答案是肯定的。
作者在書(shū)中說(shuō)道，治療抑郁癥，最好可以從多方面著(zhù)手，這里介紹兩個(gè)方法。
1.采用藥物治療，比如服用百憂(yōu)解。
2.采用心理療法，比如談話(huà)療法。
不過(guò)，最后作者也沒(méi)有說(shuō)抑郁癥能夠根治，也沒(méi)有根除方法。
我們只能積極面對。
寫(xiě)到最后
《抑郁帝國》作者寄語(yǔ)：
我們無(wú)法改變一些會(huì )讓生活變得艱難的問(wèn)題。
但抑郁癥的問(wèn)題可以得到緩解。
我們很可能無(wú)法根治它，而且我們也沒(méi)有找到可靠的根除方法。
但是我們有有效的治療方法，我們也知道預防措施，如教育和生活方式的建議，可以減輕疾病的負擔。
我們還知道是哪些社會(huì )因素會(huì )增加抑郁癥的風(fēng)險使其惡化。
這些社會(huì )因素是可以改變的。
參考書(shū)目：《抑郁帝國》
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