嚴寒的冬天，什么疾病最常見(jiàn)？想必大家都會(huì )說(shuō)咳嗽。飲食的不注意，穿著(zhù)的不注意，咳嗽問(wèn)題就會(huì )纏著(zhù)你。輕微的嗓子干癢，疼痛，嚴重的肺部出現問(wèn)題。所以說(shuō)，冬天要特別注意咳嗽的問(wèn)題。冬季身體養的好，春天就會(huì )少生病，身體棒棒的。
預防咳嗽，要經(jīng)常多喝水，多吃一些水量豐富的食物和水果，可以滋潤養肺，潤燥生津。今天給大家推薦3種湯水，很適合冬天來(lái)飲用，可以滋養身體，預防咳嗽的出現。還可以降火，好喝又養生。大家一起來(lái)看看。
第一種：冰糖枸杞雪梨水
冬季的雪梨水分多，熱著(zhù)來(lái)煮一煮，對于咳嗽的問(wèn)題，有著(zhù)很大的幫助。加上冰糖，枸杞，一起來(lái)燉一燉，味道甜，好喝，老人小孩都適合來(lái)飲用。
材料；雪梨1-2個(gè)，枸杞一些，冰糖適量
做法；首先把梨子放在鹽水里，浸泡一會(huì )，手來(lái)搓一搓，防止上面有農藥殘留或臟東西。因為梨子皮，我們不去掉。浸泡后，拿出來(lái)沖洗幾遍，把梨子切成塊，去掉里面的核，備用。枸杞用清水沖洗一下。
燉鍋里放入清水，加入梨子，大火煮沸以后，加入冰糖，枸杞，小火慢燉，梨子燉爛即可。
第二種：金桔荸薺冰糖飲
金桔是冬季人們的最?lèi)?ài)，個(gè)頭小小，但是營(yíng)養成分豐富，水分多，味道酸甜，好吃美味。在寒冷的冬季，金桔最好的吃法就是煮著(zhù)吃，煮熟的金桔，對治療感冒咳嗽有很好的輔助作用。
荸薺也叫馬蹄果，是冬季的時(shí)令水果，有“地下雪梨'’的美譽(yù)。在寒冷的冬季適當吃一些，對于冬天的多痰上火，肺部不舒服有輔助治療作用。
兩者搭配，在一起煮一煮，潤肺止咳，清甜降火，好喝又養生，老少皆宜。
材料；金桔3-5個(gè)，荸薺2-3個(gè)，冰糖一些
做法；1首先把金桔放在鹽水里浸泡一會(huì )，手來(lái)搓一搓，防止上面有蠟，然后沖洗幾遍，用到切成塊，去掉里面的核，別用。
2清洗荸薺，皮去掉，切成塊。
3燉鍋里放入水，放進(jìn)金桔，大火煮開(kāi)以后，放進(jìn)荸薺，冰糖，小火慢燉
4把食材燉爛即可。燉好的湯飲，香甜好喝。
第三種：白蘿卜橘子皮水
冬季的白蘿卜，水分多，營(yíng)養成分豐富，用水來(lái)煮一煮，對于冬季的咳嗽有很大的幫助作用。
橘子皮在養生專(zhuān)家的眼里，是一個(gè)很好的食材，橘子皮上面有很多的白絲絲，白絮絮，營(yíng)養成分豐富，用水來(lái)泡一泡，好處很大。對于冬季的口干舌燥，嗓子還不舒服，咳嗽的問(wèn)題偶遇很大的幫助作用。
白蘿卜搭配橘子皮，在一起煮一煮，水一點(diǎn)也不會(huì )發(fā)苦。橘子皮清香味道，蘿卜的清甜。冬天來(lái)飲用，提高人體體質(zhì)，抵御寒冷，還可以預防輔助治療冬季的咳嗽問(wèn)題。
材料：橘子皮一些，白蘿卜半根，冰糖一些
做法：1首先把橘子皮放在鹽水里浸泡一會(huì )，搓洗一下，洗掉上面的果蠟。然后用水沖洗幾遍，備用。
2白蘿卜去皮，清洗，切成薄片，這樣煮的時(shí)間快一些，備用。
3燉鍋里i加入清水，放進(jìn)蘿卜片，橘子皮，大火煮沸
4然后加入冰糖，小火慢燉，蘿卜燉爛，橘子皮燉爛即可，水的顏色越來(lái)越黃。
上面這3碗湯飲，大家可以在冬天來(lái)喝一喝，不但可以驅寒保暖，還可以潤肺止咳，清甜降火，強身健體。
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