嚴寒的冬天,什么疾病最常見(jiàn)?想必大家都會(huì )說(shuō)咳嗽。飲食的不注意,穿著(zhù)的不注意,咳嗽問(wèn)題就會(huì )纏著(zhù)你。輕微的嗓子干癢,疼痛,嚴重的肺部出現問(wèn)題。所以說(shuō),冬天要特別注意咳嗽的問(wèn)題。冬季身體養的好,春天就會(huì )少生病,身體棒棒的。
預防咳嗽,要經(jīng)常多喝水,多吃一些水量豐富的食物和水果,可以滋潤養肺,潤燥生津。今天給大家推薦3種湯水,很適合冬天來(lái)飲用,可以滋養身體,預防咳嗽的出現。還可以降火,好喝又養生。大家一起來(lái)看看。
第一種:冰糖枸杞雪梨水
冬季的雪梨水分多,熱著(zhù)來(lái)煮一煮,對于咳嗽的問(wèn)題,有著(zhù)很大的幫助。加上冰糖,枸杞,一起來(lái)燉一燉,味道甜,好喝,老人小孩都適合來(lái)飲用。
材料;雪梨1-2個(gè),枸杞一些,冰糖適量
做法;首先把梨子放在鹽水里,浸泡一會(huì ),手來(lái)搓一搓,防止上面有農藥殘留或臟東西。因為梨子皮,我們不去掉。浸泡后,拿出來(lái)沖洗幾遍,把梨子切成塊,去掉里面的核,備用。枸杞用清水沖洗一下。
燉鍋里放入清水,加入梨子,大火煮沸以后,加入冰糖,枸杞,小火慢燉,梨子燉爛即可。
第二種:金桔荸薺冰糖飲
金桔是冬季人們的最?lèi)?ài),個(gè)頭小小,但是營(yíng)養成分豐富,水分多,味道酸甜,好吃美味。在寒冷的冬季,金桔最好的吃法就是煮著(zhù)吃,煮熟的金桔,對治療感冒咳嗽有很好的輔助作用。
荸薺也叫馬蹄果,是冬季的時(shí)令水果,有“地下雪梨'’的美譽(yù)。在寒冷的冬季適當吃一些,對于冬天的多痰上火,肺部不舒服有輔助治療作用。
兩者搭配,在一起煮一煮,潤肺止咳,清甜降火,好喝又養生,老少皆宜。
材料;金桔3-5個(gè),荸薺2-3個(gè),冰糖一些
做法;1首先把金桔放在鹽水里浸泡一會(huì ),手來(lái)搓一搓,防止上面有蠟,然后沖洗幾遍,用到切成塊,去掉里面的核,別用。
2清洗荸薺,皮去掉,切成塊。
3燉鍋里放入水,放進(jìn)金桔,大火煮開(kāi)以后,放進(jìn)荸薺,冰糖,小火慢燉
4把食材燉爛即可。燉好的湯飲,香甜好喝。

第三種:白蘿卜橘子皮水
冬季的白蘿卜,水分多,營(yíng)養成分豐富,用水來(lái)煮一煮,對于冬季的咳嗽有很大的幫助作用。
橘子皮在養生專(zhuān)家的眼里,是一個(gè)很好的食材,橘子皮上面有很多的白絲絲,白絮絮,營(yíng)養成分豐富,用水來(lái)泡一泡,好處很大。對于冬季的口干舌燥,嗓子還不舒服,咳嗽的問(wèn)題偶遇很大的幫助作用。

白蘿卜搭配橘子皮,在一起煮一煮,水一點(diǎn)也不會(huì )發(fā)苦。橘子皮清香味道,蘿卜的清甜。冬天來(lái)飲用,提高人體體質(zhì),抵御寒冷,還可以預防輔助治療冬季的咳嗽問(wèn)題。
材料:橘子皮一些,白蘿卜半根,冰糖一些
做法:1首先把橘子皮放在鹽水里浸泡一會(huì ),搓洗一下,洗掉上面的果蠟。然后用水沖洗幾遍,備用。
2白蘿卜去皮,清洗,切成薄片,這樣煮的時(shí)間快一些,備用。

3燉鍋里i加入清水,放進(jìn)蘿卜片,橘子皮,大火煮沸
4然后加入冰糖,小火慢燉,蘿卜燉爛,橘子皮燉爛即可,水的顏色越來(lái)越黃。
上面這3碗湯飲,大家可以在冬天來(lái)喝一喝,不但可以驅寒保暖,還可以潤肺止咳,清甜降火,強身健體。
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