“秋意涼，要補陽(yáng)”！建議男人:多吃6道“扶陽(yáng)菜”，精力充沛身體好
現在是10月中下旬，已經(jīng)進(jìn)入秋季下旬，是深秋。天氣轉涼，早晚溫度低，秋意濃濃，這個(gè)時(shí)候，大家一定要好好的愛(ài)護自己的身體，度過(guò)這多事之秋。
氣溫降低，陽(yáng)氣漸弱，因此大家要及時(shí)補充陽(yáng)氣，對于男人來(lái)說(shuō)，補充陽(yáng)氣更是重點(diǎn)。男為陽(yáng)，男為剛。陽(yáng)氣減少，男人除了男人雄風(fēng)失去外，身體也會(huì )出現疾病。
深秋到了，男人想身體強壯，有力氣，要及時(shí)補充陽(yáng)氣了。飲食調理是一個(gè)好辦法，多吃“助陽(yáng)”菜，補充營(yíng)養，增加陽(yáng)氣，健康身體好。
今天給大家推薦幾種“補陽(yáng)菜”，簡(jiǎn)單做，營(yíng)養好，男人吃了身體棒，女人吃了更加年輕漂亮。
第一種：韭菜
韭菜在生活中很常見(jiàn)，營(yíng)養豐富，對于男人來(lái)說(shuō)有“回陽(yáng)草”的美譽(yù)，既可以補充身體， 還可以增強體質(zhì)。
推薦吃法，韭菜炒鴨血。這種搭配，顏色好看，營(yíng)養均衡。
食材：韭菜1把，鴨血一些，蔥姜，鹽，味極鮮，
做法：1清洗韭菜，去掉老葉，黃葉，雜質(zhì)，放水里清洗幾遍，撈起瀝干水分，然后切段，備用。
2新鮮鴨血沖洗一下， 切薄片，備用。
3鍋里燒水，水沸后，放進(jìn)鴨血塊，焯水一下，去腥味，撈起
4鍋里放油，爆香蔥姜，放進(jìn)鴨血塊，翻炒一下，加入韭菜段
5大火翻炒，讓韭菜變色變軟，起鍋前， 加入鹽，味極鮮，雞精即可。
第二種：羊肉
秋冬是吃羊肉的好時(shí)節，羊肉營(yíng)養高，熱量不低，男人吃一些，可以滋陰補陽(yáng)，健脾開(kāi)胃，對身體的愛(ài)護極好。
推薦吃法，燜羊肉。這樣做，羊肉特別爛，口感好。用湯汁拌飯吃，超級鮮美。
食材；羊肉2斤，啤酒1罐，鹽， 生姜，鹵料包，料酒，冰糖
做法：1新鮮羊肉放水里沖洗幾遍，羊肉會(huì )變得相對白。
2羊肉切塊，放進(jìn)鍋里焯水一下， 加入料酒，煮沸后，表面的漂浮物撈出。羊肉撈出，瀝干水分
3鍋里放油，爆香蔥姜，放進(jìn)羊肉，大火翻炒，
4然后加入醬油，鹽，啤酒，鹵料包，冰糖，一點(diǎn)溫水來(lái)燜，把水淹過(guò)羊肉
5中小火來(lái)燜，把羊肉燜爛。起鍋前，加入鹽，味極鮮，雞精即可。羊肉酥爛。
第三種：秋葵
秋葵是秋季的蔬菜，別小看它小，它可是一個(gè)好食物，膳食纖維豐富，營(yíng)養成分高，男人吃一些，增強體質(zhì)，強身健體。
推薦吃法，秋葵炒雞蛋。葷素搭配，營(yíng)養均衡，下飯好助手。
食材：秋葵1斤，雞蛋3個(gè)，蔥，鹽，味極鮮，雞精
做法：1新鮮秋葵去掉根部，沖洗干凈，然后切片，備用。
2鍋里燒水，放進(jìn)秋葵，焯水一下，秋葵里面有草酸，去草酸，撈起瀝干水分
3雞蛋打好，加一點(diǎn)鹽，拌均勻
4鍋里放油，爆香雞蛋，炒熟炒散后盛出備用，
5放進(jìn)秋葵，大火翻炒，加入炒好的雞蛋，起鍋前，加入味極鮮，鹽，蔥花，雞精即可。
第四種：黑豆
黑豆是一種五谷，最常見(jiàn)的粗糧。雖然黑，但是營(yíng)養價(jià)值卻非常高。男人常吃一些，可以補充能量，精神看上去更加充沛。
推薦吃法，黑豆漿。每天喝一杯，補水補營(yíng)養。
食材：黑豆一些，大棗，冰糖
做法：1黑豆要提前泡，放在水里浸泡一晚上，這樣可以讓豆子泡軟。減少黑豆的打發(fā)時(shí)間
2大棗切核，沖洗一下，備用
3豆漿機準備好，放清水，加入泡軟的黑豆，大棗，喜歡甜的可以加一點(diǎn)冰糖，按下豆漿鍵，來(lái)打。25分鐘即可。
第五種：生蠔
生蠔是一種海產(chǎn)品，營(yíng)養豐富，男人的加油站，女人的美容院，生活中適當吃一些，對身體的愛(ài)護極好。
推薦吃法，蒸生蠔。生蠔熟后，搭配調味汁，來(lái)吃，好吃又美味。
食材：生蠔一些，紅辣椒1個(gè)，蔥姜蒜，鹽，醋，
做法：1清洗生蠔，放進(jìn)清水里，水里加入一點(diǎn)鹽，浸泡生蠔，這樣可以把生蠔清干凈
2然后沖洗幾遍，備用。
3鍋里燒水，放進(jìn)篦子，把生蠔放在上面，大火來(lái)蒸
4蒸的時(shí)間大概15分鐘即可，然后拿出來(lái)，放盤(pán)子里，蒸好的生蠔基本都開(kāi)殼了
5準備調味汁，蔥姜蒜切碎，鍋里放油，爆香蔥姜蒜，加入鹽，味極鮮，醋，蠔油，紅辣椒丁，拌均勻
6可以把調味汁放進(jìn)碗里，也可以直接潑在生蠔上面。
第六種：枸杞
中年男人的標配，保溫杯里泡枸杞。枸杞是一種養生的好食物，不急你可以養肝滋養身體，還可以增強體質(zhì)。男女的愛(ài)護都好。
對于枸杞的吃法， 最好的是清洗干凈直接干吃。吸收營(yíng)養也是最全面，成年人每天吃20克左右就可以了。不要多吃，防止上火。
枸杞別的吃法，藥食兩用的進(jìn)補佳品，也推薦給大家：
1泡水喝。對于男人來(lái)說(shuō)，枸杞泡酒喝，滋養身體補腎效果好。
2煲湯吃。對于男人來(lái)說(shuō)，搭配鴿子燉湯，適合男人滋補的湯
3煮粥吃。搭配山藥一起煮粥吃，養生效果好。
4炒菜配。在菜起鍋前，放進(jìn)一點(diǎn)枸杞，顏色好看，營(yíng)養也更加高。
5打豆漿。搭配豆漿的時(shí)候，里面可以添加一些枸杞。
上面這幾種食物，很適合秋季男人來(lái)補充陽(yáng)氣，讓男人們身體更加健康，少生病，對家庭負責。
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