一、心息相依的意義
我從夢(mèng)中悟到的睡功口訣，其實(shí)是達到睡功最高功夫的六大境界。
以前我也知道心息相依這個(gè)詞匯，但是沒(méi)有和自己的意識和呼吸結合在一起。
后來(lái)當我有意識地對呼吸進(jìn)行控制后，發(fā)現原來(lái)呼吸是通過(guò)修煉者有意識地控制而發(fā)生有規律地改變的。
然后我又發(fā)現原來(lái)呼吸和人的壽命是有直接的關(guān)系。呼吸頻率越慢，壽命就越長(cháng)……
壽命與呼吸是成反比例：呼吸頻率越慢，壽命就越長(cháng)。因為呼吸的過(guò)程，是消耗能量的過(guò)程。烏龜每分鐘只呼吸1--2次，平均壽命可以到達500年，甚至上千年。人類(lèi)每分鐘呼吸多達18次--22次，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，每分鐘的呼吸次數也會(huì )增加。所以，人類(lèi)的壽命僅有幾十年……
從這點(diǎn)可以論證到：通過(guò)減少每分鐘的呼吸次數，是減少消耗能量的重要途徑，也是降低陽(yáng)氣及陰精的消耗和損傷。能有效地將人體中的真陽(yáng)元氣儲存不外泄，這就是人體自身產(chǎn)生的長(cháng)壽、長(cháng)生，最重要的不老藥。
隨著(zhù)呼吸的緩慢，心臟的頻率節奏也會(huì )逐漸地緩慢下來(lái)。心臟是人體最累的器官，心息相依的境界，就是先由心有意識地去控制呼吸，然后再由緩慢的呼吸，去引導心臟減慢跳動(dòng)的節奏。一個(gè)人的呼吸慢了，氣也就順了；氣順了，心門(mén)就自然會(huì )開(kāi)；心門(mén)打開(kāi)的人，量也大；量大的人，福就大；福大的人，心態(tài)就自然坦然淡定。這就是心息相依所帶來(lái)的意義……
二、神氣合一的意義
睡功口訣的第二境界是神氣合一。神是指心神，氣是指肺氣。當修煉者有意識地將心和息融合在一起，那么此人的心神和氣息就會(huì )進(jìn)入良性地循環(huán)，那么神和氣就會(huì )自然而然地合二為一。
神和氣合一就是入道的第一步。這是長(cháng)生的主要根基。只要做到心息相依，神氣合一就在其中。
但是要做到入靜、入定、在深睡眠中有意識，那么除了睡功，我再也想不出還有什么功法，可以這么一步到位？
睡功最大的益處是可以在深睡眠中，既關(guān)注妙法機中的“生動(dòng)”；又可以在子夜“靜極生動(dòng)，一陽(yáng)來(lái)復”的時(shí)辰不錯過(guò)煉功最佳的時(shí)辰。
當心息相依達到深睡眠的境界時(shí)，在接下去八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，就能產(chǎn)生出一股源源不斷的熱流，這股熱電流一直在全身的經(jīng)絡(luò )和奇經(jīng)八脈中不停地來(lái)回流動(dòng)。四肢都是熱乎乎、麻辣辣、癢滋滋的感覺(jué)。
三、實(shí)踐出真知
我練了一個(gè)月的睡功，覺(jué)得實(shí)在是太科學(xué)和神奇了。原先我如果不靜坐，那是永遠睡不著(zhù)覺(jué)的。
現在我一躺下就開(kāi)始有意識地一動(dòng)不動(dòng)，然后就用心去關(guān)注呼吸；用呼吸調整心率的節奏；用耳朵專(zhuān)注輕微的《楞嚴咒》音響機。
我就這樣一動(dòng)不動(dòng)地將神和氣紐做一團，十五分鐘后，我身上的氣機開(kāi)始發(fā)動(dòng)。一股真氣，從尾閭穴開(kāi)始，沖過(guò)夾脊穴，不停地向玉枕穴發(fā)起進(jìn)攻。
我的頸椎在這股真氣的推動(dòng)下，會(huì )不由自主地甩動(dòng)。每甩動(dòng)一次，全身會(huì )感到一陣的松軟。有時(shí)還會(huì )從小腿處發(fā)生向全身發(fā)射真氣顫動(dòng)的情景。這時(shí)勞宮穴、手指、涌泉穴、腳腳趾都是暖洋洋的。然后兩股氣流，從玉枕穴、百會(huì )穴、泥丸宮、鵲橋、中丹田、降落黃庭，一直沖大母腳趾頭。然后就這么互相來(lái)回地反復河車(chē)，直到第二天醒過(guò)來(lái)為止……
晚上我的四肢都露在外面，只是胸口上蓋一點(diǎn)被子，渾身上下就像一個(gè)暖爐套住一樣的溫暖，早上醒來(lái)都熱得出汗。手腳心都是暖洋洋的，我想這就是煉睡功的結果。如果是睡覺(jué)的話(huà)，那么我的腳一旦露在被子外面就會(huì )抽筋。手臂如果露在被子外面，第二天就會(huì )感到很酸脹，寒氣一定會(huì )進(jìn)入體內。
現在通過(guò)睡功的實(shí)踐修煉，我的身體已經(jīng)開(kāi)始演變成純陽(yáng)體……
今天小鄭打電話(huà)給我，激動(dòng)地說(shuō)：“張老師，我昨晚就是按照您對我說(shuō)的睡功口訣實(shí)踐，結果太神奇了。我雖然沒(méi)有達到像您這樣的境界，但是我會(huì )用心去關(guān)注呼吸，然后會(huì )產(chǎn)生似睡非睡的感覺(jué)，手心和腳心全都是暖洋洋的。昨晚睡功入定后雖然醒來(lái)三次，但是人卻一點(diǎn)都不累，而且昨天晚上做的夢(mèng)，全部都記憶猶新……”
張毅平哈哈大笑說(shuō)：“這就說(shuō)明你在深睡眠的時(shí)候，盜回了宇宙的真陽(yáng)。晚上的八個(gè)小時(shí)用來(lái)睡覺(jué)和煉睡功，盜回能量的比例是1:10倍，你的元神也在慢慢地復蘇……”
張毅平隨寫(xiě)于2012年10月16日19:05分
