自檢：從耳垂皺紋看心臟疾病

日常生活中耳朵護理應注意以下幾點(diǎn)：

1、養成科學(xué)的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有肋于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽(tīng)力減退；

2、慎用或禁用對聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。氨基糖甙類(lèi)抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者列應慎用此類(lèi)藥物；

3、保持良好的精神狀態(tài)。當人情緒激動(dòng)或著(zhù)急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動(dòng)脈血宇航局發(fā)生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發(fā)性耳聾；

4、經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內耳血液循環(huán)，比如按摩耳廊、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次；

5、不要掏耳朵。掏耳朵時(shí)如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì )傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力；

6、避免長(cháng)時(shí)間接觸同分貝噪音。長(cháng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì )損害聽(tīng)毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠(chǎng)的噪音會(huì )導致職業(yè)性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂(lè )場(chǎng)所應盡量不去，另外也應避免長(cháng)時(shí)間聽(tīng)耳塞，否則會(huì )引起聽(tīng)力減退；