早泄對于男性朋友來(lái)說(shuō)是一件相當痛苦的事情，因為早泄疾病會(huì )影響夫妻之間的性生活質(zhì)量，而且還會(huì )影響生育能力，那么就會(huì )進(jìn)一步影響到家庭的幸福穩定。但是患上早泄疾病也不要太過(guò)著(zhù)急，因為早泄是完全可以治愈的，下面我們就介紹一下男人早泄的四種自救方法。

男人早泄有哪些自我療法？

自我療法一、消除心理因素

大部分早泄主要是由于精神過(guò)度緊張，缺乏自信以及夫妻雙方感情不和睦，或者其他的心理因素引起的，所以患上早泄之后首先就應該解決心理因素問(wèn)題，那么要端正自己對早泄這種疾病的態(tài)度應該放下所有的不良心理包袱，要調整好自己的情緒，在性生活過(guò)程當中，一定要相信自己是最棒的，是最強的男人。特別是妻子應該多鼓勵和安撫丈夫，不要產(chǎn)生不滿(mǎn)的情緒。

自我療法二、注重飲食調養

早泄的男性朋友，在平時(shí)應該多吃一些能夠起到補腎壯陽(yáng)的食物，比如牛鞭和楊勝，還有羊肉和狗肉以及泥鰍和公雞等食物多吃動(dòng)物的內臟，還有大量的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，就能夠增強性欲，可以提高精子的質(zhì)量，除此之外還應該多吃花生米和豬肉以及牛肉食物這類(lèi)食物中含有豐富的鋅元素。還可以多吃山藥和鱔魚(yú)以及海參和家魚(yú)等食物，都能夠提高性功能，可以提高生育能力。

自我療法三、增強體質(zhì)

一般情況下身體比較虛弱在平時(shí)會(huì )經(jīng)常感覺(jué)到精神不振和全身乏力，那么就會(huì )影響到性功能，經(jīng)常熬夜或者從事重體力活和腦力勞動(dòng)都是導致早泄的原因，所以在平時(shí)應該積極參加體育鍛煉來(lái)增強自己的體質(zhì)，并且還要保證充足的睡眠時(shí)間，不要太過(guò)疲勞。

自我療法四、節制性生活，戒除手淫

患有早泄的男性朋友在平時(shí)要控制性生活的次數，不要有頻繁的性行為，而且要注重性生活的和諧度，最關(guān)鍵的是還要戒除手淫的現象，因為長(cháng)期手淫就會(huì )依賴(lài)于手淫的感覺(jué)，那么在性生活當中會(huì )感覺(jué)到?jīng)]有興趣，而且會(huì )出現陽(yáng)痿早泄等疾病，所以戒除手淫是治療早泄的重要措施。

男性朋友早泄是可以完全根治的，千萬(wàn)不要太悲觀(guān)消極，只要在平時(shí)調整好自己的心態(tài)，不要把早泄看成嚴重的疾病，其實(shí)早泄與不良的心態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)，所以調整心態(tài)是治療好早泄的首要條件。在平時(shí)注重飲食調理，多吃壯陽(yáng)的食物，在堅持體育鍛煉，早泄基本上就能夠解決了。