《斷食療法》簡(jiǎn)單明了，這種方法操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，而且我自己還嘗試過(guò)書(shū)中的這種方法，斷食時(shí)讓我變得更加有活力、心智也會(huì )變得更加靈活、睡眠質(zhì)量也有了提高，為了身體與精神的健康，大家不妨看一看。
《斷食療法》實(shí)際上就是借著(zhù)肚子當中的空腹力來(lái)進(jìn)行斷食大整頓，不必花一分錢(qián)就可以實(shí)現身體當中的自我凈化方法，也是一種真正化腐為朽的神器健康減肥法。
健康是每個(gè)人的重要財富，日本的石原結實(shí)博士的自然養生乏，讓大家找到了一種可以實(shí)現身體健康的簡(jiǎn)單而有效的方法，能夠讓你的體溫達到正常的溫度，36.5℃左右。
日本的自然醫學(xué)博士是著(zhù)名的科學(xué)家和美容專(zhuān)家，也是自然養生方法的忠實(shí)實(shí)踐者，他一直致力于以“斷食”為核心的自然療法和研究，他通過(guò)自己多年的研究和大量患者的切身體驗，發(fā)現了“斷食”對于日常生活當中的瘦身、美容等方面有著(zhù)積極的作用。
斷食的驚人療效被大眾了解以后，他一直提倡的“斷食療法”也迅速被日本各個(gè)階層所接受，“早餐斷食”已經(jīng)成為日本對流行的一種養生方法。
改良的斷食療法要求則不如正規的斷食療法更加嚴格，也就是說(shuō)正在處于斷食階段的人群，可以使用一定量的飲食，但是要注意食物的選擇。
“斷食療法”在日本已經(jīng)是非常流行的一種養生方法，而且通過(guò)日常生活當中的斷食，能夠讓自己達到身材想要的效果，也可以讓自身的體重明顯下降。
隨著(zhù)當代社會(huì )的不斷發(fā)展，每一個(gè)家庭當中的飲食也有了巨大的改變，整天吃吃喝喝，桌子上的大魚(yú)大肉已經(jīng)成為了生活當中的常態(tài)，由于每個(gè)人攝取的能量和飲食不一樣，所以久而久之會(huì )導致女性的身材嚴重的變形。
斷食療法正迎合了想要減肥的女性朋友，而且通過(guò)研究表明，在平時(shí)當中保持清淡的飲食是可以給身體帶來(lái)非常多好處的目的，不僅可以瘦身塑身，還可以保護大腦當中的衰老，有利于控制身體單個(gè)血糖值和自身的血壓值，有效的保護心血管和大腦中樞神經(jīng)系統。
斷食三天可以重啟人體免疫系統？美國研究發(fā)布結論，越早知道越好
“斷食療法”已經(jīng)在網(wǎng)絡(luò )上瘋傳流逝，關(guān)于日本的一項治療法的研究，想要試試這種方法的人已經(jīng)越來(lái)越多，而且嘗試著(zhù)這種方法以后，兩天后身體還會(huì )處于一種“自我生存模式”。
隨著(zhù)時(shí)間的不斷加劇，這種方法也在不斷的繼續研究和延伸，身體當中的免疫系統也會(huì )為了節省生存能量，把身體當中的循環(huán)洗腦，核組織完全壞掉，重新設計當中的整個(gè)免疫系統。
雖然這種說(shuō)法看上去非常有道理，而且大部分人也在向生活當中都想要實(shí)施起來(lái)，但是也有一部分人都感覺(jué)疑問(wèn)難以置信，這種說(shuō)法真的有效嗎？
在中國古代的時(shí)候，有一種“餓肚子”的養生和減肥方法，在平時(shí)的日常生活當中，通過(guò)限制飲食來(lái)提高身體當中的攝入量，但是餓肚子的時(shí)候也需要講究方式和方法。
新研究：適當的斷食，能夠改善身體當中的免疫系統嗎？
在日本研究所和美國的一個(gè)大學(xué)團隊，曾經(jīng)在一個(gè)知名期刊上發(fā)表了一項非常嚴格的文章，他們研究通過(guò)現實(shí)生活當中的熱量，可以實(shí)施“模擬斷食飲食法”來(lái)輔助治療癌癥的人體臨床研究試驗。
通過(guò)這項研究發(fā)現模擬斷食飲食對于患上癌癥的患者是非?？尚械?，而且也可以改變身體當中的代謝水平和免疫抑制性的細胞數量逐漸下降。
從而很多人都證實(shí)了這種說(shuō)法的正確性，從而也可以防止身體當中的惡性細胞逐漸侵蝕到身體當中的某個(gè)部位，如今這種方法已經(jīng)流傳我國，導致大多數人都逐漸開(kāi)始嘗試起這種方法。
在研究的過(guò)程當中，日本召集了160多名患者的數據，其中有70例是患有乳腺癌的患者，同樣自身也患有肺癌和直腸癌等癌癥。
通過(guò)研究，對于他們每天的食譜有著(zhù)非常嚴格的限制要求，而且他們每天只能夠攝入大約500打卡的熱量，在第2~3天即可攝入550大卡，每個(gè)周期為6天。
由于生活水平的不斷提高，很多人在日常生活當中都出現了一系列的慢性疾病，其實(shí)在平時(shí)當中嚴格的限制攝入的熱量以及飯菜能夠更好在短時(shí)間內讓患者身體當中的多項指標都得到改善。
并且可以通過(guò)“模擬的斷食療法”激活身體當中的免疫細胞和免疫相關(guān)的建議以及細胞組織。
斷食兩天以后會(huì )重啟身體當中的免疫系統？
在東南亞醫院消化科的主任解釋說(shuō)到，人體如果在日常生活當中通過(guò)鉆石來(lái)減肥，對身體當中的免疫系統會(huì )造成非常嚴重的危害，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以影響是好是壞，并沒(méi)有統一到結果理論。
而且如雞也并不存在“斷食兩天以后會(huì )重啟身體當中免疫系統”的一系列說(shuō)法，所以大家并不要盲目的聽(tīng)信謠言和網(wǎng)上的一些辟謠。
由于當代時(shí)代的不斷進(jìn)步，平時(shí)日常生活當中大部分青少年和年輕人都喜歡嘗試各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行養生和減肥，可是久而久之發(fā)現并沒(méi)有找到一系列的養生方法適合大家，所以可以嘗試一下斷食療法。
其實(shí)經(jīng)常斷食會(huì )導致身體當中的消化系統以及內臟無(wú)法得到營(yíng)養的供應，從而疾病會(huì )出現，而且身體當中的免疫系統也并不會(huì )重啟。
每個(gè)人對一日三餐對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，所以過(guò)度的節食和過(guò)度的吃太飽對身體都會(huì )產(chǎn)生不利的影響，會(huì )給身體當中的胃腸道增加負擔的同時(shí)，還會(huì )影響到免疫系統和疾病以及細菌作斗爭。
——拓展冷知識
減肥的幾個(gè)冷知識，大家必看！
· 早上起床以后可以先做半個(gè)小時(shí)的瑜伽，進(jìn)行身體當中的局部肌肉鍛煉。
· 晚上吃完飯以后進(jìn)行稍微拉伸四肢，然后再出去慢跑，有助于全身的血液循環(huán)更加通暢，也可以提高自己的心肺功能。
· 他在跑完步以后，可以在家里多一些局部的拉伸運動(dòng)，能夠有效的讓你瘦成“筷子腿”和“漫畫(huà)腿”。
· 大家選擇主食的時(shí)候要以粗糧為主，少吃一些高熱量高脂肪的食物。
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