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煩躁 點(diǎn)身上的“開(kāi)心穴”
煩躁 點(diǎn)身上的“開(kāi)心穴”
 
 
 
          在我們的身體上,還有 lY29oe很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門(mén),這便是@W3+bc8156GEEY7-qYZ@r4qig)0穴位。

  現在逼近年關(guān),(Bqw%IV$(7tpmB#TqAz%z1))w0&j$T*Ek0l(aLPHghpN-J7bb!57bD+VG工作量驟增,如果出現焦慮、郁悶、煩躁的情j)OoSXiCo3dP+2WL+X%CHH緒,老覺(jué)得晚上睡眠不好,白天身體沒(méi)勁時(shí),6N4#VAtW!327A-3eYurM8Msn!E)w06&drTD8UJf+fmo-j-3dPtO388-Qb不妨按按這些“開(kāi)心穴”。

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  按揉心包經(jīng)eMk$3VAeNNz-Qj&&R-y-BjJ8QfhcN7v^51C

  心包經(jīng)是QovpKUzKZq9yq1LJltkK+Qo8FrM沿著(zhù)人體手臂前緣的正中線(xiàn)走的一條經(jīng)脈,起GPlqQvvBVb4 v4N+Dkw8yn7n MNuPK$N 2e于胸中,出屬心包絡(luò ),下膈,一直走到中指。k(Re%RTYTK左右手臂各有一條。

  可WBmoKR*A+ORY4hG)MCJDHz^sgEYE!wN)M*W8aitDIlE$7 uZ以沿著(zhù)心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛YW@pd7nY##j0^w1xO*3Vm5cBP%Ag-@x7VQc為標準,凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好9zmPeG-F8nlKYMjWhpYGpmhJWaG)zafPzPsNDmw按到讓它感覺(jué)不痛了,按壓的力度不需要太重jBe16,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2YB7i)PEOkORcg1~3分鐘。

  如果覺(jué)得找ApF9zKOS-2 (qn&WUcF!0S57rwNO5l*PMhiF5mWgZ#dYX%oL-6ZhDh(R!Z)穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著(zhù)j經(jīng)絡(luò )一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng),對疏DOg^6zvgQY1g6ddpb8z7*hb92#c2通氣機非常有作用。

  捋捋膻中穴

  膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開(kāi)胸!^Y85G+P&1(9*vuvuXja+whuOxCtNX9iLioDBBdpNrLZ8k^4H6*cz v除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓N穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可5以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。k

  輕叩百匯和風(fēng)UeWKK#k$T1p3WGMbGTU+qrU-MFczY*3NF$

  風(fēng)池穴LfKGqm(Dp*BSa*@tj!mXD-z0Ew-6HCjCr5K#GNq8e3$Gyx@t3ZbyVzDs4U位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間 xTy0SL( gEJkEsvCu0(D的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用ZyT##$B3lx e54Ky*b!4*L95*(iB9。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩8PyhU8iD@EoVpP#3u#@T%PGY$V+Gfd2*Xu 5Y#。力度以感到稍微有痛感就行。

  acyIFLrthh4J1WNG%4O*h!v%2TjoiqBGBpy3指壓合谷穴

  一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節cFvSYB9nu+q5(lsI5dUwXCBVt!(8橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指aEUvBR-zeqpYCFood*dYZar S48C En尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸68Hj5wp42Vej%vIcLAXTbDEzxpq經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和4*qCdRYi KpsaaU1JtvGT$3#CFb6nu1$jQ+!1fHrAvL神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

  艾葉加醋泡腳解焦慮

  足底集結著(zhù)五大臟zRKt^-Vaii$#lmhQ3FjZF7RHKC)D!vB0ryWn@Mz2pYrO(5$腑的經(jīng)絡(luò ),用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,)X@(ZCY$mC#xr429!j($$DY3G^ovLsuS+iY解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血Cs5DtYIpiQU2pSRJg46Y2UHqGp6cE--45I&cyE凝所致,而腳底經(jīng)絡(luò )集結,艾葉的溫通和醋的@&z#Bm*@4AFkq#xLYZXYC2d#y4wTnTvv)o@88!vHJQw#8-c62f-er活血作用,可以使氣血暢通,經(jīng)絡(luò )通暢,從而G7LRw2YoVO+1bc(Xx(giNd +Tp 6TYK^0e*T$Q^達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫Cl^x-Er XQy(f&64o0i&48@@@E+IJTCLANg^1LA7FtmL)gfQds水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按OcjmPF2HrMQhzNQ!Lu$dI1)Ydi$0wYQvJLVgd^o^EElpFVD4按太沖穴,即足背側當第1跖骨間隙的后方凹swI2M*7xmXnZ7@V6yYsj##r)Crt(We@I$X7 WHzUIT4c陷處。

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