總是有朋友問(wèn)：我有關(guān)節炎，能不能站樁？我得了冠心病，可以站樁調理嗎？我腰疼.....
朋友們，想學(xué)養生站樁的人，90%以上身體多多少少都有了些毛病，亞健康了，才想到身體健康很重要。原來(lái)，站樁是個(gè)養生調理的好辦法。
那究竟該怎么站？怎么站樁調理好呢？
評論區有朋友說(shuō)，傻站就可以了，站得時(shí)間長(cháng)了，自然出效果。他自己站了十年了，但沒(méi)說(shuō)效果怎么樣。我回復說(shuō)：木炭和鉆石一樣，成分都是碳，你送木炭給女朋友試試。區別在哪，內涵！
我一直推薦大家好好去學(xué)視頻里的六節動(dòng)功，或許大家很疑惑：站樁，就站樁嘛，干嘛要講動(dòng)功？
其實(shí)，站樁是氣功里一種基礎功法，氣功分兩類(lèi)，一類(lèi)以靜為主，靜立意守，呼吸吐納。另一類(lèi)，以動(dòng)為主，柔和的運動(dòng)操，動(dòng)作導引。還有兩者結合的，這就是我們說(shuō)的養練結合。
不管動(dòng)式還是靜式，我們的目的：是為了調理身體，修養身心；而不是為了站樁而站樁。我們往往走得太遠了，忘記了最初為何而出發(fā)。
“練中有養，養中有練” 是大自然對立統一的規律的具體表現。從概念上來(lái)看，“練”的對象是習練者的“精”“氣”“神”，解決形體運動(dòng)、呼吸調整和心理調節的問(wèn)題?！梆B”的對象，是一種由內而外、逐漸加深的“氣”。簡(jiǎn)單的講，站樁，就是蓄氣的過(guò)程，形象點(diǎn)比如我們在充氣球，我們身體是個(gè)大氣球。氣足了，血也旺了，身體輕松，呼吸順暢，神清氣爽。
從“練”到“養”是一種由外而內的升華過(guò)程，從“養”到“練”是一種由內而外的發(fā)散調節過(guò)程。他們構成了練習者的能量氣場(chǎng)。當我們按照正確的功法去練習時(shí)，就能激發(fā)我們柔和而平靜的正面氣場(chǎng)，正能量。
張老師常說(shuō)，六節動(dòng)功非常的簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到你都不敢相信，能有這么好的效果。所以真正難的是您的不相信，不堅持，還有動(dòng)作不到位。比如一個(gè)雙手同時(shí)后仰，拉伸脾胃的動(dòng)作，如果后仰不到位，就拉伸不到，也就出不來(lái)效果。如果您回身的時(shí)候，打了一個(gè)嗝，嗯，到位了。筋膜打通了，也就是張老師說(shuō)的“膜啟動(dòng)”了。
站樁養生，一、補氣，提升陽(yáng)氣。二、打通筋絡(luò )，調理淤堵。昨天一朋友說(shuō)自己腰疼，六節動(dòng)功中就有專(zhuān)門(mén)針對腰胯調理的動(dòng)作。還有的脾胃不和，消化不好，濕氣重的，怎么提拉膀胱經(jīng)等等。站樁前，“膜啟動(dòng)”了再養，事半功倍。
雖然“練”和“養”是兩個(gè)完全不同的狀態(tài)，但有一點(diǎn)是共同的，就是練習者的心態(tài)，我們的意念和心理，在這里發(fā)揮了不可小視的作用。意念對練，起著(zhù)指導作用，又是養的原料。意念，溝通了“練”和養，我們要練中有養，養中有練，練養兼備。
每一次練功，常常是'練'和'養'交替進(jìn)行、相輔相成的。在練功20分鐘到30分鐘時(shí)，一般進(jìn)入了松靜狀態(tài)，如果這時(shí)感到有些疲勞，感覺(jué)到淤堵或呼吸不暢，做一些輔助的拍打，拉伸，換位，讓充分體會(huì )和享受松靜帶來(lái)的輕松舒適感，稍過(guò)一會(huì )兒再站養生樁。
這樣'練'中有'養'，可以使火候恰到好處，不致帶來(lái)不適;'養'中有'練'，可以使養的時(shí)間延長(cháng)，質(zhì)量提高，大家的體力調節和站樁功效都大有提高。
聯(lián)系客服
