 |
春季天氣變化無(wú)常，忽晴忽雨、忽冷忽熱，很容易患上各種“氣象病”。
氣象局專(zhuān)家表示，由天氣或氣候原因所造成的疾病統稱(chēng)為“氣象病”，天氣變化可引起人體一系列的生理反應，影響身體健康。
專(zhuān)家提醒，當春寒漸去氣候逐漸變暖時(shí)，在室外勞作后出汗脫衣服，或在室外溫熱環(huán)境中吹風(fēng)，如果體質(zhì)較弱，還會(huì )受風(fēng)熱的影響發(fā)生風(fēng)濕病。在風(fēng)熱的環(huán)境中，致病的微生物很容易繁殖、傳播。要注意的是如果頭部、身上出汗應該及時(shí)擦去，切忌馬上脫衣。室外作業(yè)或春游、遠行時(shí)要帶好雨具，不要久居濕地和當風(fēng)之處。室內白天通風(fēng)后，夜間要關(guān)好門(mén)窗。脫衣不可過(guò)快，要根據氣候變化而增減衣物，特別是應該多備幾件背心之類(lèi)的衣物。
在這樣忽冷忽熱的天氣里，須謹防疾病侵襲。以下一些保健方法值得推薦。
多攝取天然維生素：用薺菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐，大快朵頤的同時(shí)也攝取了多種氧化物。
喝一碗熱龍眼粥：天冷時(shí)吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量太多，而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些米酒，味道香甜又溫補，暖心也暖胃。
喝杯姜茶：姜茶可以刺激血液循環(huán)，有祛寒功效。熬制姜茶時(shí)加入保留較多礦物質(zhì)的紅糖，喝下后保證暖乎乎的。
好好睡一覺(jué)：春季早上天亮得較晚，最好天亮后再起床。避開(kāi)清晨的低溫。另外，充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
保持室內空氣清新：冷空氣到來(lái)，人們總喜歡把寒氣緊緊關(guān)在窗外。但是污濁的室內空氣容易令人昏昏欲睡。密閉空間內若有人感冒，可能全屋子里的人都要遭殃。所以保持室內空氣新鮮有助于身心健康。
沾花惹草：春天來(lái)了，別讓去年買(mǎi)的圣誕紅、過(guò)年應景的水仙花再霸占室內的重要位置。不妨換一盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換一個(gè)鮮艷的新花盆，心情也許就會(huì )不一樣了。
睡前溫水泡腳：雙腳泡在冷水中，會(huì )使鼻部血管明顯收縮，降低鼻黏膜的防御力。而睡前用溫水泡腳，就可以暖暖和和地入眠了。
羊肉當歸溫補法：容易手腳冰冷的人，可以吃當歸鴨、當歸羊肉或生姜羊肉等改善四肢血液循環(huán)。芝麻、花生、核桃含有維生素E和煙堿酸。也能加強抗寒能力和促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
做菜多放蔥姜蒜：做菜時(shí)多放些蔥、姜、蒜也能增強免疫力，還能使身體產(chǎn)生溫熱的感覺(jué)?？梢远喑匝笫[、韭菜等溫熱性食物。少吃橘子、梨、大白菜、白蘿卜等涼性食物。
保持鼻子通暢：我們每天至少要呼吸兩萬(wàn)多次，口鼻黏膜也會(huì )隨著(zhù)氣候反常而受苦。鼻塞時(shí)，除了嗅風(fēng)油精，不妨喝杯熱薄荷茶，用美容蒸臉機或用臉盆裝熱水蒸臉，用鼻子吸熱蒸氣以幫助鼻腔通暢。若鼻塞太嚴重，可考慮用鼻噴劑改善癥狀。 （綜 合）來(lái)源: 2013-04-24廣東 老人報
