什么樣的方法才是最佳學(xué)習法？大腦是如何記住知識的？記憶力的原理是什么？
現在市面上，流行著(zhù)各種各樣所謂的高效學(xué)習法，然而大部分都停留在過(guò)于片面的說(shuō)法，沒(méi)有綜合考慮大腦的機制，我們今天就來(lái)深入了了解下，到底大腦是如何學(xué)習新知識的，如何才能最大限度的提高學(xué)習效率，少走彎路。
得益于近幾十年的大腦神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展，使得我們越來(lái)越能夠非常清楚的看到，大腦在學(xué)習的時(shí)候，到底是如何記住知識的。
我們的大腦大概有800億個(gè)神經(jīng)元左右，神經(jīng)元與神經(jīng)元之間，通過(guò)突觸“鏈接”在一起。如下圖所示，實(shí)際上這種“鏈接”并不真的鏈接著(zhù)的，它是通過(guò)形成突觸這樣的結構，從而把神經(jīng)元上的電信號傳遞到下一個(gè)神經(jīng)元的。
突觸
而這種傳遞，就是通過(guò)化學(xué)物質(zhì)【神經(jīng)遞質(zhì)】完成的，因此，在單個(gè)神經(jīng)元上傳遞的是電信號，而在突觸這里，電信號轉化為化學(xué)信號即神經(jīng)遞質(zhì)，作用于下一個(gè)神經(jīng)元，激活下一個(gè)神經(jīng)元的電信號，從而完成一個(gè)信息從一個(gè)神經(jīng)元到另一個(gè)神經(jīng)元的的有效傳遞。
這就是所謂的學(xué)習，記憶或者知識在大腦層面的體現。
請重點(diǎn)理解這里的突觸，我們可以把它簡(jiǎn)單形象的理解為一個(gè)知識點(diǎn)，我們大腦里面的知識點(diǎn)，就是以突觸的形式存儲著(zhù)的。
記憶的形成，也可以說(shuō)是突觸的形成，而形成的突觸越有效率，記憶就越牢固。
也就是，知識越多，突觸就會(huì )越多，這樣的說(shuō)法，只是為了方便大家理解，實(shí)際上可能會(huì )復雜很多。
每個(gè)神經(jīng)元細胞可發(fā)出8000個(gè)鏈接
我們學(xué)習，就是要記住知識，形成有效的記憶，因此，在大腦里面，一個(gè)新知識點(diǎn)的存儲就相當于一個(gè)突觸的形成。
突觸的形成有如下幾個(gè)特征：
成片的突觸是理解突觸原理的一個(gè)最重要知識點(diǎn)，它體現著(zhù)我們記憶的一個(gè)核心點(diǎn)，因此也代表著(zhù)學(xué)習的核心點(diǎn)，當前市面上的所謂最強記憶法，基本用的就是這個(gè)原理。
成片的突觸
我們前文指出，我們的大腦具有800億左右的神經(jīng)元，而且每一個(gè)神經(jīng)元可發(fā)出高達8000個(gè)左右的鏈接，這意味著(zhù)，假如一個(gè)神經(jīng)元A確實(shí)鏈接著(zhù)另外8000個(gè)神經(jīng)元，那么一個(gè)電脈沖激活這個(gè)神經(jīng)元A，它在理論上，可同步激發(fā)另外8000個(gè)神經(jīng)元同時(shí)活化。
這就是我們大腦最強大最核心的地方，由一個(gè)知識點(diǎn)，可以引出無(wú)數的知識點(diǎn)。
這就是我們學(xué)習與記憶的核心，打造成片鏈接的突然，或者說(shuō)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )，形成同時(shí)并發(fā)的能力。
它就好比一只具有8000只腳的章魚(yú)，這只章魚(yú)最大的能力是能同時(shí)與另外8000只章魚(yú)發(fā)生信息溝通，比如握手或者打招呼，這注意這里是并發(fā)，可同時(shí)激活的意思。
因此，最有效的學(xué)習就變成了這樣一個(gè)問(wèn)題，如何才能有效的打造這樣的成片鏈接的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )？
于是，有效學(xué)習可以拆分成如下兩個(gè)關(guān)鍵步驟：
首先我們必須知道，每一個(gè)神經(jīng)元，并非天生就有多達8000個(gè)的鏈接的，甚至大多數一生都達不到這個(gè)數字，據神經(jīng)科學(xué)研究，我們的海馬回具有新生神經(jīng)元細胞的能力，這種新生的細胞叫干細胞，干細胞出生了要數周才能加入到神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )中，而加入在神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )之前，如果沒(méi)有適當的刺激，干細胞是無(wú)法存活的。
比如，不動(dòng)腦的人，整天對著(zhù)電視或者電子設備時(shí)，大腦處于被動(dòng)接收信息的狀態(tài)，不進(jìn)行主動(dòng)的信息刺激，那么這種就基本不能形成有效的突觸。
因此，要形成有效的突觸，也必須經(jīng)歷兩個(gè)關(guān)鍵步驟：
實(shí)際上，人類(lèi)的任何活動(dòng)，不僅僅是學(xué)習或者思考，包括我們的任何動(dòng)作，在大腦層面，都代表著(zhù)信息的傳遞，因此，學(xué)習新動(dòng)作，學(xué)習新知識，都是意味著(zhù)能形成新突觸。
比如我們剛開(kāi)始學(xué)單車(chē)的時(shí)候，就是大量新突觸形成的過(guò)程，因為一個(gè)騎行的動(dòng)作，包括了手，腳，眼和其他相關(guān)肢體動(dòng)作，都是新的動(dòng)作。
這些動(dòng)作在剛開(kāi)始的時(shí)候，相關(guān)突觸都是剛剛形成，突觸傳遞神經(jīng)遞質(zhì)的效率極為低下，因此，我們的動(dòng)作就極為笨拙，但是隨著(zhù)練習次數的增加，突觸的效率就越來(lái)越高，直到最后，我們就可以流暢無(wú)阻的騎行。
這個(gè)過(guò)程看似簡(jiǎn)單，而實(shí)際上在我們大腦里面，發(fā)生著(zhù)復雜的大量的同時(shí)變化！
長(cháng)時(shí)程增強這個(gè)比較好理解，就是多次重復的訓練，突觸的效率就會(huì )越來(lái)越高。
而主動(dòng)刺激這個(gè)需要重點(diǎn)理解，它并不是我們想象的那么簡(jiǎn)單。
打個(gè)比方，我們在剛開(kāi)始學(xué)習單車(chē)的時(shí)候，我們的注意力，必須放在所有與學(xué)單車(chē)相關(guān)的事項上，特別是，最最開(kāi)始的時(shí)候，我們瞬間可能只能關(guān)注一個(gè)事項，比如手控制的方向盤(pán)。
而隨著(zhù)熟練程度的提升，開(kāi)始有很多動(dòng)作，被我們交給潛意識的本能，我們的主動(dòng)注意力，開(kāi)始能夠放在一些其他事情上了，比如我們可以上路了，可以關(guān)注路況了。
到最后，我們甚至可以邊思考其他生活雜事，邊在路上踩單車(chē)了。
當踩單車(chē)這個(gè)事情成為本能習慣后，我們的主動(dòng)刺激隨即基本停止，因此，主動(dòng)刺激意味著(zhù)我們的顯意識，當我們把顯意識放在某個(gè)事情上時(shí)，就是在構建新突觸或者強化突觸。
顯意識以外的自動(dòng)化本能，就不是在構建突觸了，即不是在學(xué)習。
我們再拿學(xué)開(kāi)汽車(chē)為例子，來(lái)深刻理解這里面的核心關(guān)鍵。
學(xué)過(guò)開(kāi)汽車(chē)的朋友，記憶非常深刻的就是，我們在剛開(kāi)始學(xué)習開(kāi)車(chē)的時(shí)候，會(huì )手忙腳亂，可能想著(zhù)踩油門(mén)，就忘記放開(kāi)剎車(chē)，當你學(xué)會(huì )了踩油門(mén)放開(kāi)剎車(chē)時(shí)，才意識到忘記掛檔了，而當掛好檔，才意識到忘記打起步指示燈了，當所有這些都記得了，車(chē)正常開(kāi)起來(lái)了，最后才發(fā)現，忘記系安全帶了。
這里的核心就是，我們的顯意識層面的注意力，每一個(gè)瞬間都只能在一件事情上！當剛剛開(kāi)始學(xué)開(kāi)汽車(chē)時(shí)，如上所有的這些事項，都還沒(méi)形成有效的突觸，都還沒(méi)形成本能，因此，每一個(gè)項目，都必須我們用顯意識去關(guān)注它，顯意識去關(guān)注它的時(shí)候，就是在刺激突觸的形成。
另外，在這個(gè)學(xué)習開(kāi)車(chē)的過(guò)程中時(shí)，如上每一個(gè)事項，我們都必須用顯意識把它逐步加入到同一片神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )中。
比如我們會(huì )不斷練習如下這個(gè)流程：
如上這些動(dòng)作，當然只是一個(gè)簡(jiǎn)化版本的，實(shí)際上，我們大腦里面，同時(shí)還在關(guān)注大量其他事項，這里的核心就是，所有這些動(dòng)作，到最后都是并發(fā)的，因此，就是在刺激神經(jīng)元不斷發(fā)出鏈接，不斷形成更多突觸，最終形成一大片可以同時(shí)并發(fā)的鏈接。
并發(fā)鏈接的核心要義是，當一個(gè)動(dòng)作在大腦進(jìn)而浮現時(shí)，與之關(guān)聯(lián)的所有動(dòng)作隨即浮現。
比如，如果你打過(guò)網(wǎng)球，當你一拿起網(wǎng)球拍或者一想到要去打網(wǎng)球時(shí)，你的打網(wǎng)球的整片神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )就被激活，所有與之相關(guān)的動(dòng)作會(huì )自動(dòng)化的快速的在你大腦里面浮現，并且是一個(gè)動(dòng)作浮現完，隨即就會(huì )帶出下一個(gè)動(dòng)作，這意味著(zhù)鏈接到下一個(gè)神經(jīng)元了。
這就是大腦學(xué)習的一個(gè)關(guān)鍵原理，我們把這個(gè)原理稱(chēng)為聯(lián)想，或者把它叫作想象，這就是想象力的來(lái)源。
因此，提升記憶力的奧秘涉及兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
這就是基于大腦記憶力原理的的高效學(xué)習法，在這些原理的前提下，我們將在下一篇介紹，如何利用這個(gè)原理，有效的打造高效的學(xué)習體系。
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