<table class="tablebody2" style="table-layout: fixed;" border="0" width="90%"><tbody><tr><td style="font-size: 12pt; line-height: 16pt;" width="100%">
<br/> 任何一個(gè)習練氣功的人,都希望早日入門(mén),早日獲得理想的效果。氣功的入門(mén)方法多如牛毛,許多人練了多年氣功,卻入不了門(mén)。筆者今天合盤(pán)托出自己的腹式呼吸氣功上的經(jīng)驗和練法,一期拋磚引玉,并請同到高明之士!<br/>
首先以馬禮堂先生的六字決作為呼的下手方法。本文只強調練其六字決,不強調練其六字訣不強調動(dòng)作,有條件者到也無(wú)妨都練。如此練習半個(gè)月左右,意識上自覺(jué)
已能注意每一呼的起落動(dòng)向了,心也向靜邁進(jìn)了一步,意識上也有個(gè)念頭能輕輕掛在呼吸上了,這就是初步的效驗。不可懈怠,繼續練,某一日功中忽然感到不想練
六字訣了,反而因此不練更能入靜一些。此時(shí),可以合上念六字訣的嘴,只是把很輕的意念放在每一呼上,同時(shí)很微弱的默念六字訣,一呼一念。經(jīng)過(guò)一定時(shí)日,可
以穿插進(jìn)數息,從1數到10,只數呼氣。在熟練與適應后,慢慢降低六字訣的比例,增加數息的比例,以便全面過(guò)度到數息上。如果又出現不適感,須用六字訣重
新調好呼吸,才可練習數息,著(zhù)一點(diǎn)千萬(wàn)注意。當數膝的習練越來(lái)越輕松自然時(shí),慢慢的,呼氣越來(lái)月細,越來(lái)越長(cháng)了,如蠶絲般;不知不覺(jué)中,小腹的感覺(jué)越老越
明顯,有氣動(dòng)感,有蠕動(dòng)感,慢慢的,氣越來(lái)越在小腹中往來(lái)了,一呼有一呼的感覺(jué),連吸,小腹也能有所響應了。當然這些只有練功中才有,只有自己知道。對呼
的感覺(jué)自然強烈。這就步入腹式<br/>呼息了。此時(shí)的呼吸,已能充足肺.丹田和全身各個(gè)細胞,非常舒服,練功的時(shí)間自然而然的延長(cháng)到1小時(shí)以上,而且通病
在很想睡覺(jué)的時(shí)候也能越練越有精神。這段功境,一定要保持住,而且要有百尺竿頭,更進(jìn)一步,否則很容易曇花一現?，F在,要注意陰陽(yáng)平衡了,數息,不光數
呼,也要數吸。通常是先分開(kāi)練,等到功夫穩定,就可以呼吸同時(shí)數。不過(guò)為了自然,再自然,穩定進(jìn)步,還是建議大家分開(kāi)練,分開(kāi)練容一越練越舒服。此時(shí)一定
要注意道德,理論的修養,努力用功不退。持之以恒地天天練功,避免因懈怠而退功。數息功修習之日久,日漸純熟,心念能任意從1數到10,完全無(wú)心,則數息
功成。此時(shí)精滿(mǎn)亦再不漏,一切夢(mèng)遺之患不藥而愈.夢(mèng)境日益清凈,此為筑基功夫有眉目矣。這時(shí)若能斷絕性行為,功夫會(huì )突飛猛進(jìn),再近一個(gè)新境界,否則會(huì )停步
不前。若又有所不自檢點(diǎn),還回功境下降,甚至嚴重的,一落千丈,又生疾病。數息到最后,覺(jué)得數息也有輕微負擔與心,若到此境自可放棄數息,只管一心隨著(zhù)出
入的微弱呼吸,這就叫隨息。呼出決得虛空不可得,吸入亦復如此,內外身心無(wú)分別對待化作虛無(wú),從而內心異常清凈,直至心息雙亡,澄然一片,一靈獨覺(jué)。如是
佛門(mén)居士,此時(shí)可隨息念佛,自然更上一層樓。練功者至此,身心發(fā)生大變化,記憶力異常,精力大增,睡眠減少,頭腦格外清醒。其他練功者,自可繼續原來(lái)喜歡
的法門(mén)進(jìn)行修練,從此平步青云矣!氣功大門(mén)從此得入!<br/> 當然本文最終目的是真正的腹式呼吸,即胎息。限于篇幅不再介紹。只要多讀書(shū)自己不難領(lǐng)會(huì ),即使胎息練成,不要以為氣功練成了,因為離禪定開(kāi)慧尚有遙遠距離!但要上路,也有一點(diǎn)本錢(qián)了!<br/><br/><br/><br/><br/>
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