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前兩天有朋友說(shuō)，都已經(jīng)不喝水了，怎么舌頭還是有齒痕。畢竟濕重這件事，第一個(gè)反應就是在身材上。
濕重，人會(huì )胖。我曾經(jīng)用十年的時(shí)間來(lái)證明了，一切減肥方法對于自己來(lái)說(shuō)都是無(wú)效的。由于胳膊上剛好有一條傷疤，所以干脆就用這個(gè)當做胖瘦的刻度線(xiàn)。如果右手能完全抓住胳膊的這一條線(xiàn)，就代表瘦了。但是常態(tài)基本上都是，抓起來(lái)會(huì )比較費勁。十幾年里，沒(méi)事的時(shí)候，主要就是在抓胳膊。
接觸中醫之后，想到自己眼皮和四肢容易浮腫，捏上去的感覺(jué)也總是冰冰涼涼的，比較像是……
后來(lái)就知道這個(gè)是濕。但是確實(shí)我也不那么愛(ài)喝水。就推論出來(lái)這個(gè)濕不是喝進(jìn)去的。反過(guò)來(lái)推論就是，如果有一天覺(jué)得自己太過(guò)骨感，也不太可能喝水把自己喝的比較豐滿(mǎn)。
如果濕不是水，那到底是什么東西？
身體里的濕更像是黏的。
這種黏膩的液體里面混合著(zhù)我們沒(méi)有被代謝的垃圾。也許就像是一些灰塵混合著(zhù)口水。痰就是其中的一種。這種濕要代謝是有一些難度系數的。
我們身體里的水液分為津液和廢水。
津液是脾胃將攝入的食物和水轉化成的高質(zhì)量的水?？梢钥剐?，可以滋養臟腑，可以讓我們身體的體液循環(huán)起來(lái)。廢水就是脾胃轉化不了的食物或水氣的時(shí)候產(chǎn)生的廢水。黏在身體里?；旌线@不安分的細菌，主要工作是搗亂臟腑的正常工作，給身體的體液循環(huán)造成堵塞。比如痰。
能代謝的水就是津液。
代謝不了的水就是濕了。
齒痕是怎么來(lái)的？
中醫認為舌頭胖大代表人的體內有水濕，舌頭胖大了以后就會(huì )形成齒痕，齒痕越深，濕越重。剛接觸中醫的時(shí)候，有一段時(shí)間我為了觀(guān)察自己是不是濕就沒(méi)事拿個(gè)鏡子看看舌頭。也經(jīng)?？磩e人的舌頭。
舌頭的變化和身體內部的變化同步。除了齒痕之外，還有的有濕的表現是，舌苔水水的，光亮，就像是剛剛被沖洗過(guò)了的樣子，還有舌苔比較膩，像是舌頭上涂上了土豆泥。如果我們用土豆攆成泥之后，可能還比較干，但加了水之后，攪拌起來(lái)就比較容易了，觀(guān)察濕的程度就是觀(guān)察舌苔的含水量。
我發(fā)現這些時(shí)候我的舌苔的齒痕會(huì )加深。吃了巧克力蛋糕之后，下館子吃重油的菜系之后。吃了兩個(gè)水果之后。有一次我晚上11點(diǎn)20去照鏡子看舌苔，和晚上10點(diǎn)多的舌苔。是完全不一樣的。也就是晚睡會(huì )增加濕。受風(fēng)寒就不用說(shuō)了，還有夜深人靜的時(shí)候去洗澡，或者沒(méi)那么晚洗，但是洗的比較久，齒痕也會(huì )加深。
看起來(lái)都是外在的原因：寒的，涼的，冰的，生的，甜的，油的，膩的，梅雨天，潮濕的環(huán)境。
后來(lái)有一次發(fā)現濕重是收拾房間累倒。
還有一次是特別郁悶。去看舌頭上的水都快滴下來(lái)了……
有一次我去了一個(gè)山里小住了兩天，山上的條件有限，吃了生冷的，還有一些零食，山里下了暴雨，回城的一段路又淋了雨，但是感覺(jué)身體是輕盈的，就是沒(méi)在乎自己吃的合適不合適，心情是放松的。加上大自然的土木的滋養，這個(gè)濕就很容易代謝。
所以更重要的原因是內在的：勞累，郁悶，焦慮。屬性是寒的。
這張圖是前幾天我在生氣的時(shí)候拍的手的照片
當我看到自己緊緊握拳的時(shí)候，我試圖想要松開(kāi)這個(gè)拳頭，但是后來(lái)又不自主的攥起來(lái)，覺(jué)得攥起來(lái)很舒適，有安全，更暖和。后來(lái)感覺(jué)到是因為自己的身體變冷了。這是情緒的作用，一如中醫，還有心理學(xué)家們說(shuō)的，壞情緒是對身體的攻擊，尤其是對脾胃的攻擊。
為人父母，觀(guān)察自己的身心變化，是很必要的功課。
這個(gè)觀(guān)察里證明的是：情緒會(huì )生濕，是一定的。
還有就是天生的脾胃能力不高。有朋友經(jīng)常分享說(shuō)，為什么有的人家的孩子怎么吃都不積食，我們都吃素了還積食，還發(fā)濕疹，還腺樣體肥大。一句話(huà)總結就是脾胃能力有高下。
那么濕會(huì )帶來(lái)什么困擾呢？濕氣多了，人會(huì )覺(jué)得睡不醒，昏沉，頭發(fā)油膩，皮膚上會(huì )長(cháng)濕疹，大便黏，又或者表現為咳嗽有痰，或者常常喉嚨感覺(jué)到有痰，還有的人會(huì )浮腫，按壓皮膚，皮膚會(huì )出現壓印。小朋友濕重會(huì )流口水，大便稀，胃口不好，容易咳嗽，腺樣體肥大。如果濕的里面寒的垃圾比較多，那還會(huì )出現濕熱，比如某些腳氣，婦科病。
但是。這也沒(méi)什么大不了的。
因為一邊除濕，一邊生濕。我們是常干的。如果是想要徹底祛除濕氣，對于現代人來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)難度的。中醫可以幫忙我們提高脾胃的能力，祛除一部分的濕。但最重要的是我們需要堅持。除了應付工作生活的壓力之外，還要嚴格的按照中醫的方式睡覺(jué)起床，吃飯洗澡。若是有一點(diǎn)不好協(xié)調的又會(huì )糾結。這一糾結更難除濕。
但是至少咱們要對自己有要求。無(wú)論是吃的、喝的、運動(dòng)的、情緒管理的方面，盡可能的讓我們的脾胃少受到干擾，讓氣血循環(huán)更流暢，身體的濕會(huì )自然代謝，這些能做到的時(shí)候就盡量做，實(shí)在做不到的時(shí)候放肆一下也是可有以的。
實(shí)在解決不了的時(shí)候。也沒(méi)什么。
至少濕重，還可以讓我們看起來(lái)是富裕人家來(lái)的。
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