1.避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因為此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2.使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽(yáng)光下，應及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2～3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì )曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。
3.只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。
以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。
4.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現象。
5.舒緩緊繃的身心。
生活壓力會(huì )帶來(lái)肌膚的不適，長(cháng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )，在大自然的樂(lè )聲中做好美白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6.不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會(huì )維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì )造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
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