如何在工作中得到休息？似乎這個(gè)問(wèn)題本身就是一個(gè)問(wèn)題。在大多數人眼中，工作與休息是勢同水火的兩件事情。如果告訴老板你在上班時(shí)間休息，估計會(huì )被狠狠的批評，失去晉升的機會(huì )，甚至失去工作本身。但是，這并不表示，我們就真的沒(méi)有機會(huì )保持一種輕松的狀態(tài)去應對工作。
Alistair Berg
許多公司留出下午茶時(shí)間讓員工休息
畢竟，大多數人幾乎要用半生的時(shí)間來(lái)工作，許多人更是日復一日、年復一年在辦公室里對著(zhù)一臺電腦一坐就是大半天。工作壓力加上缺乏鍛煉，辦公室綜合癥已經(jīng)成為現代人的時(shí)髦病。而任何一個(gè)老板都不會(huì )為你的辦公室病埋單。因此，學(xué)會(huì )將工作變得輕松，并試著(zhù)在繁忙的工作間隙得到休息，也是我們需要補習的功課。那么，怎么做才能即不影響工作，又可以保持舒適的工作狀態(tài)呢？
提高工作效率
當你需要完成一個(gè)項目方案時(shí)，老板打電話(huà)向你咨詢(xún)一些事物、客戶(hù)在MSN上與你閑聊、你忽然想起還有一份郵件需要盡快發(fā)出去、而一個(gè)不明白情況的同事還給你從QQ上發(fā)了一段笑話(huà)……，這種種事物都趕到一塊，你感到忙亂而焦躁。的確，許多人工作辛苦，并不是真的工作繁重，而是沒(méi)有使用正確的工作方法，以至于將大量時(shí)間浪費在瑣碎的事情上。因此，提高工作效率非常重要。
要想提高工作效率，首先要明確一份工作的真正內涵，也就是一份工作的核心價(jià)值。比如銷(xiāo)售人員的核心工作是推銷(xiāo)產(chǎn)品或服務(wù)；行政人員的核心工作則是保障公司其它部門(mén)工作的順利開(kāi)展；專(zhuān)業(yè)人員的核心工作當然就是自己所從事領(lǐng)域的創(chuàng )造……
明確了自己工作的核心價(jià)值后，我們就可以確定每天的時(shí)間安排。在效率最高的時(shí)候完成最重要的工作，而其它次要的工作則留待略感疲憊的時(shí)候完成，這樣才能保證工作的質(zhì)量。因此，當你在做一份重要的項目方案時(shí)，其它任何干擾，你都應該明確的拒絕，除非非常重要的事情，否則你都不應該放下手頭的核心工作去處理。
假如老板找你有事，你可以告訴他你正在做項目，如果不是非常緊要的工作，可否等你寫(xiě)完這個(gè)項目方案后再做？對于客戶(hù)和同事也一樣。至于那封需要立即發(fā)出去的郵件，你可以快速的處理完。此后，你要把MSN和QQ的狀態(tài)設置為“忙碌”，或者直接顯示脫機，把手機設置為免打擾模式，然后全力以赴去完成這份項目方案。相信，無(wú)論是老板、客戶(hù)還是同事，他們最在乎的是你手里的項目方案，而不是你是否及時(shí)的處理了他們所交代的不重要的事情，更別說(shuō)是否與他們閑聊了。
切記，做的多并不代表做得好，加班并不是值得炫耀的工作狀態(tài)，能夠在有限的時(shí)間內以較高的質(zhì)量完成工作，才可以有更多的時(shí)間享受生活。所以，當下次看到其它同事悠閑的喝著(zhù)咖啡休息時(shí)，千萬(wàn)別在心里感到憤怒，相反，你要去請教這位同事是如何提高效率，并能如此輕松的工作的。
聽(tīng)輕音樂(lè )
多年來(lái)，心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家都不遺余力的尋找音樂(lè )與大腦的關(guān)系。他們發(fā)現音樂(lè )在提高記憶力、注意力、工作效率，使精神放松、感覺(jué)愉快方面有很大的幫助。不過(guò)，并不是每種音樂(lè )都有同樣的效果。
Spencer Platt
音樂(lè )可以幫助激發(fā)人們的創(chuàng )造力
2005年，Meg Rebholz和她的同事們在邁阿密大學(xué)進(jìn)行了一項關(guān)于音樂(lè )與大腦關(guān)系的研究。研究人員讓邁阿密大學(xué)的90名學(xué)生在做閱讀理解時(shí)聽(tīng)不同的音樂(lè )，然后通過(guò)對他們答題結果的研究發(fā)現，古典音樂(lè )、純器樂(lè )輕音樂(lè )比搖滾、說(shuō)唱音樂(lè )、快節奏音樂(lè )更能幫助人們集中注意力。也就是說(shuō)，在我們工作時(shí)聽(tīng)一些古典音樂(lè )，既有助于幫助我們提高效率，也能夠幫我們放松精神，進(jìn)而感到快樂(lè )。
其實(shí)，這一點(diǎn)并不難理解，作為一種氛圍音樂(lè )，輕音樂(lè )會(huì )使人感到平靜，使人的心靈得到升華。當我們在咖啡館品嘗一杯咖啡時(shí)，那悠揚的音樂(lè )伴隨著(zhù)咖啡的香氣，會(huì )使我們頓然感到自身的美好。
在辦公室里，泡一杯綠茶或自己喜歡的咖啡，帶上耳機，讓喜歡的旋律在耳邊輕輕響起，漸漸的進(jìn)入到工作中，我們會(huì )發(fā)現工作本身也沾上了音樂(lè )的靈氣，變得不那么枯燥和沉重了。尤其是創(chuàng )造性工作，音樂(lè )可以激發(fā)我們的創(chuàng )造力，使靈思如泉涌。
當工作到疲憊的時(shí)候，關(guān)掉電腦顯示器，用心聆聽(tīng)音樂(lè )，嘗試著(zhù)跟著(zhù)音樂(lè )的節奏打拍子，心情很快就會(huì )得到放松。
營(yíng)造舒適的工作環(huán)境
環(huán)境對我們心情有著(zhù)很大的影響。在擁擠、嘈雜、凌亂的環(huán)境中，我們的心情會(huì )感到煩悶、更容易生氣、注意力也容易分散。相反，在一個(gè)整潔、安靜、舒適的環(huán)境中，我們會(huì )感到心情舒暢，能夠靜下來(lái)心來(lái)工作。
Reza Estakhriam/Stone
黃色的辦公室會(huì )讓人感到溫暖
當然，大多數公司都會(huì )給員工營(yíng)造一個(gè)相對愜意的工作環(huán)境。而有些創(chuàng )意性公司，如廣告公司還會(huì )把工作場(chǎng)所設計的時(shí)尚而另類(lèi)，以激發(fā)員工的創(chuàng )造力。一些大公司也在墻壁的顏色、光照的亮度、室內盆栽的布置等方面下足功夫，力求讓員工能更舒適的工作。
除此之外，我們還可以布置自己專(zhuān)屬的辦公室，使它成為一個(gè)既能激發(fā)工作熱情，又能休憩身心的環(huán)境。如果我們現在還沒(méi)有單獨的辦公室，一方屬于我們的辦公桌，也能成為創(chuàng )意的舞臺。
親人的照片、喜歡的明信片、工藝品、綠色植物、一行寫(xiě)給自己的座右銘，都可以使我們的辦公桌變得溫暖而富有個(gè)性。在這樣的辦公桌前工作，累的時(shí)候便注目照片里的親人，想象他們正在做什么；或者細細撫摸那個(gè)珍藏了多年的玩具，讓童真滿(mǎn)溢心間。這樣去應對一天的工作，還會(huì )覺(jué)得煩悶疲累嗎？
不僅是辦公桌，我們也可以重新設置我們的電腦，讓它更符合我們的使用習慣。刪除桌面上多余的文件，換一個(gè)喜歡的桌面圖像，使用喜歡的瀏覽器，重新定制郵箱系統……，這些改變看似雖小，卻會(huì )大大的改善我們每天的工作感覺(jué)。不僅會(huì )提高效率，更能使我們感到舒適、愉悅。
生活中每一個(gè)小小的創(chuàng )意，都能帶來(lái)大大的驚喜。讓我們發(fā)揮自己的創(chuàng )作力，改變現在的工作氛圍吧。
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